Non, ce n'est pas moi, et ca non plus nous ne le ferons pas, quoique ...

Coucou,

Nous en sommes encore toujours aux échauffements et au relachement du stress...Le troisième exercice est très facile à expliquer et également facile à faire (comme les deux premiers d'abord.. nous n'en sommes encore qu'aux échauffements, hein...)

Alors...Vous vous tenez toujours bien droites, le torse un peu vers l'avant, les épaules lourdes (donc, pas relevées) les pieds bien droits devant vous, mais vous les écartez un peu (jusqu'en dessous de vos épaules)

Maintenant vous allez faire comme les métronomes...Tic, Tac, Tic, Tac, de gauche à droite...Seule la tête bouge, tout le reste, reste en place... Vous avez les yeux fermés (pas pour lire mon blog, j'espère) et vous vous concentrez cette fois sur votre "troisième oeil" qui se situe entre vos sourcis...C'est le 6ème chacra : Ajna Chacra

ET UN CHACRA BLEU FONCE POUR SARRON...

 (déjà que tout mon blog était en bleu foncé...!!! Il y en a qui ne sont jamais contentes

Vous faites tic-tac-tic-tac pendant une à deux minutes et puis vous restez les yeux fermés et essayez de ressentir le vide qui se fait dans votre tête (la mienne l'est toujours..je n'ai donc pas beaucoup de problèmes de ce côté là ;) )

Vous rouvrez les yeux, car je ne reviens que demain pour vous expliquer le 4ème exercice d'échauffement...

N'oubliez pas de le faire tous les jours...le mieux est de le faire, juste après vous être lavée.

Vous verrez, même avec ces trois petits exercices vous vous sentirez déjà toute ragaillardie pour commencer la journée :)

Bisous et bonne journée

Ce que vous voyez là, nous ne le ferons sans doute jamais :)

Coucou,

Yoga, deuxième exercice d'échauffement : Egalement un exercice pour la souplesse de la nuque et du cou, mais votre attention va au dessus de la tête cette fois-ci ! (pensez à une couronne que l'on aurait posée dessus et essayez de la sentir pendant l'exercice)

Tournez la tête vers la gauche (comme si vous regardiez derrière vous)en deux petits mouvements rapides(donc,ne revenez pas tout à fait ), faites la même chose à droite, puis vers l'arrière à gauche, vers l'arrière à droite et vers l'arrière au milieu..

Pendant l'exercice, gardez les yeux fermés et concentrez-vous sur le 7ème chacra, celui qui se trouve au dessus de votre tête et qui s'appelle Sahasrara (c'est le plus important des chacras, car il rassemble toutes les énergies de vos autres chacras) Bon, pour les explications, allez voir le blog de Joalucas. C'est elle qui vous fait un beau blog sur les chacras, moi je vous donne les exercices ;) - Vous me connaissez : j'aime vous faire travailler - Recommencez une dixaine de fois...

Voilà pour aujourd'hui..Dans 8 minutes je donne une heure de cours (de français, pas de yoga) et le restant de la journée je ne serai pas disponible...à part pour un petit commentaire sur le blog de mes amies (entre deux travaux de rangement et de nettoyage intensif )

Bisous et bonne journée

PS : J'ai repris un kilo ! Elle est pas belle la vie ?

Suite aux blogs de mon amie Joalucas, je voudrais vous initier au yoga, que je pratique depuis de longues années. Elle vous donne la théorie du reiki, parle de chacras et moi j'aimerais bien vous aider dans la pratique de ce merveilleux remède pour devenir Zen : Le yoga !

Aujourd'hui je vous donnerai le premier exercice d'échauffement, car le yoga on ne le fait pas à froid, mais vous verrez que même ces techniques sont du yoga pur et simple...

On parlera de chacras en effet...Les chacras, on y croit ou on n'y croit pas, mais se concentrer sur une partie de son corps en se tenant dans des positions qui parfois au début ne sont pas très confortables, ca aide :)

D'abord, bien droite, vous expirez et vous inspirez lentement et à chaque inspiration vous pensez à toutes les choses positives et universelles comme l'amour, le calme, la beauté intérieure... à chaque expiration vous rejetez tout ce qui vous stresse, toutes les pensées négatives comme la jalousie, la peur, la haine, la brutalité...

