Bonjour,les amies ,comme moi prenez le temps de lire cet article ,il peut vous aider.

Quand les peines refoulées font du mal à notre corps

Cela a déjà dû vous arriver : une envie pressante avant un événement important, une boule dans l’estomac dans l’attente d’une nouvelle, une sensation d’oppression et de douleur face au comportement ou aux motsd’autrui… Il existe forcément un lien entre le corps et l’esprit. Face à notre esprit qui souffre et aux peines refoulées, le corps réagit également à sa manière. Dans le domaine de la psychologie, on parle de troubles psychosomatiques. Et nous en avons tous déjà fait plus ou moins l’expérience.

Les troubles psychosomatiques : quand l’esprit souffre

On retrouve l’origine des troubles psychosomatiques dans le fait de refouler des émotions très intenses, des sentiments que l’on n’arrive pas à assimiler et que nous gérons alors de manière négative. Un exemple classique : une personne qui ne s’épanouit pas dans son travail, avec un supérieur qui n’apprécie pas ses efforts et qui la rabaisse. Cette personne rentrera à la maison déprimée, avec de fréquents maux de tête, de l’insomnie… Cette situation de stress peut même provoquer des ulcères à l’estomac ou une dépression nerveuse. Si elle ne réagit pas, si elle n’exprime pas tout haut ses pensées, son mal-être et ce qui la blesse, cette personne finira par tomber gravement malade.

La même chose peut se produire lors d’une séparation, si l’on a le coeur brisé et que l’on ne sait pas comment se reprendre en main. La tristesse et le chagrin finiront par alimenter nos pensées au quotidien jusqu’à nous entraîner vers la maladie, des douleurs et d’autres affections produites par l’esprit.

Les troubles psychosomatiques peuvent provoquer les manifestations cliniques suivantes :

• Des maladies coronariennes : les tensions et la compétition malsaine peuvent les provoquer.
• Les céphalées de tension : un problème très fréquent chez les gens confrontés au stress.
• L’asthme : le stress et certaines émotions peuvent provoquer une crise d’asthme.
• Les lombalgies : le mal de dos concentré au niveau lombaire est l’une des principales causes d’arrêt maladie, et cette douleur est presque toujours associée à des problèmes de tension et d’émotions.
• L’eczéma : cette maladie de la peau provoque une sensation de grand picotement et est souvent associée au stress.

S’ouvrir des portes : libérer ses peines refoulées

C’est toujours difficile à gérer, car nous vivons souvent des situations où il est compliqué de réagir : il faut bien un travail pour vivre, et les situations de stress sont presque toujours liées à notre activité professionnelle. On ne peut pas non plus contrôler tous les événements négatifs de notre vie, car celle-ci est un chemin qui se trace au fur et à mesure que l’on avance : rien n’est prévisible et la tranquillité n’est pas assurée.

Néanmoins, nous pouvons nous préparer, avoir des armes et développer notre capacité personnelle pour savoir poser des limites et dire à haute voix ce dont nous avons besoin, afin de maintenir l’estime de soi au beau fixe et ne pas se laisser tirer vers les abysses du laisser faire, des peines refoulées et des chagrins entassés.

Il est normal de se sentir angoissé, d’avoir peur et d’être stressé, mais toujours de façon ponctuelle et passagère. Si ces émotions restent trop longtemps, notre corps finira par se plaindre et sera plus vulnérable face aux maladies. Les peines doivent se soigner et cicatriser afin que l’on puisse continuer à avancer sainement. Ouvrir les portes du bonheur ne dépend que de nous, et notre joie de vivre repose sur notre volonté profonde.

je dois dire que cette vidéo laisse sans voix, a se demander si c'est réel

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sinon que dire ,beau soleil après une belle gelée blanche, ça pique mais bien couverte je ferais ma sortie quotidienne

pour le moment j'ai les ptis enfants ,mon gendre et les petits sont venus déjeuner

fille est de sortie avec une amie

et comme mon homme avait besoin des compétences du gendre pour regarder à la voiture,comme on dit on a fait d'une pierre 2 coups.

le repas fut apprécié

pâté de foie pour eux ,moi reste des champignons à la crème d'hier

cuisse de dinde ,sauce champignons ,herbes ,vin blanc

+ pommes de terre vapeur

fromage (bleu )

fruits (pomme) 

et pour eux cake aux fruits ,ça ne me tentait pas

pour ce soir 

salade verte

,poisson,

un autre légume cuit (je ne sais pas encore quoi)

 une part de cuajada

(ça remplacera

ma part de laitage-------(lait ,yaourt)

ma part  de pain-----------(farine)

ma part de fruit------------(le sucre)   )

la cuajada est un dessert espagnol

Type de recette: Dessert
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Prêt en: 50 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 326 Kcal | ProPoints: 9

Ingrédients:

- 1 yaourt nature
- 2 oeufs
- 2 mesures de farine (doser avec le pot de yaourt)
- 4 mesures de lait
- 2 mesures de sucre pour ma recette( j'ai mis 4 ca soupe)
- 125 g de beurre   pour ma recette(50gr)
- cannelle en poudre 
- 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger

Préparation:

Etape 1:Dans un saladier, verser le yaourt, le beurre fondu. Bien melanger.

