Coucou les filles ! Ben j'ai pas grossi, je suis tjs à 56,9kg ! Et j'ai mm perdu de la graisse lol !

Graisse : 23,9% (-0,3%)
Eau : 51,2% (+0,3%)
Muscle : 31,9% (+0,2%)

Ca fait plaisir mais je vais surveiller ça plusieurs jours !!! Sinon ce matin c'est galette Dukan avec fromage blanc, à midi juste 1 yaourt ( car j'ai qu'une 1/2h pour manger ), par contre en rentrant à 14h je mangerai comme il faut !

Et cet aprem révisions à fond pour le dernier partiel du moment !!!! Pfiou j'ai hâte ! Surtout que samedi soir j'ai encore une soirée héhé, où je vais encore danser !!! J'élimine j'élimine lol !

Bisous mes belles et bonne journée !!!

Bon niveau moral, partiels et soutenance tout va bien mais question régime c'est à revoir mais vraiment :/
Déjà hier soir tartiflette, bon mes potes n'avaient pas prévu de salade ( pour eux c'est " le truc que mange les vaches dans les prés " donc j'ai laissé tomber lol ). Mais je me suis pas goinfrée loin de là, et puis j'ai dansé 3 bonnes heures sur le dance floor donc j'ai du pas mal éliminer ! Ouf !!
J'ai dormi avec 1 de mes potes dans un lit 2 places ( mon chéri si tu me lis on a rien fait lol ), 1 autre était sur le canapé ( qui ne se déplie pas, le pauvre il était tout tordu ), et 1 autre par terre sur le tapis XD Donc très bonne soirée, couchée à 1h du mat il me semble ( et j'ai même pas bu :D ) et le réveil 6h45 était un peu violent ! Le matin petit dej : corn flakes+lait et actimel ( j'ai limité comme j'ai pu, il avait pas de quoi faire une galette Dukan, tu parles ils savent même pas ce que c'est du son d'avoine lol !! ) et après direction l'école. 4h d'amphi, 30 min pour manger ( donc là ça a été sandwich jambon-beurre-emmental, ils avaient plus que ça OU beurre-camembert :/ mais j'ai bu que de l'eau).
Et puis du réseau et ma soutenance qui s'est pas trop mal passé soit dit en passant, ya plus qu'à attendre la note ! Bon reste plus qu'un partiel samedi, et un énorme projet à rendre pour les vacances et pfiou. M'enfin j'ai les projets de recherche qui ont commencé là, un projet réseau qui va nous tomber dessus et un logiciel qui permet d'apprendre l'anglais à faire T_T Amen !
Et là je rentre des courses ! J'ai acheté tout plein de viandes, saumon, oeufs de lumpe ( j'adore ça et on peut en manger autant qu'on veut :D ), yaourt, fromage allégé ( tout plein, j'aime trop le fromage et on en a le droit à 30 gr par jour, et c'est fou il y a 22gr de protéines aux 100 gr !! je trouve ça bcp par rapport à certains aliments ! )
Et donc voili voilou, samedi soir on se refait une soirée avec mes potes ça risque d'être bien sympa, mais cette fois je mangerai avant !!!! Bon je regarderai demain la balance ( avec beaucoup d'appréhension !!! ) et vous raconterai le résultat ( oh my god j'en tremble d'avance !!! )

Et oui j'appréhende à mort le partiel de tout à l'heure, je vais me remettre un peu dans les révisions d'ailleurs.

 Mais j'appréhende surtout ce soir, un pote m'invite à faire une raclette chez lui  Je vais devenir asociale juste pour le régime lol. Bon j'ai dit oui mais je mangerai très peu histoire de pas tout gacher, si toutes les semaines je dois éliminer les 500gr que j'ai pris à cause d'une soirée je vais pas bcp avancer ! Mais bon après on va aller danser ( histoire d'éliminer qqs calories ! ) et le lendemain ben ya cours et soutenance de projet ! Lol on sera pas super réveillés ( on est dans le même groupe de projet ) mais bon le prof est cool et super stone !

Bon allez go go révisions ( mais pas trop lol )

Bisous bisous et bonne journée !!!!

