Oui, oui, le défi continue, tout c'est bien passé aujourd'hui, RAS...

Message à Titisardine et Guinan

En effet, ces derniers jours, je ne mange pas le soir, ceci pour plusieurs raisons :

1. La semaine dernière, mauvaise nouvelle, problème avec mon compagnon qui m’a coupé l’appétit pendant plusieurs jours. Je me suis donc dit qu’il fallait que j’en profite, car habituellement, je mange trop ou plutôt je grignote énormément, et que cette fois-ci, il ne fallait pas que je me réfugie dans la nourriture.
2. Il faut également que je réapprenne à manger par faim et non pas par habitude et par gourmandise.
3. Le seul gros exercice physique que je fais depuis lundi, jour où j’ai commencé à boire un peu plus, c’est d’aller aux toilettes, sinon, c’est le repos le plus complet (étant en vacance, c’est canapé et lecture ou TV), donc étant donné que je aucune activité physique, je réduis mes apports alimentaires.
4. Etant en vacances, j’ai un décalage horaire, je me lève beaucoup plus tard, donc petit déjeuner vers 9h00, le déjeuner est reporté vers 14h00, et de ce fait le gouter vient vers 19h00, heure du diner. Et dans la chrononutrition, ils disent qu’il ne faut pas sauter le gouter, par contre le diner oui.

Par contre, je fais attention à ne supprimer aucune catégorie d’aliment. Je mange de fromage le matin pour le calcium, le midi des protéines, légumes,féculents sans oublier les lipides, et je fais un gouter puisque je suis gourmande avec un fruit.

Il est bien évident que j’augmenterai l’apport calorique lorsque je vais reprendre le travail.

Que pensez-vous de mon raisonnement ?

En tous les cas, je suis très touchée par vos remarques. Un grand merci.

P.S. Pas bien cette fin de journée, craquage sur un reste de chips !!!! Je ne recommencerais plus (il n'y en a plus)

Que d'eau que d'eau.......Un jus de citron ce matin, et un grand verre d'eau avant le repas de midi et du goûter. Objectif tenu, il n'y a plus qu'a tenir toute la semaine....... A suivre....

C'est parti pour le défis de la première semaine, ce sera : boire un verre d'eau avant les repas. Ca a l'air simple pour la majorité d'entre vous, mais moi, je ne pense jamais à boire. J'ai l'impression qu'en buvant avant les repas, ca pourrais m'éviter de manger plus que de raison. En tout cas, ca ne peut pas faire de mal.

Tchin, Tchin......

Hier j'ai dis pas de grandes résolutions, mais pourquoi pas quelques défis, un par semaine par exemple, de manière à ce qu'ils deviennent un réflex, et histoire de se motiver.....

Cette fois ci, je ne vais pas partir avec des mégas résolutions que je n'arrive finalmement pas à tenir.

Pas de super régime, mais juste manger équilibré, et le plus difficile, ce sera d'éviter le grignotage.....

A suivre..............