Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.  si ça peut vous rendre service, car moi cette semaine pas mal de restaux car fin de saison d'activité gym, et chorale et jeudi départ à Figuéras en Espagne visite du musée de Salvador Dali, et entre temps invitation de mes amis qui sont pour quelques jours en vacances dans l'Aveyron déception nous n'avons pu les recevoir chez nous ( complet ++++ ) mais heureusement nos voisins qui ont aussi gîte et chambres d'hôte ont pu les héberger. ouf. nous allons aussi les guider dans les visites aveyronnaises et bien sur il faudra bien manger !!!!

• 2 carrés de chocolat noir (70% cacao) :
  
  Ils sont dépensés en restant simplement assis au bureau pendant une heure.
  
  
• 1 tranche de pain complet :
  
  Elle sera dépensée en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à allure modérée (3 km/h).
  
  
• 2 tranches de jambon blanc :
  
  Descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
  
  
• 1 portion d'emmental (40 g) :
  
  Monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
  
  
• 1 soda (250 ml) :
  
  Balayer pendant 60 minutes environ.
  
  
• 1 avocat :
  
  Passer l'aspirateur pendant 1 heure.
  
  
• 1 œuf dur :
  
  1 heure de yoga.
  
  
• Chips (45 g) :
  
  1 heure de ménage global.
  
  
• 1 croissant :
  
  1 heure de gym douce.
  
  
• 1 escalope de poulet (200 g) :
  
  1 heure de marche rapide (5 km/h).
  
  
• 1 tartelette aux fruits :
  
  Jardiner pendant une heure environ.
  
  
• Une pizza au fromage (180g) :
  
  1 heure de natation.
  
  
• Cacahuètes (2 poignées) :
  
  1 heure de danse moderne jazz.
  
  
• 1 croque-monsieur :
  
  1 heure de gym aérobic.
  
  
• 1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g) :
  
  1 heure de roller environ.
  
  
• 1 assiette de tomate mozzarella (sans assaisonnement) :
  
  1 heure de ski alpin.
  
  
• 1 double cheeseburger :
  
  1 heure de beach volley environ.
  
  
• 1 portion de frites (200 g) :
  
  1 heure de tennis.
  
  
• 1 magret de canard (350 g) :
  
  1 heure de vélo (22 - 25 km/h).
  
  
• 1 quiche lorraine (200 g) :
  
  1 heure de jogging (9 km/h). elles brulent pour toutes mes aminautes en difficulté et chassent les ondes négatives.