P.S : je pense pas que je rentrerai dormir chez moi, je sens qu'on va tous dormir chez le pote en question donc je vous dis à demain après midi !

Et oui aujourd'hui je commence à 10h !! Donc j'ai pu bien dormir ça fait trop du bien !!! Ce soir va falloir que je révise car partiel de contrôle de gestion demain !!

Sinon j'ai revu le 56 ce matin -> 56,9kg ! Et cette fois je vais tout faire pour qu'il reste là !!! Et c'est reparti pour 3 jours PP !  
Graisse : 24,2% (-0,1%)
Eau : 50,9% (+0,1%)
Muscle : 31,7% ( +0,1%)

J'ai pris mes mesures aussi :

Seins : 90cm (+4cm) -> ça m'étonnerait j'ai du merdouillé à la première mesure lol
Taille : 66cm (-3cm)
Hanches : 97cm (-2cm)
Cuisse : alors soit ça a pas changé soit je sais pas prendre mes mesures, ni l'un ni l'autre ne m'étonnerai, j'ai trop de mal à perdre des cuisses, mais je désespère pas !

Donc voilà plus motivée que jamais pour éradiquer ces maudits kilos !!!!! En avant pour le 52kg, puis on verra pour le 50kg à ce moment ! Car bon enchainer la conso de Dukan ça prend du temps alors si il faut tout recommencer pour perdre 2kg lol ça va me gaver !

Bisous et bonne journée !!!!

Et oui je prends qqs minutes pour vous écrire mais pas trop sinon je vais être à la bourre pour les cours !

Donc déjà hier à 17h un pote de projet ( on est 4 normalement ) m'a dit qu'il faisait pas confiance à la nana qui était aussi avec nous donc il faudrait que je fasse sa partie du boulot ( le truc est à rendre fini pour mercredi avec présentation à la clé gloups ). J'ai un peu gueulé car bon si il m'avait prévenu vendredi soir j'aurai eu le temps de m'y mettre réellement. Donc je code 2 bonnes heures, je me dis bon ça a l'air bon je teste, c'est pas bon car à chaque clic on crée une nouvelle instance de l'image donc les anciennes données sont effacées !! RAAAAH dégoûtée, j'ai cherché pendant 2h comment arranger ça j'ai pas trouvé. Mais là je pense avoir trouvé mais je sais pas quand je vais avoir le temps de le faire car mercredi ya un énorme partiel aussi !!!!! Donc ça va être chargé comme semaine encore :(

Sinon pour les boutons j'ai des croutes et j'en ai 2 où la croute est tombé et donc la peau est rosée, c'est pas super beau mais c'est moins moche que vendredi ça c'est sur lol !!!! Donc je vais éviter de trop me cacher cette fois ci lol :P

Allez c'est parti pour une journée/semaine de folie ( et oui samedi j'ai un partiel le matin aussi c'est la dèche cette semaine ). Et mercredi soir j'ai une soirée ^^' Par contre samedi soir je me fais une soirée film avec un pote ça ça va être sympa et nous changer les idées, j'ai hâte :D :D

Bisous mes belles !!!!! Et bonne journée à vous !!!

Hello les filles !!!

Bon je stagne mais tout va bien je sais que c'est normal. Aujourd'hui je vais me faire une journée soupe !! Ce midi soupe miso avec du tofu grillé au soja ( miam ) et ce soir soupe de légumes verts avec une galette Dukan sucrée comme dessert !!!
Sinon pour mes boutons de fièvre ben c'est sec mais c'est moche les croutes ! Mais bon je vais peut etre pas les arracher lol ça ferait des cicatrices après !

Aujourd'hui j'ai prévu de bosser un peu mon partiel de mercredi, de regarder des épisodes des experts et peut être faire du tapis DDR !

Je suis en train de me dire que demain je vais devoir sortir avec mes croutes sur le visage arf

Voili voilou je reviendrai ce soir pour vous raconter ma journée sans doute !!! Et j'ai trop hâte de recevoir mon ultra portable !!!!!! Bisous les filles

Coucou les filles !