Ensuite vous adressez une petite prière à l'univers pour que votre session de yoga profite à tous ceux qui ont besoin d'énergie positive (tout le monde donc) et vous êtes prêtes à commencer vos échauffements..

Tiens, j'ai fait plus long que je ne pensais...quand je commence à écrire je n'arrête plus. C'est la même chose quand je parle (Unique le savait depuis longtemps, je suis bavarde, sauf quand je ne me sens pas bien)

Donc, ce sera tout pour aujourd'hui....non...vous êtes là, complètement décontractées, prêtes à vous échauffer, alors je vais quand même vous donner le premier exercice :

Le roulement de la tête (pour avoir une nuque souple) :

Vous vous tenez bien droite, les pieds parallèles, les épaules bien détendues (pensez qu'elles sont lourdes) et vous penchez la tête vers l'avant (le menton touche le cou) et ensuite vous tournez votre tête dans le sens d'une montre, très doucement sans forcer (au début ça craque, c'est comme tout ce qu'on n'emploie pas pendant longtemps). Vous faites l'exercice trois fois très lentement et votre attention va au 5ème chacra (vishuddha ) qui se situe au niveau de la gorge. Ensuite vous vous arrêtez pendant une minute et vous essayez de ressentir ce qui se passe au niveau de votre cou (picotements, chaleur...etc..au début vous ne sentirez pas grand chose, mais cela viendra) Maintenant vous recommencez de l'autre côté, donc de gauche à droite, très lentement à nouveau et trois fois...vous vous arrêtez une minute pour ressentir ce qui se passe au niveau de votre cou et vous attendez jusqu'à demain pour l'exercice d'échauffement suivant ;) Mmmm..vous n'êtes pas obligées de rester sur place..Faites comme si je n'étais pas là :)

Tout se passe les yeux fermés. Si vous n'êtes pas habituées, vous pourriez avoir la sensation de perdre l'équilibre. Il va de soi qu'il vaut mieux ouvrir les yeux que de se retrouver par terre :)

Je vous mets une photo si j'en trouve une sur cet exercice et je vous dis : bons craquements...ne vous en faites pas...c'est la chaux qui se dégage, votre cou ne va que s'en porter mieux :)

Bisous et bon yoga :)

Le temps est morose. On l'avait annoncé depuis quelques jours. Mon coeur également est morose...

Quand j'étais plus jeune je voulais changer le monde, puis j'ai voulu changer mes enfants, ensuite j'ai voulu changer mon mari et enfin j'ai voulu changer tout court :)

Je crois avoir plus ou moins réussi, mais parfois j'ai des rechutes, et des personnes que j'aime ont à subir mes envies de changement ;)

J'ai pourtant appris pendant mes leçons de yoga que ce qu'on ne peut pas changer, il faut l'accepter, que ceux qu'on ne peut pas changer on doit les accepter comme ils sont, que les méchants il faut en avoir compassion...

Il y a une grande différence entre savoir et pouvoir - grosse faute,surtout en Belgique, quand il s'agit de faire des phrases avec ces deux verbes... :

Je ne sais pas rouler = je n'ai jamais appris à rouler, donc je suis dans la totale ignorance de ce méchanisme...

Je ne peux pas rouler = et là, je pourrais prendre plusieurs exemples, mais je vais l'illustrer par quelque chose de facile... "je me suis cassé les deux bras...alors je ne peux pas rouler, ou voulez-vous que je conduise avec les dents ??? . Je suis donc dans l'incapacité physique, et quand j'aurai retrouvé l'usage de mes deux bras je serai à nouveau en mesure de conduire...

Ce blog, je devrais plutôt l'adresser aux Belges, car je crois que les Français ne font pas cette faute aussi souvent que nous...

