un petit conseil à pas cher !!!!

Pour lutter contre le jaunissement des dents, il y a la sauge ! Une ou deux fois par semaine, applique quelques feuilles de cette plante sur tes dents et frotte (ou mâche). Résultat garanti et inutile d'investir dans des dentifrices et autres produits dentaires spécifiques pour la blancheur ... et chers !

Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.  si ça peut vous rendre service, car moi cette semaine pas mal de restaux car fin de saison d'activité gym, et chorale et jeudi départ à Figuéras en Espagne visite du musée de Salvador Dali, et entre temps invitation de mes amis qui sont pour quelques jours en vacances dans l'Aveyron déception nous n'avons pu les recevoir chez nous ( complet ++++ ) mais heureusement nos voisins qui ont aussi gîte et chambres d'hôte ont pu les héberger. ouf. nous allons aussi les guider dans les visites aveyronnaises et bien sur il faudra bien manger !!!!

• 2 carrés de chocolat noir (70% cacao) :
  
  Ils sont dépensés en restant simplement assis au bureau pendant une heure.
  
  
• 1 tranche de pain complet :
  
  Elle sera dépensée en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à allure modérée (3 km/h).
  
  
• 2 tranches de jambon blanc :
  
  Descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
  
  
• 1 portion d'emmental (40 g) :
  
  Monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
  
  
• 1 soda (250 ml) :
  
  Balayer pendant 60 minutes environ.
  
  
• 1 avocat :
  
  Passer l'aspirateur pendant 1 heure.
  
  
• 1 œuf dur :
  
  1 heure de yoga.
  
  
• Chips (45 g) :
  
  1 heure de ménage global.
  
  
• 1 croissant :
  
  1 heure de gym douce.
  
  
• 1 escalope de poulet (200 g) :
  
  1 heure de marche rapide (5 km/h).
  
  
• 1 tartelette aux fruits :
  
  Jardiner pendant une heure environ.
  
  
• Une pizza au fromage (180g) :
  
  1 heure de natation.
  
  
• Cacahuètes (2 poignées) :
  
  1 heure de danse moderne jazz.
  
  
• 1 croque-monsieur :
  
  1 heure de gym aérobic.
  
  
• 1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g) :
  
  1 heure de roller environ.
  
  
• 1 assiette de tomate mozzarella (sans assaisonnement) :
  
  1 heure de ski alpin.
  
  
• 1 double cheeseburger :
  
  1 heure de beach volley environ.
  
  
• 1 portion de frites (200 g) :
  
  1 heure de tennis.
  
  
• 1 magret de canard (350 g) :
  
  1 heure de vélo (22 - 25 km/h).
  
  
• 1 quiche lorraine (200 g) :
  
  1 heure de jogging (9 km/h). elles brulent pour toutes mes aminautes en difficulté et chassent les ondes négatives.

un peu à  eux aussi d'être à la fête.

une pensé, un bisou, un cadeau, un bon petit repas un gâteau préparé avec les enfants mettons les à l'honneur un peu plus aujourd'hui.

une petite question pour nous les mamies reconnaissez vous en vos fils devenus papa à leur tour, votre papa à vous ?

moi ? pas du tout.

notre concert de fin d'année de chorale c'est super bien passé, notre chef de choeur était content de nous ( ouf !!!) le public aussi.

et le pot de l'amitié après notre tour de chant public et chorale réunis fort sympathique.

 un aperçu de ce que nous chantons ( non rien de rien - la berçeuse basque - chanter - je n'aurai pas le temps - le sud - dios te salve Maria- c'est la ballade - ave Maria - oh ! nuit - nos accords - el condor -les gitans - Mistral gagnant- les lacs du Connemara - Chiquitita - ce canto )

un peu eclectique mais c'est ce que nous aimons, nous chantons en français, en espagnol et en basque pour finir en occitan .

quelle journée !!!! l'été, fête des papa, fête de la musique ...... profitez zn bien . bon dimanche à tous prenez soin de vous

toujours dans le tournoi positif cette semaine c'était : bonnes actions.

je ne considère pas des gestes naturels de tous les jours pour aider mon prochain comme des bonnes actions mais comme des gestes de tous les jours

un petit coup d'oeil chez mes voisins agés les volets sont ouverts c'est bon signe, ( premier travail lorsqu'il se lèvent )

ils ne conduisent plus, les aider à faire leur courses.

savoir garder la bonne distance pour qu'ils ne se sentent pas assistés et dépendants.

un sourire, une poignée de main, des bêtises que l'on dit ensemble, exister les uns aux travers des autres.

