Bonjour pour un nouveau mois

ça passe vite je trouve ...

gym faite plus un peu de Mohamed lol 

je vais me préparer un pt déj "sain" 

et me préparer pour révision salle de jeux  

Belle journée et à tout à l'heure mes cocottes

Quand on ne s'aime pas assez soi-même...

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Publié par Alexandra Julien

Il y a des temps de vie, plus ou moins longs, où, à cause d'un sentiment d'injustice enfoui, d'un manque de confiance en soi, ou d'un vide intérieur, on se retrouve avec ce sentiment d'envie, face à ce que possède un autre : réussite, amour, matériel, attention, etc.. 
Il arrive alors que l'on se batte pour suivre le même chemin, pour une réussite professionnelle par exemple, allant dans une lutte épuisante, qui n'aboutie souvent à rien ou donne bien peu d'épanouissement, puisque le chemin suivi n'est pas le notre. 
Il arrive encore qu'on parvienne à avoir ce qui était convoité, comme l'attention, ou l'amour par exemple. Et là, bien souvent, on se retrouve comme un gosse insatisfait par le "jouet acquis". On le prend, on le regarde, puis déçu, on le jette. Et on s'en veut après, parce que tout cela est rarement contrôlé.
Il n'y a qu'en cultivant l'amour de soi que peut se remplir le vide. Rien, ni personne d'autre que vous ne le faire. Et tant que vous n'y parviendrez pas, l'insatisfaction sera eu rendez-vous, malgré la belle voiture, la jolie femme, la belle carrière ou la grande maison.
Mais comment s'aimer ? En commençant par s'assumer, en cessant de se mentir a soi-même ou aux autres, en s'éloignant de ceux qui vous dénigrent, en vous valorisant vous-même, en affichant vos valeurs, en pratiquant le pardon, en faisant ce qui vous plait vraiment, en prenant soin de vous, en ayant des projets, même petits, mais qui vous portent et que vous portez, en prenant ce fameux temps de solitude nécessaire pour enfin vous connaitre. Solitude ne veut pas dire isolement, mais temps de vrai calme journalier.
Quand on s'aime suffisamment, on a plus d'envies face à ce que les autres ont, car tout vient à nous. Et surtout ce dont on a besoin et qu'on aime réellement. Et quand le creux est là, on l'accepte. Parce qu'on sait qu'il nous est nécessaire pour aller au meilleur.
Du coup, les cadeaux que la vie nous offre, on ne les jette plus, on ne les casse plus. On en prend soin. Parce qu'on sait qu'on les mérite, et qu'en plus, on ne les désire plus seulement, on les aime réellement. 
Pour pouvoir aller réellement à l'autre, il faut s'ouvrir déjà à soi. Et dans la brèche, semer l'amour. C'est la seule graine qui pousse et qui porte ses fruits.
Ensuite, l'équilibre, l'épanouissement, et la sérénité s'installe. Un bien pour soi, pour les autres également.

Alexandra Julien

Livres : http://www.thebookedition.com/livres-alexandra-julien-auteur-40250.html

Consultation Mieux-Etre : http://www.accompagnementaumieuxetre.com

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Bonsoir les aminautes !!

je mets les images une à la fois !!  lol donc je cause après hihihi

cHUMOUR!!!

Fini janvier    mais j'ai pas réussi à perdre et tenir objectifs !!!

bon février à un jour en plus !!

j'ai pas fait la fête !!! cette semaine était moins marrante 

reperf avec dose plus forte (mes veines sont abimées!!) on verra

reçu cde chaussures pour enfants donc vite essayer  ouf ça va ils avaient choisis dimanche !! nickel  mon fils a aimé les caterpillar de Victor 

Aude va me maudire !!  ce sont des lacets ! lol

Adèle ses bottes style indien elle a joué à la pte miss  mdr

je vous fait des gros bisous et vous retrouve pour le défi

ha oui demain révision de la salle de jeux   mamo faite rien ne bouge    continuez comme ça !! il m'a dit je fais quoi?  crème et massage????   hihihihi c'est tout et les chouchouter

bonne nuit 

b

Je file au lit ...demain dentiste et spécialiste

mais j'ai regardé un film qui m'a vraiment plu

alors ze suis ko après perf   

d'énormes bisous mes aminautes

La procrastination exprime une peur de l’échec ou de la réussite

VALÉRIE RODRIGUE  SAMEDI 2 JANVIER 2016

Pourquoi a-t-on des blocages au travail ? Et surtout, comment les résoudre pour être plus efficace ? L’éclairage de Marie Estelle Dupont, psychologue et auteure de « Découvrez vos superpouvoirs chez le psy » (éd. Eyrolles).

D’OÙ NOUS VIENT NOTRE RELATION AU TRAVAIL ?

Marie Estelle Dupont : Elle se façonne d’après nos modèles ou contre-modèles familiaux et dans l’environnement proche (un frère qu’on a vu réviser avec des fiches, un maître de stage qu’on admirait). Elle se nourrit de l’image que nos parents ou enseignants nous ont renvoyée, du style « T’es un étourneau, toi ». Elle s’affine avec la méthode enseignée, lors de notre formation scolaire et professionnelle. Notre personnalité va jouer aussi, selon qu’elle est extravertie, disciplinée… Enfin, l’influence du « surmoi » – l’autorité intériorisée sous forme d’interdits – va intervenir au niveau de la pression que l’on se met et de la part de fantaisie que l’on s’autorise dans le travail. Elle détermine aussi le choix du métier (challenge, difficulté, routine).

