coucou les filles

Journée très ensoleillée !! Il fait très beau  et très chaud du côté de chez moi !! C'est le carême ( le saison où il fait très chaud !!)

Boulot ce matin !! Les élèves ont été très agréables ! ça y est je suis en week end car le jeudi c mon jour de repos ; et vendredi c férié !!

Par contre je dois quand même me rendre au collège demain , je suis convoquée à une réunion pour orienter une gamine en Segpa !!j'espère ke   ça va bien se passer !!

Sinon côté chrono ça va ..zéro écart jusqu'à maintenant !!Cette nouvelle façon de manger me convient parfaitement !!

Qu'est ce que la Chrononutrition ?
La chrononutrition est l’art et la manière de manger de tous les aliments aux moments de la journée où ils seront les plus utiles pour satisfaire vos besoins en énergie. De cette façon, les aliments et les graisses ne seront pas stockés mais transformés en pure énergie.

 Vous allez apprendre à adapter facilement votre alimentation à votre morphologie, à votre milieu de vie, à votre activité et à votre âge. Vous pourrez ainsi manger tous vos plats préférés en choisissant le meilleur moment pour les déguster.

Il est très TRES important que vous compreniez que la Chrononutrition n'est pas un régime au sens strict. Cela signifie que vous ne subirez aucune privation, que vous pourrez manger de tout, que vos portions seront copieuses et que vos menus seront parfaitement équilibrés. Et c'est parceque vous ferez tout cela que vous allez mincir.

Bonne fin de journée à ttes

Coucou mes copinautes

Comment allez-vous ??

Moi ça va ...J'entame mon 2ème jour de chrononutrition et c un vrai plaisir !! Plus besoin de faire 2 menus à la maison ...Doudou mange les mêmes menus ke moi !! Donc je passe moins de tps à la cuisine !!

Je me pèserai samedi matin !! Normalement j'attends mes règles pour ce samedi aussi ..j'espère ke ça ne va pas retarder ma perte de poids !!

Sinon je commence le boulot à 15h ! je dois taper quelques exercices pour mes élèves ..Je vs dis à demain !

biz et merci à celles ki passent régulièrement prendre de mes nouvelles

coucou
hier j'ai passé une excellente journée ..C'était une marche de 2h30 !! L'ambiance était bonne !! A l'hippodrome on s'est super bien amusés !!
Boulot pour moi toute la journée d'aujou!rd'hui! Un peu fatiguée!!
Sinon j'ai commencé mon nouveau programme ce matin !! je me suis pesée et la balance annonce 70kgs900!! J'avoue ke ce week end je me suis lâchée un peu sachant ke j'allais commencer ce programme !!
Pour cette 1ère journée : zéro craquage ! Pourvu ke ça dure !! 


Je suis en train de corriger mes erreurs alimentaires  ..Par exemple j'adorais manger sucré après le déjeuner et le dîner ou alors je mangeais des yaourts tte la journée ou encore je buvais du lait au petit déjeuner et je prenais de la confiture sur mes tartines !! Là je suis en train de tt revoir !!
Je reçois chaque semaine les menus !! En fait c une nouvelle façon de manger!! J'aime bcp le principe! Il faut donner au corps ce dont il a besoin au bon moment!

Les bons aliments au bon moment
Grâce aux découvertes scientifiques de la chrono-biologie, on sait aujourd’hui comment choisir les aliments avec précision. On peut résumer les principes de la chrononutrition de la façon suivante

 

Il faut manger :

• gras le matin. Le petit-déjeuner doit être copieux, riche en acide gras, en protéines animales et en glucides lents c’est-à-dire fromage, pain et beurre.
  
  
• dense le midi. Le déjeuner doit être riche en protéines animales très nourrissantes, en protéines végétales et en sucres lents, c’est-à-dire en viandes et féculents.
  
  
• sucré l’après-midi. Le goûter sera riche en gras végétaux, fruits et dérivés sucrés c'est à dire composé par exemple de chocolat et de fruits.
  