à la maison faire le petit plat pour mon doudou, préparer des cakes aux olives pour mes enfants, des petits riens qui me font plaisir et qui feront plaisir.

bonnes actions ?  non c'est la vie, s'occuper des petits enfants quand les parents sont fort occupés.

récupérer les enfants de la maman voisine qui travaille après la sortie de l'école.

et puis l'association " accompagnement auprès des personnes en soins palliatifs"

ça c'est un choix : infirmière de métier il me semble que je n'ai pas eu assez de temps pour m'occuper du moral de la personne malade l'infirmière s'occupe de la pathologie avec une surcharge de travail qui fait que peu à peu elle s'en tient à ces seuls gestes.

aujourd'hui je prends le temps d'écouter, de tenir une main, d'être simplement une présence.

je suis à la retraite, j'ai du temps, j'en donne . et je n'oublie pas non plus nos amis les animaux, des graines aux oiseaux, un petit bac avec de l'eau, et bien sur un CLIC

ce soir rendez vous du village à la salle des fêtes " moules frites " autour du feu de la st Jean.

bon samedi à toutes et prenez soin de vous

SEVEYRAC -   SALERS

aller retour en quad pour les hommes en 4 x 4 pour moi on l'a fait.

c'était super  ( voilà la vache type du Cantal la Salers avec ses grandes cornes )

vite le temps de décharger la voiture, une douche, un pantalon noir une chemise blanche et hop concert en l'église de SOUYRI avec la chorale.

pas de régime pendant ces 4 jours accueils en chambres d'hotes et menus de terroir sans compter les bonnes confitures maison au petit déjeuner

la maison à remettre en ordre /

ça tombe bien le ciel est gris, car lorsqu'il brille pas envie de rester à l'intérieur,  dans ce cas je suis plutôt terrasse jardin et ballade.

ensuite préparation pour demain : départ en randonnée en quad Salles la source - Salers pour mon doudou et son copain.

avec Oly et le 4 x 4 on s'occupe de l'assistance, nous sommes les porteurs d'eau un peu comme au tour de France.

c'est moi qui est les valises, un peu de bouffe, des bouteilles, je cherche les hébergements pour la nuit ect ....

départ prévu demain et retour pour moi vendredi midi, car le soir nous avons le concert de la chorale.

je vais emporter mes partitions et je chanterai dans la voiture, Oly va en prendre plein les oreilles.

j'ai aussi plein de cuisine à faire, histoire de ne pas laisser perdre les légumes, alors potage, ratatouille, poulet basquaise je congèlerai.

et mon dieu que j'ai passé un excellent week end avec mon fiston, ça m'a reboostée !!!!!!

il en faut peu pour être heureux.

je vous souhaite une très bonne semaine et courage à toutes mes aminautes qui en ce moment ont quelques ennuies de santé, pour elle ou leurs proches et aussi aux déménageuses .

ne les oublier pas un petit clic pour eux merci. et surtout si vous partez en vacances choississez des hébergements qui les acceptent.

et sachez aussi qu'il y a de nombreuses solutions de garderies.

le bonheur ? tout le monde le veut sans se rendre compte que son bonheur on se le fait soi même

et à partir de là tout est plus facile

mon bonheur ce matin c'est ce petit café pris sur la terrasse avec mon doudou, avec le chant des oiseaux, la rosée du matin sur les fleurs,

mon petit ( 40 ans ) qui dort encore là haut dans la tour .

ma chienne Oly qui me fait des fêtes toute heureuse de me voir me lever comme si elle ne m'avait pas vu depuis des lustres.

ce coquelicot au détour du chemin

en fait plein de petits riens mais qui font un grand tout

MON BONHEUR

la LIBERTE :

 état opposé à la captivité, à la servitude, à la contrainte.

mettre en liberté, rendre la liberté, parler en toute liberé, liberté d'expression d'opinion,préférer garder sa liberté

alors aujourd'hui je suis heureuse, contente d'être une femme en France où nous avons la chance de ne pas être asservies comme dans certains pays.

ma liberté qu'on me la laisse car pour elle sur je me battrai. ( rapide rappel historique sur la libération de la femme )

est le siècle de toutes les conquêtes féminines des suffragettes au mouvement féministe des années 70.

: Emmeline Pankhurst, une Anglaise, invente le terme de suffragettes et fonde à Manchester l’Union politique et sociale des femmes. : Première guerre mondiale, les femmes font le travail des hommes, et font bouillir la marmite ! : c'est l'émancipation. En Amérique, le droit de vote est accordé aux femmes ; la France, véritable lanterne rouge, devra patienter jusqu'en 1945. 2 juin : devant le Sénat, Louise Weiss et des militantes de " La Femme nouvelle " offrent aux sénateurs des chaussettes portant l'inscription : " Même si vous nous donnez le droit de vote, vos chaussettes seront raccommodées " ! Belle leçon de générosité ! Les femmes entrent en politique ! Indira Gandhi, la fille de Nehru devient Premier ministre de l'Inde en . Années : le temps est à la contestation et à la libération sexuelle. L'arrivée de la pilule contraceptive change les rapports entre les hommes et les femmes. Elles peuvent contrôler leur vie sexuelle. C'est la fin du Baby-boom… et le début des Baba cool ! Aujourd'hui, au cœur des débats, le sujet de la parité hommes-femmes gagne du terrain. L'étau se resserre. Le XXIème siècle sera-t-il féminin ?