Etape 2:Rajouter les oeufs, le sucre, le lait, la farine et bien mélanger. Utiliser le fouet pour obtenir une pâte homogène.

Etape 3:Beurrer le moule.
Verser la préparation et saupoudrer de cannelle puis mettre au four préchauffé à 150º C pendant 40 minutes. Servir bien froid.

j'ai vu trop tard car la recette était déjà prête qu'il y avait la recette allégée par

Vanda et ses recettes WW

Ingrédients ;*LOGOS VERTS 
**450 g de pommes ( poids une fois peler ) 
** 2 Œufs 
** 50 g de fromage blanc 0%
2 sojasun  noisettes amande .....voir  ICI 
1 sachet de Sucre vanillé
20 g de Fructose
300 ml de Lait écrémé 
120 g  de Farine
30 g de poudre de noisettes
Facultatif.;  1CS de gelée de pommes ou de coings  pour le dessus 

Préparation; 
Peler et couper les pommes en rondelles  très fines.
Dans un saladier, mettre  les soja noisettes amande  , le fromage blanc et les œufs. Fouetter le tout  .
Ajouter  le sucre vanillé , le fructose et la farine , et bien mélanger.
Ajouter le lait et 20 g de poudre de noisettes et mélanger à nouveau  .
Dans un moule à tarte  beurré ( ou  dans un moule en silicone) , disposer les rondelles de pommes .
Verser   la préparation aux œufs par dessus  .
Saupoudrer du reste de poudre de noisettes .
Cuire environ 40 min à 180 °.
Laissez refroidir dans le moule .

Si vous souhaitez avoir un joli brillant , faites fondre la gelée au micro ondes et passer la au pinceau sur le gâteau refroidit

.

bonne journée a vous mes amies

ce matin je me suis dit je vais flémarder un peu au lit,levé 9h30 

grand bien mal m'en a pris,la grenouille était sur le mode" pas bien",

belle hypo ,ben oui forcément 1 bonne heure 1/2 de retard sur l'horaire habituel,ça suffit pour créer un manque de sucre dans le sang,y a pas ,c'est bien vrai que la régularité des repas est hyper importante pour les diébétiques .

j'ai gobé de suite 1 sucre,je me suis allongé sur le canapé, pour faire remonter ça au plus vite,

10 mn après je refaisais surface,les troubles de la vue étaient passés,encore un peu ramollo mais la prise du pti déj à remédié à tout ça.

ce midi repas équilibré comme tous mes repas,

3 fonds d'artichaud en entrée

coeur braisé aux carottes + 100gr de pâtes completes

1 part de cousteron + 1 part de pain

1 pommes 

et maintenant mon pti café que je vais boire à votre santé mes amies

bonne journée ;bisous

en photo les 2 nouvelles pensionnaires

Melle Noisette et Melle Nougat

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comme dit dans un article précédent je vous donne le compte rendu de mon équilibre alimentaire

ce matin l'aiguille dit   -  

je suis satisfaite de ma petite performance

- 2kg 800 en 2 semaine 1/2 ça me va,

je note sur mes repas

je note mes sorties

je note mes glycémies

je me libère le plus possible des "soucis"

j'ai vu ostéo,accupuncteur,je fais la méthode MIR quand j'en ressens le besoin

Les 9 étapes de la Méthode" MIR" en Français.

Pour se débarrasser d'une addiction ,citez celle ci 3 fois en premier,puis continuer les 9 phrases

il est recommandé aux personnes ayant de graves troubles de la santé de n'effectuer durant deux semaines que les commandes 5 et 7,  puis on peut faire ensuite le processus complet sans risque

1.optimiser l’acidité.
2. Désintoxiquer tous les charges toxiques.
3. Se détacher du père. Se détacher de la mère.
4. Purifier les méridiens.
5. Compléter tous les manques.
6. Équilibrer le système hormonal.
7. Satisfaire aux besoins de base.
8. Optimiser les chakras et l’aura.
9. Clarifier la mission.

DIRE :

3 fois les 9 phrases en se caressant la main 2 fois par jour

(La caresse douce de la main, en cercles, vous permet d'entrer dans un état de relaxation qui informe votre inconscient que vous êtes dans un état de bien-être et de sécurité et qu'il peut suivre vos instructions données à haute voix. )