Et puisque nous y sommes et que, aujourd'hui je vais essayer de "relativiser" comme je SAIS le faire la plupart du temps, je vous donne en prime, mes amies belges, qu'on ne dit pas "relativer", mais bien "relativiser"...Cela m'a pris beaucoup de temps à apprendre à le faire et aussi à l'écrire correctement...

Les grenouilles coassent, les corbeaux croassent et les belges "relativent" plus qu'ils ne "relativisent"...;)

Bisous et bonne journée

Je ne suis pas rentrée depuis longtemps et j'ai encore une dizaine de minutes avant d'aller dormir, alors pourquoi ne pas écrire mon blog avant tout le monde...

La nuit est tombée depuis au moins trois heures et tout est calme sur les blogs. Personne ne veille cette fois, même les insomniaques comme Joalucas et Sarron ne se manifestent pas par des commencements de blogs, des "provisoires" comme Elisabeth II (j'ai deux amies sur ce site qui s'appellent Elisabeth) les appelle :)

La journée a été longue et agréable. Les enfants sont allé barboter dans la piscine de la voisine et ne sont rentrés que pour se faire soigner...D'abord le petit zouzou qui avait un petit bobo au pied...Dur, dur de désinfecter un petit pied qui ne veut pas se mettre à l'eau, qui a peur des pommades et des petites bouteilles et qui s'encourt dès qu' il voit arriver un sparadrap

Ensuite est venue la petite zouzou qui s'était pris le bras dans une haie...Plus facile, car plus courageux, ce petit bras qui a adoré la texture dorée qu'une grand-mère infirmière pour l'occasion lui a infligé, pour terminer par un bandage trois fois plus grand que la griffe en question !

Les grands ont fait place aux petits et les brochettes ont envahi les tables. Le vin rouge a coulé à flots et avec lui les paroles, les rires et les confidences !

Les grenouilles ont coassé (heureusement que j'ai fait mes primaires..qu'est-ce qu'on n'apprend pas en primaire...) dans l'herbe chatouillant mes pieds nus et deux chauves souris ont disparu dans la nuit tombante pendant que j'admirais le soleil couchant dans un ciel encore  sans étoiles...

On aurait pu penser que les routes seraient désertes, mais sans doute que beaucoup de grand-mères avaient passé l'après-midi chez leurs petits-enfants, car le trafic était dense au retour et là j'étais contente d'habiter en Belgique où l'on a l'impression que l'électricité est gratuite, car les autoroutes sont plus éclairées que les chaumières...

Voilà, je vous ai tout dit, ou presque... je m'en vais dormir et je viendrai sur vos blogs dans, disons, 1000 minutes ?

Bisous et bonne nuit :)

vous décevoir ou vous faire plaisir, mais là pas de temps de faire un blog ni de venir sur vos blogs aujourd'hui...

Nous revenons du marché et nous devons encore aller faire des courses pour ma fille et co car leur réfrigérateur est vide ! Ensuite babysitting - belle-soeur et crust..euh....préparation d'un repas pour 6 adultes et 2 enfants affamés..

Je ne serai donc pas présente, ou alors ce soir très tard. Ne m'en veuillez pas.

Je vous embrasse très fort et vous mets un bouquet de fleurs pour me faire pardonner :)

Bisous et bonne journée ensoleillée pour le Nord et en attente du soleil pour les autres !

Le bouquet s'appelle vanille et fraise !

Je me suis fait une raison. Les ordinateurs portables ce n'est pas mon truc. Même si mon mari me suppliait de le garder, je ne le ferais pas. Non, pas de disputes, ou si peu...mais...j'ai des courbatures car j'ai des difficultés à me mettre dans une position confortable pour écrire... Donc, il retournera d'où il est venu dans les jours qui viennent.

A part ça le beau temps est de la partie. Trop chaud pour faire de longues promenades, mais pour le shopping, il fait un temps idéal...Allez les filles, à vos marques...partez :)

Journée calme en perspective. La femme de ménage nettoie, j'entends la vapeur se propager dans les coins et recoins de la maison. Les chats ont disparu dans le jardin...: ils n'aiment pas la vapeur . Balou dort ET ronfle plus fort que la machine.

