Hier pas le temps de poster !!! Mais je me suis pesée - 400g je suis contente c'est pas énorme mais c'est déjà ça.

Sport : Trop contente 50 min de vélo d'appartement, j'étais au téléphone en haut parleur avec ma soeur et je me suis pas rendue compte que j'ai pédalé pendant 50 min.

Menu : 

le matin : 1 bol de chocolat et 4 biscuits petit déj

le midi :  Riz complet haricot beurre et poulet au gingembre, une part de fromage

Le soir : Une grande assiette de moules, 2 pains complets et du fromage puis une compote de fraise

BISES !!!!

Sport : 25 min de stepper

Au menu :

Ce matin : un bol de chocolat, céréales et une orange

Ce midi : salade et une part de tarte aux endives et saumon fumé (j'ai mis la recette sur le forum "les recettes légères") en dessert un yaourt aux fruits 0%.

Pour ce soir sûrement une salade composée 

BONNE SOIREE LES FILLES !!!

Sport : 40 min de vélo d'appartement ce matin et je compte faire du stepper en fin d'après-midi.

Menu : 

Ce matin : bol de chocolat, céréales et une banane

Ce midi : salade (mâche/tomates cerises/bacon), une soupe avec plein plein de légumes du boeuf et des vermicelles, en dessert une orange.

Ce soir : sûrement de la soupe avec une salade composée

BONNE JOURNEE LES FILLES !!!

Au menu :

Ce matin : bol de chocolat /céréales, une demi-banane et un kiwi

Ce midi : nouilles aux crevettes et légumes, une orange

Pour ce soir : je vais me faire une soupe ça va me rechauffer.

BONNE JOURNEE LES FILLES !!!!

Au Menu :

Ce matin : bol de chocolat et céréales.

Ce midi : pouces d'épinards, tomates cerises, haricots verts et un steak, une part de fromage avec une tranche de pain complet et une orange.

En cas : 3 tranches d'ananas.

Au dîner :omelette bacon échalote et haricot vert, une compote de fraises.

BONNE SOIREE LES FILLES !!!

Au menu today :

Ce matin : une part de gâteau marbré, bol de chocolat et céréales.

Ce midi : petits pois/carottes avec du poulet au curry et poireaux, un morceau de pain complet et du fromge blanc 0%.

Pour ce soir on verra 

BONNE JOURNEE LES FILLES !!!

Journée à la maison au chaud. Au programme jeux de société en famille et j'ai fait des crêpes avec mon fils au goûter. On s'est régalés !!!!

Hier, j'étais plus raisonnable avec une salade de fruits kiwi/papaye.

BONNE SOIREE LES FILLES !!!

Ben hier, j'ai commencé à bloguer et mince alors j'ai zappé après. Alors pour ma pesée toujours à 65.9kg bon je ne désespère pas.A partir de la semaine prochaine je vais essayer de prendre mes mensurations et faire plus de sport en douceur mais plus régulier.

Au menu :

Ce matin : jus d'orange et des biscottes 

Ce midi : salade composée, une soupe en dessert 3 tranches d'ananas

Au goûter : 1 poignée de fruits sec avec un kiwi

Au dîner  : salade, oeuf et sardines en dessert envie de chocolat donc 2 carrés de chocolat et pain complet.

Demain la pesée !!!!

Enfin je me mets au sport !!! J'ai eu une opération chirurgicale au mois de novembre rien de grave mais nécessaire donc le sport c'était pas possible. Bon je commence doucement quand même hier 600 pas de stepper  et 18 min de vélo d'appartement à un rythme modéré et aujourd'hui 30 min de marche.

Mon arrière grand-mère est toujours sous surveillance et son état est stable. Elle lutte, elle a toujours été une femme de caractère malgré ses 94 ans.

MENU :

Ce matin : bol de chocolat, céréales et une banane

Ce midi : pareil qu'hier midi en plat, une part de fromage et une compote de fraises.

Goûter : 3 clémentines, 2 carrés de chocolat noir.

Au dîner : une salade, dinde et épignards, une part de fromage et une compote de pommes.

BONNE SOIREE LES FILLES !!!!!!