Bon déjà mon partiel de hier aprem s'est pas trop mal passé je suis contente

Sinon pour les boutons de fièvre, ils ont bien séchés, mais maintenant j'ai de belles croutes jaunes/rouges, super sexy ! Du coup ben je suis pas allée en boite hier, je vais me faire un week end cloitrée à la maison pour éviter de sortir ! Mais c'est quand même carrément moins pire que hier ça c'est clair !
J'ai arrêté ma phase d'attaque dukan, je l'ai faite 8 jours. Et j'ai perdu 900gr ( je pense que les 500 gr que j'ai repris c'est parce que je vais avoir mes règles ). Et j'ai perdu 0,7% de graisse, gagné 0,4% de muscle et 0,3% d'eau ! Ca va je suis contente lol ! Je prendrais mes mesures demain tien ( ouais parce que là j'ai mangé ya pas lgtps donc bon je sais pas si ça sera bien fiable )

J'ai enfin reçu ( hier ) mon son de blé et son d'avoine, et j'ai goûté à la galette Dukan c'est délicieux, dommage que ça soit qu'une par jour. Je m'en fait une le matin ( ou le midi suivant l'heure à laquelle je me leve lol ). Dessus je mets du fromage blanc 0%, une tranche de jambon/dinde ou poulet, champignons et 1 mini tranche de camembert et hop au four pendant 5 min ! Et ça cale vachement bien ( et pourtant elle fait + ou - 9cm de diamètre ! )

Ce soir je mangerai une soupe aux légumes et un yaourt ! Ca va faire du bien de remettre des légumes même si je vais stagner dans cette période là. J'ai parlé avec Siham (du site) et elle m'a dit que les 5kg que je voulais perdre j'en aurai pour 1 mois à son avis si je fais pas d'ecart ! Bon après je devrai faire 60 jours de consolidation ( 6 kg -> 60 jours ), mais je trouve la consolidation agréable à première vue ! Ca donne légumes, viande, 1 fruit par jour, 30 gr de fromage par jour et 2 repas de gala par semaine. Et un jour par semaine de PP ( et ça sera pour toute ma vie, je pourrai manger normalement toute la semaine sauf 1 jour ). Mais ça ne me dérange pas, si je peux garder le poids que je souhaite ça me va !

Maintenant je me demande si je vais pas essayer de descendre à 50kg plutôt que 52 ( je fais 1m58 ). Donc ça resterait raisonnable ! Vous en pensez quoi ??

Sinon grande nouvelle !!! Ma mère m'a commandé le EEE PC 4 Go d'Asus !!! C'est un micro portable ( écran 7", ce qui fait une demi feuille A4 à peu près ) Il sort le 23 janvier j'ai trop hâte de le recevoir !!!!!

Voilà pour les news !!!! Bisous les filles !!!

Ø   les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs)

Ø   3 gouttes d’huile (tournesol – olives) pour faire cuire la nourriture

Ø  Tempeh de soja 50g/jour

Ø  Protéines de soja 50g/semaine

Ø  10 cl de lait de coco / semaine

Ø   Allumettes bacon (dessalée 1mn)

Ø   1 carré de poulain ligne 1 à 2 fois dans la semaine

Ø   Taille fine 0,9% choco

Ø  Merguez Il faut qu’elles soient bien piquées et surtout très cuites, dures à l’extérieur.

         Maxi 4 par jour.

Ø   40g de noix de coco râpé/mois à compter de la phase de conso.

UNIQUEMENT EN CAS DE GROSSE ENVIE ET PAS PLUS D’UNE FOIS/SEMAINE A COMPTER DE LA PHASE DE CROISIERE.

Ø   1 assiette de 240g de pâte cuites avec un peu de concentré de tomates + un petit oignon      

                                                                         OU

Ø   1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (- de 12%) et en lipides (- de 5%)

                                                                         OU

Ø   2 tranches de pain complet ou aux sons.

Ø   Toutes les autres huiles, le beurre, le sucre, l’agneau, le porc, les féculents… et tout ce qui n’est pas dans la liste ci-dessus.