Demain babysitting + visite de ma belle-soeur (chez ma fille - on cuisinera pour toute la famille...ou plutôt...on ira chercher des brochettes de poulet au marché (dans le sac rouge, oui ma Joa) qu'on emportera chez ma fille et on mangera dehors, comme tous les jours maintenant...

Les crétois ne vivent pas plus longtemps à cause de ce qu'ils mangent (pensez au fameux régime crétois), mais parce qu'ils se la coulent douce au soleil, dans un endroit paradisiaque.. Vous auriez du stress vous, sous les palmiers, devant un petit verre de vin, à papoter et à écouter le chant des oiseaux et le bruit des vagues ?

Attention, je ne crache pas sur le régime crétois : Beaucoup de légumes,beaucoup de fruits,  peu de viande, du poisson et de l'huile d'olive, un petit verre de rouge de temps à autre !

Mais vous nous voyez déjà manger ça à la terrasse d'un café en plein Paris ou pour moi, plus normal Bruxelles... avec les voitures qui roulent dans tous les sens, les gens qui se pressent, et ma dernière olive qui me reste dans la gorge, car je dois me dépêcher pour retourner au travail ??? Je mangerais équilibré, mais je gonflerais comme dit Bikini ;)

Et maintenant que je vous parle quand même de régime...n'oubliez pas d'enregistrer ou de regarder (pour les couche-tard) l'émission à 23 heures sur l'obésité .... Il paraît que deux tiers de nos ados sont obèses... et cela viendrait pour une part de la pub qu'ils ont vue à la télé pendant les programmes pour enfants !

Alors à nos postes, avec un énorme paquet de chips dans une main et un sac de pop corn dans l'autre main, question de ne manquer de rien pendant l'émission ;)

Et si vous avez encore une main de libre (on ne sait jamais...) la bouteille de coca pour éliminer tout ça ;)

Bisous mes amies et soyez sages :)

Coucou,

Un petit blog sur un portable, que nous ne garderons sans doute pas, car après "deux format C" sur l'ordinateur de mon mari, tout marche à nouveau à merveille...

Je commence pourtant à m'habituer à celui-ci et je ne tape plus faute après faute avec un clavier plus que plat.

Je peux m'asseoir où je veux, quand je veux,du moment qu'il y a une prise dans les parages, ça marche...Il faudra que j'use de tout mes charmes pour pouvoir le garder...aie, aie, ...Au secours,mes amies...

Je prends les yeux de mon Unique, le qi de ma Sarron (je ne sais pas de quoi elle a l'air, mais je sais qu'elle est géniale), le charme de mon Bikini, la sagesse de mon Accordéon, la joie de vivre de ma Joa, le popotin dandinant de ma Tika, les recettes de ma Cathy, je prends les sages phrases de ma Teranne, le courage de ma Lano,je prends les muscles de ma BB, la simplicité de Boléro,la ténacité de Chrysalide, la bonne humeur de Boutis, le zèle de Sabine,la voix de Amma et les bons conseils d'Eanna et je me lance.... et j'atterris....dehors....car je suis trop parfaite, mon mari ne se sent plus à la hauteur et ne me supporte plus

Bon, et pourtant je n'avais emprunté que quelques qualités de mes supers amies...Qu'est-ce que cela aurait été si j'avais tout pris ? Là, je crois que je pourrais me permettre toute une entreprise d'ordinateurs portables, une entreprise dont je serais le chef et dont je distribuerais des ordinateurs portables à toutes mes amies du site..

Bon, l'ordinateur je le garderai. mon mari grognera...mais on s'en fout. On est mariés pour le meilleur et pour le pire et il y a pire ;)

Bisous mes amies et à vous lire

PS J'ai reperdu les 400 grs du barbecue avec même un petit 200 grammes en moins pour me récompenser :)

 

Avais-je dis "un verre" de champagne ? Je voulais dire "un magnum"...

Rentrée à minuit hier soir je n'ai plus pu aller sur les blogs écrits après 15 heures et je m'en excuse auprès de mes fidèles ami(e)s.