Pendant 4 semaines

ce qui est marrant c'est qu'arrivé au n°4,je baille comme une carpe

j'ai toute les clés en main pour bien  m'occuper de moi

aujourd'hui je vais m'occuper de mon BRANDON c'est son anniversaire,62 ans je vais pas mettre de bougie,j'en ai pas assez,hihihihi

rien de particulier pour vous mettre ce texte ,mais je le trouve très vrai

ce matin ,soleil à l'horizon ,j'ai chaussé les baskets et en route,pour mon parcours habituel + de 3km, de retour je regarde le podomètre il me dit 1km heu ben je pense pas avoir volé ,ni fait des sauts de géante grenouille,hihii

j'ai changé la pile je verrais à la balade du tantôt ce qu'il va me dire

j'aime  beaucoup  ces textes ,

je me pose une question pourquoi en ce début d'année je me sens grenouille,peut etre ai je envie de bondir vers la liberté ,je suis vraiment accro à toutes images de ces petites bêtes,et avant je n'avais aucune attirance ,bizzare 

si vous entendez parler d'une personne qui s'est transformé en grenouille,ne vous inquiètez pas ce sera moi,hiihhi

alors là ,c'est à tomber sur le cul

BATTISTA c'est son nom ,c'est magique une voix pareil, quelle belle femme.

1 pti coucou de chezmoi ou il fait froid ,le vent est grand,l'humidité rôde.

ce matin consult chez l'accuponctrice,

cette femme est merveilleuse,à l'écoute ,en plus elle me complimente sur le faite que je sais mettre les bons mots sur les maux,hihihi  je suis fière

+ de 30 mn sous les aiguilles,ressortie la tête et l'âme  toute légère.

suis allée faire les courses ,une corvée de faite,frigo et placard rempls de quoi cuisiner pour le reste de la semaine

cet aprèm programme aléatoire,je fais kelkchos si ça m'en dit sinon je bulle allégrement

voilà les new's du jour

ce matin ,ça caille, ça change d'hier

aujourd'hui confirmation des camps de vacances,bien sûr le site de roulottes et nature rame ,mais j'ai fais la pré-incription hier

je ne vais pas m'affoler j'y reviendrais vers 12h30 y aura peut etre moins de monde

,j'aime pas trop faire ce genre de paperasse,mais vu que l'ass est overboké elle demande à celle qui sont équipés d'ordi de faire les inscriptions

oups je viens de relire le doc ,réservations et là je lis que les pré-inscriptions seront enregistrés le 15,ben forcément que je risquais pas de voir ok aujourd'hui,ça c'est tout moi ,pas prendre le temps de bien lire .

sinon pas grand chose de nouveau,passé un bon w end,,j'espère que c'est de même pour vous

aujourd'hui pas besoin de popoter y a des restes

donc je vais avoir du temps pour faire une grande balade.

je vous souhaite une excellente semaine ,gros bisous

·aujourd'hui ce sera langue de boeuf

devinez qui va se régaler????

j'adore ,je n'en fais pas souvent car je ne sais pas m'arrêter tellement j'aime ça

je pense qu'aujourd'hui je devrais arriver à controler mon appétit vu que depuis quelques temps j'arrive à connaître la sasieté

oh quand on est gourmand c'est pas simple,hihihihi

mais profitons tant que nous pouvons pour nous faire plaisir

bon week-end les amies

malgré les actualités la vie continue,

 j'avais pour projet d'allonger mes vacances d'été d'une semaine,car 2 semaines depuis 10 ans c'est pas beaucoup.

mon homme étant retraité nous aimerions bien profiter un peu,surtout que j'ai encore 10 ans a travailler avant de prétendre à la retraite qui sera très minime,vu qu'en travaillant je peux me permettre financièrement ,j'ai décidé qu'a partir de cette année je prendrais 3 semaine l'été

mais il y a un hic ,c'est trouver une remplaçante pour accueillir MF ,car elle n'a pas de famille 

c'est plus facile pour ML qui elle,est en demande pour aller passer des jours chez sa maman

j'ai donc demandé les coordonnés de plusieur accueillante familiale à l'assistante sociale,

sur les 3 :-1 n'a plus de disponibilité

             -2 ne peut pas me répondre vu qu'elle fait du temporaire ,elle peut avoir des demandes de plusieurs mois,donc je comprends qu'a choisir entre un boulot d'une semaine et de 3 mois il n'y a pas photo,donc elle me dit de la rappeler en juin,(ben j'aimerais quand   même que ce soit définit en ce début d'année)

             -3 alors lui ne sait pas ce qu'il veut faire s'il continu

les remplacements ou prend quelqu'un à temps plein,vu qu'il avait demandé une extention pour pouvoir accueillir 2 personnes en remplacement mais que ce 2ème agrément lui à été refusé ,vu que sa femme est accueillante d'enfant et que ce n'est pas légal de tout  mélanger ,houuuu pas simple tout ça

pour résumer je suis dans le néant ,je vais voir ça avec l'ass soc quand elle viendra en visite

j'aurais aussi aimé avoir ma semaine du 25 au 30 avril ,vu que ML est en congés ,elle irait chez sa mère ,trouver à placer MF et nous hop hop direction la normandie

ces 2 projets me tiennent à coeur 

je vous parle de tout cela car l'inscription en camp de vacances pour les filles se fait lundi prochain,donc je suis à fond dans la paperasse et les coups de téléphone.