VOICI un petit article sympa trouvé sur le net .....qui peut etre utile à certaines !
Ce n'est pas un secret : la pratique régulière d'un sport est très bénéfique pour notre santé. Bien qu'il ne se suffise pas à lui seul pour perdre du poids, le sport permet de raffermir incontestablement votre corps. Bien trop souvent le temps, ou même la motivation, nous manquent pour nous consacrer pleinement à une activité physique. N'avez-vous jamais rêvé de pouvoir faire quelques exercices régulièrement, participant à redessiner votre silhouette, mais sans avoir à modifier votre emploi du temps ?
La solution existe : la gymnastique intégrative ! Elle plaira à tous ceux qui fuient les salles de sport, aux autres (et surtout à votre coach) et vous donnera entière satisfaction en améliorant rapidement votre tonus musculaire. C'est, en effet, un excellent moyen d'augmenter sa dépense physique sans modifier ses habitudes. Il s'agit d'intégrer des mouvements très simples à votre quotidien.
Des Stars, telles que Sharon Stone, ont compris rapidement le rapport efforts/effets très positif de cette méthode et n'ont pas hésité à l'adopter. Alors pourquoi pas vous ?
Rien de plus facile ! Il suffit de se concentrer un peu pour transformer des moments très anodins en de vrais brûleurs de calories. Décidez par exemple que certaines activités seront désormais associées à des exercices spécifiques. Voyons plus en détails quelques-uns de ces mouvements qui, sans changer votre quotidien, changeront votre corps...
Faites, par exemple, de vos « pauses pub », pendant vos films préférés, non plus une occasion d'aller chercher une glace, mais plutôt une occasion de faire quelques étirements ou quelques contractions abdominales. Les moments passés au téléphone pourront vous servir à faire une série de 50 (ou plus) contractions des fessiers, ou mieux, à marcher non-stop pendant toute la conversation ce qui peut vous mener à plus d'1h par jour de gagnée ! Au volant, pensez à contracter vos abdominaux, et n'hésitez pas à vous arrêter un peu avant votre lieu de destination pour faire quelques pas. Pour les citadins, descendez du métro une station avant ou encore, laissez de côté l'ascenseur pour lui préférer quelques marches. Enfin, quand vous vous brossez les dents, profitez-en pour vous dresser sur la pointe des pieds. Pour sentir les effets au plus vite, le secret est bien sûr de faire ces mouvements le plus régulièrement possible !
Alors qui a dit que le sport rimait avec beaucoup d'effort ? C'est à vous de jouer maintenant...
BON COURAGE
