Hello les girls,

J'espère que vous avez toutes passé un très bon weekend et que vous avez été raisonnable... Bon d'accord un petit plaisir ne fait pas de mal de temps en temps...

De mon côté, weekend très calme. Habituellement, le vendredi soir je vais à la danse orientale sauf que les gérants de la salle ont supprimé le cours. Bien dommage car j'aimais beaucoup.

Du coup, nouveaux cours, nouveaux horaires... Donc je suis allée essayer. 45 minutes de Pilates et je n'ai pas du tout aimé, 45 min de step niveau 2 et là, bah je n'ai pas le niveau du tout (je vais continuer sur mon niveau 1), et 40 minutes de LIA salsa. ça aurait pu être sympa, sauf que la pro s'est mise à nous regarder et à nous parler comme à des moins que rien. Résultat, il y avait une vague de mécontentement dans les vestiaires après la séance et personne n'a envie d'y retourner. On va au sport pour se déstresser, si c'est pour en sortir dans cet état là, ça ne sert à rien.... Enfin, contrairement à d'autres, je suis restée jusqu'au bout, j'ai fait ce que je pouvais en me disant que ça serait toujours ça de calories dépensées...

Sinon weekend très tranquille, sous la pluie. Juste vu chéri très peu de temps, faut dire que la situation est toujours aussi compliquée entre nous...

Je vous souhaite une agréable soirée et bon courage pour la semaine à venir...

Bisous

Christine

Coucou les filles,

Le site beug trop ce soir alors je vous souhaite simplement une bonne nuit et un article viendra demain dans la journée.

Bisous

Coucou les filles,

Enfin voilà un petit post. J'étais pas très motivée à écrire ces deux derniers jours.

Comme vous l'avez peut être remarqué avec le changement d'avatar, le moral n'est pas au beau fixe ces derniers temps. 2013 commence assez mal pour moi et j'espère sincérement que cette mauvaise période va vite se terminer.

Ne vous inquiétez pas, je ne lâche rien. Côté alimentation un seul écart ce aujourd'hui. Un collègue m'avait ramené une verrine de tiramisu voyant que je n'avais pas trop le moral. Difficile de refuser. Elle était d'ailleurs délicieuse , bien qu'un peu trop sucrée à mon goût. Excepté ce petit dessert, je suis toujours aussi sérieuse. J'ai trop galéré pour en arriver à ce poids et il est hors de question de passer ma déprime dans la nourriture.

J'ai également repris le sport, j'avais arrêté une semaine à cause de mes examens médicaux et de ma chute de tension. Hier, une heure de zumba et ce soir 40 min de step. ça fait un bien fou de se dépenser, et pendant ce temps là, je ne cogite pas. J'ai réussi à réparer mon fitbug, il devait y avoir un faux contact avec la pile alors maintenant, je vais de nouveau pouvoir contrôler mes pas.

J'espère que tout va bien pour vous. Bonne soirée.

Bisous

Bonsoir tout le monde,

Aujourd'hui, c'est mon jour de repos et j'étais bien contente de ne pas aller bosser quand j'ai vu le temps qu'il faisait.

Journée assez banale en fait, les corvées habituelles. Ma voisine m'a dit que les routes étaient dégagées alors je me suis décidée à aller faire quelques courses. Sauf que j'ai mis une demie heure à déglacer la voiture. Il y avait une telle couche de glace que j'en ai cassé ma raclette!!

En rentrant, je suis allée chercher du bois et hop un bon feu de cheminée pour le reste de la journée.

En ce qui concerne mes repas:

petit déjeuner: thé sans sucre, pain légèrement beurré, jus de fruits

déjeuner: foie, pommes de terre, purée de carottes maison, champignons, un petit morceau de fromage, une clémentine et un carré de chocolat

goûter: une banane

dîner: soupe au potiron faite maison, une part de quiche saumon épinards, un yaourt blanc 0%, un carré de chocolat

Côté sport: gratter la voiture et rentrer du bois c'était déjà pas mal, plus quelques petits exercices dont je vous ai déjà parlé dans un précédent post: pompes debout et mouvement brésilien...

Je vous suhaite une agréable soirée, bisous

Coucou,

Voici un petit bilan de ma semaine:

Un seul écart cette semaine jeudi midi. Pas le temps de manger et donc, un sandwich thon crudités à la boulangerie.

Pas de sport car il me fallait récupérer des examens de lundi. Juste quelques exercices à la maison et le grand ménage aujourd'hui.

Ce matin, petit tour sur la balance et verdict: Moins 1kg100, trop contente.

J'espère que tout va bien pour vous.

Bon weekend

Christine

Hello tout le monde,

Je me remets doucement de mes examens puisque suite à l'anesthésie j'ai fait une chute de tension. 2 jours de repos et je reprends le boulot demain. Pas de zumba ce soir je préfère attendre d'être complètement en forme.

Le régime a été quelque peu bouculé ces derniers jours, coloocsopie oblige. Deux jours de régime sans résidus suivis de la purge. Depuis hier, j'ai repris mes bonnes habitudes alimentaires.

Quelques minutes de sport quand même, histoire de ne pas se relâcher:

• 6 minutes du mouvement brésilien (http://video.journaldesfemmes.com/207530/la-minute-fitness-de-valerie-orsoni-le-mouvement-bresilien/)
• 5 fois 20 répétitions de pompes debout (http://www.plurielles.fr/sante-forme/regimes/3-kg-en-1-semaine-avec-valerie-orsoni-jour-3-le-conseil-fitness-5883789-402.html)

Bonne soirée, bisous

Coucou

J'ai trouvé ce site où on peut comparer notre morphologie actuelle avec notre morphologie idéale. C'est un site gratuit, allez y faire un tour: 

http://www.la-chrono-nutrition.com/index.php?page=morphotype

Bon personnellement, je n'ai pas l'ambition de ressembler à un squelette et je veux garder des formes donc je ne vise pas du tout les résultats obtenus par ce site...

aujourd'hui journée tristounette. Le soleil n'est toujours pas au rendez-vous et il commence à manquer... Je me prépare pour la coloscopie de demain, et donc cloîtrée à la maison.

Bon dimanche

• Alimentation équilibrée et variée (entre 1000 et 1200 calories par jour), un seul écart
• 1h de zumba
• 45 min de step (dur dur la reprise du sport

=> stagnation sur la balance...

On s'accroche et on ne lâche rien!!

• petit déjeuner: 1 thé sans sucre, 1 verre de jus de fruits sans sucre ajouté, pain grillé beurré, 1 yaourt
• déjeuner: 1 soupe déshydratée aux courgettes, salade composée de blé, surimi, tomate, concombre, carotte râpée. 1 yaourt, 2 tranches de Wasa, 2 clémentines
• dîner: un avocat, 1 yaourt, 1 morceau de chocolat

=> 1143 calories

Me revoici sur le site prête pour essayer de me rebooster un peu.

Pas mal de soucis ces derniers temps et donc beaucoup de stress et peu de motivation à venir sur le site mais j'ai quand même réussi à stabiliser mon poids et à continuer le sport.

Aujourd'hui, bilan complet

1. Poids: 66.7 kg dont 31.1% de masse graisseuse.
2. Mensurations:

• bras: 29
• poitrine:87
• taille:82
• ventre: 94
• hanches:101
• cuisse: 52
• mollet: 34

=> premier objectif

• redescendre à 66 kgs
• reprendre une alimentation équilibrée (pas de régime spécifique: manger de tout en quantité raisonnable, pas d'écart et un plaisir de temsp en temps)
• reprise du sport Mercredi soir (et ça, ça va faire le plus grand bien au moral)