EST-ON DANS LA RÉPÉTITION DE QUELQUE CHOSE QUAND ON « N’ARRIVE PAS À S’Y METTRE » ?

Si c’est ponctuel, ça nous renvoie simplement à la fatigue ou au désintérêt par rapport à une tâche précise. Si c’est habituel, c’est de la procrastination. Certains ont besoin de travailler dans l’urgence pour être bons en dernière minute, fonctionnant à l’adrénaline. Ils ne l’assument pas et font semblant de travailler en amont pour être réellement efficaces dans le dernier virage. D’autres ont besoin de s’avancer pour se libérer d’une culpabilité et travaillent lentement. La procrastination (repousser le moment de s’y mettre), elle, exprime une peur de l’échec ou de la réussite, un même symptôme pour deux résultats opposés. Dans la stratégie de l’échec, on ne peut pas se donner les chances d’être au top, cela voudrait dire dépasser ses parents et fausser l’image qu’on nous a renvoyée. Il y a souvent, derrière, unedépression masquée. Et puis, il y a la fausse procrastination, qui est en réalité un échauffement, une mise en condition pour laisser monter
la concentration.

COMMENT CONTRER LES IDÉES BLOQUANTES TELLES QUE « JE SUIS NULLE » OU « JE NE SUIS PAS DU MATIN » ?

Ce sont des pensées dysfonctionnelles, des croyances que l’on a sur soi-même et dans l’image que l’on pense donner aux autres. Je conseille de les noter : une colonne consacrée à la pensée brute, par exemple « Je ne suis pas du matin » ; une pour l’image renvoyée, du genre « On dit que pour être pro, il faut être au top dès 8 heures » ; et une troisième sur nos particularités positives : « Je respecte mes délais, je suis digne de confiance ». Visualiser nos représentations pour les objectiver et cerner quel est le problème. En général, on se fait une montagne d’un micro phénomène. Si on n’est pas du matin, on ne s’attelle aux tâches les plus mobilisantes qu’après onze heures, par exemple !

Pour aller plus loin, découvrez les témoignages de 5 femmes qui parlent de leur rapport au travail

A LIRE ÉGALEMENT :

9 clés pour renforcer l’estime de soi

Top 10 des citations pour se remettre au travail

Procrastination : que cache le fait de tout remettre au lendemain ?

Je lis je lis !!!!   et j'agis ?

Velouté de carottes et patates douces au lait de coco, curry et gingembre

Publié dans Entrées, Légumes, Végétarien par Anne le 6 décembre 2013
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Velouté de carottes, patates douces, curry et gingembre

Nous nous sommes régalés avec cette recette de velouté aux carottes et patates douces. Elle est hyper facile à faire, c’est un must do de cet hiver.  Je vous conseille même de doubler les doses tellement elle est bonne.  Je vous l’ai bien vendue ou pas ?  Bref essayez-la et dites-moi.

Il vous faut (pour 4/6 personnes en fonction des appétits ) :

• 500 g de carottes
• 250 g de patates douces
• 1 oignon
• 300 ml de lait de coco
• 300 ml de bouillon de volaille ou de légumes (maison ou reconstitué avec un cube)
• 1 cuillère à café rase de poudre de curry
• 1/4 de cuillère à café  de gingembre en poudre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Pour servir :

• 1 pincée de piment d’Espelette par assiette

Pelez les carottes, les patates douces et l’oignon. Lavez le tout et coupez carottes et patates douces en cubes grossiers et l’oignon en dés.

Carottes, patates douces et oignon

Faites chauffer l’huile d’olive dans une cocotte.  Faites-y blondir à feu moyen les dés d’oignon.

Ajoutez ensuite les cubes de légumes puis mouillez avec le lait de coco et le bouillon de volaille (ou de légumes).  Ajoutez les épices et laissez cuire pendant une trentaine de minutes. Les légumes doivent être tendres.

Mixez au blender et servez immédiatement, saupoudré d’un peu de piment d’Espelette.

Velouté de carottes et patates douces au lait de coco

Succulent !

Bonjour  à vous

je vois que les bisounours ont la cote ...on a toutes besoin de douceur   pas vrai???

Avec les petits ont a regardé Bambi , bcp plus émerveillé qu'avec certains dessins animés actuels     il date de 1942 !!! et est tjrs aussi mimi bon triste comme disait Adèle...  ;)

un pas !!!!!  j'ai fait la gym sur D8  

Je file sous la douche et prendrai un thé après

Passez une belle journée    moi ce sera sous la pluie avec bcp de vent 

bisous à vous  

Bonne nuit      doux rêves   à demain à vous

bisous   Edith

Bonjour les nanas

le choleil se montre ....c'est normal je viens à vous  lol

ma journée sera calme , et comme bcp les corvées ménages quoi!!!

demain mamo , jeudi ma perf , vendredi spécialiste pour l'algo   bcp de temps passés hôpital mais c obligé  no soucis 

j'ai pas de scoop a vous donner 

je vais zieuter mes mails un peu !!!

passer une belle journée