J'ai été très "pugnace" (comme dirait Unique) concernant mon régime. Je me suis forcée, au barbecue de ma fille, de manger au moins 3 morceaux de viande et 1 morceau de poisson, des légumes, des pommes de terre en robe des champs... J'ai bu une coupe de champagne (c'était une réunion pour la fête des mères...) et un demi verre de rosé...et puis j'ai essayé de dire "ouf"..et je n'ai même plus réussi...enfin...j'ai réussi deux heures plus tard en buvant mon café et en prenant 3 petits lapins en chocolat qui lorgnaient des oreilles et me murmuraient : mange-moi, mange-moi...

La soirée était très réussie. Les enfants étaient en forme, les petits-enfants encore plus..Le plus jeune (stoffel : 1 an est venu apporter son pampers  qui était mouillé et puis il est allé faire caca sur la terrasse...Malheureusement pour lui et surtout pour nous il n'y avait pas de petit pot en dessous de son petit derrière ;)

Tout ce petit monde, après avoir joué comme des petits fous, dans et hors de l'eau sont allé dormir vers 9 heures et se sont réveillés vers 7 heures...Très intéressant pour ma fille qui avait un bazard pas possible à ranger hier soir et qui est allée dormir vers minuit et demi.

Nous on est partis à minuit. Le barbecue était délicieux, mon mari a tourné et retourné la viande et les brochettes de poisson (dans des sacs prévus pour cela) L'ambiance était au beau fixe et  nous sommes restés dehors jusqu'à environ 23 heures, jusqu'à ce que le fond de l'air se rafraichisse.

J'ai reçu une horloge ronde sur laquelle ils avaient tous avant de l'assembler, mis un baiser, après s'être maquillé les lèvres...J'ai donc maintenant une horloge avec plein de bisous et une dédicace :)

Ce matin la balance annonçait 400 grammes en plus, que je perdrai facilement en deux jours de -non ouf - et de balade ;) Sinon, j'en suis toujours à 68 kilos, pas un gramme de plus, pas un gramme de moins...Je stabilise avant terme...mais pas de panique....car je mange équilibré et normalement et je sais parfaitement ce que je dois faire si je veux perdre un peu de poids, (dépenser plus de calories que je n'en engloutis, c'est tout simple) que je perdrai quand je serai à nouveau motivée à 100 pour 100 :)

Voilà ma journée de hier. Aujourd'hui il fait beau et ils ont annoncé le même temps pour la semaine prochaine. C'est génial. Vive le beau temps, vive les amies virtuelles et autres, vive le positivisme,  vive la vie :)

Quelques petits mots pour vous dire que le soleil brille et que la vie est belle et également loufoque...

Hier coup de fil du promoteur qui est sensé vendre ma maison..Il avait un client (son premier pour cette maison)..On a astiqué pendant des heures, même lavé les carreaux...pas vraiment ce que je préfère, car bien trop haut...J'ai appelé la femme de ménage pour qu'elle vienne nous donner un coup de main ! Tout brille !

Aujourd'hui, coup de fil du même promoteur. Le client en question a acheté une autre maison, entre hier et aujourd'hui..Il a fait vite ;). Bon,notre maison brille, on va en profiter ...mais pas aujourd'hui car.... mes enfants qui sont très occupés (à sortir et à aller à des concerts ou à en organiser = mon beau fils, à ses heures perdues est guitariste) et qui voudraient quand même participer à la fête des mères cette semaine (dimanche pour la plupart  en Belgique) ont eu la bonne idée d'organiser un barbecue ce soir à 18 heures.

 Donc, je me prépare. Il faut encore que je me lave les cheveux et que je me fasse une laideur, puis que je dévalise la penderie, que je mette des tonnes d'habits sur le lit pour enfin décider que je n'ai rien à me mettre ! J'espère qu'entre-temps ma fille ne téléphonera pas pour dire qu'elle a trouvé  une autre mère et que nous ne devons plus venir ;)

Bisous et bonne journée.

PS Je passerai sur vos blogs en vitesse dans quelques heures :)