  
• léger le soir. Le dîner doit comporter peu d’aliments caloriques. Il doit se composer de poisson ou de fruits de mer ou de viande blanche et de légumes verts.
  

Coucou les copines

Ce dimanche nous avons prévu une randonnée de 2h !! j'espère kil fera beau !! L'après midi nous irons à l'hippodrome !! Belle journée en perspective !!

J'ai terminé mon travail scolaire et j'en suis ravie !!

Sinon lundi c le grand jour !! je commence un nouveau programme amincissant !! j'espère ke ça va marcher !!

biz à ttes et à lundi

je vous laisse la photo de quelques fleurs de mon île

Coucou les copines

Aujourd'hui journée tranquille!! Comme je vs l'avais dit j'ai accompagné ma mère chez la nutritioniste ..Bilan 9kgs en 3mois !! je suis vraiment contente pour elle!! Elle en a encore 12 à perdre !! Elle est très motivée et moi je suis là pour l'encourager !!

Je suis aussi allée au Lycée Général rendre visite à un de mes stagiaires puis à la crèche municipale où se trouvent deux stagiaires!! je suis vraiment contente car leurs tuteurs sont super contents d'eux !!

Sinon je commence la chrono nutrition lundi ! je noterai au fur et à mesure mes menus et vous me direz ce ke vs en pensez !!!En fait c une autre façon de manger équilibré !!

Biz à ttes mes copines ki passeront par là!!

coucou
Demain c mon jour de repos !! j'accompagne ma mère chez la nutritio puis je dois rendre visite à 3 de mes élèves qui sont en stage !!
L'après midi je ferai une méga sieste ...Après j'avancerai un peu dans mes préparations !!
Lundi je me reprends en main ...Je commence la chrononutrition !! Manger ce kil fo au bon moment !!

Connaissez-vous cette méthode ??
biz

coucou
j'ai repris le boulot ce matin ..j'ai bossé tte la journée ! j'ai terminé à 19h !! il y avait une réunion avec ts les parents d'une classe infernale ! Espérons ke cette réunion ait servi à quelque chose !!
Demain je commence à 15h !! Ma classe de 3ème est en stage !!
Côté réré j'ai craqué ce week end mais j'ai tt repris en main aujourd'hui !! Prochaine pesée samedi matin !
bonne semaine et gros bisous

Coucou
 
je ne suis pas très en forme today !! j'ai très mal à la tête!!
Côté réré ça va ..j'ai perdu 500grs cette semaine ...c encourageant !! je continue la lutte !!
Hier soir nous sommes allés au ciné ..j'ai bien rigolé !! On a vu le film "la première étoile" !! L'avez-vous vu ??
sinon bon week end et bon courage à ttes
biz

Coucou 

Finies les vacances de Pâques !! On a bien mangé et bien bu hier ..c'était une ambiance très conviviale !! 
C la reprise pour moi aujourd'hui !! Les vacances ont été bien courtes !!On reprend une semaine à l'avance car il fo rattraper les jours perdus pendant la grève du LKP !!
Bcp d'élèves étaient absents ce matin !! J'espère ke les  parents ne viendront pas se plaindre après !!
Ma classe de 3ème part en stage jeudi et ce pour deux semaines ! J'espère kils vont bien se comporter !!
 
Sinon je reprends sérieusement le réré mercredi !! j'ajoute à tt cela un peu de sport  et zéro grignotage !! Je me pèserai demain avant de commencer !!

je vs laisse une photo prise à Marie-Galante !!
 
Biz et à demain

coucou les copines

Bonnes fêtes de Pâques à toutes !!

Ici la coutume veut qu'on passe la journée à la plage ! nous préférons ne pas y aller car il y a trop de monde !!! Nous irons plutôt le week end prochain !

Demain nous déjeunons chez mes parents ...repas traditionnel , boudin créole , accras de morue,salade,crabes à toutes les sauces , riz , les racines du pays tels que igname, madère et  de l'agneau et du porc pour ceux ki n'aiment pas le crabe !!

J'espère ke vous passez un bon week end !!

biz et à demain