Coucou à toutes !!!

hier ma journée s'est super bien déroulé j'ai été à la maison toute la journée et pas de besoin de compenser en quoique ce soit ...

 

A noter : une grosse envie de sucre vers 22h...1h30 après le repas...Alors je em suis mise à reflechir sur le pourquoi du comment et je vous avoue que les pub à la télé n'arrangent rien rallla...Et du coup à 23h....Je me suis dit allez prend un truc sucré mais qui ne te ferra pas culpabilisé..(toute facon y'a plus rie ndans les pacards)...

Resultat : un bol de lait ecreme et une demi barre hyperprot au caramel (mon pêché mignon le caramel)..Et apres plus rien, çà m'a calmé instantanement...Pas du tout de sentiment de culpabilité car j'avais pas forcement eu "monquota" de prot le soir...

Bref j'ai la pêche ou la banane au choix les filles...

Aujourd'hui avant derrnier jour de cours avant le passage aux exam ( je suis en fin de formation d'educatrice de jeunes enfants)..Et figurez vous que je vais realiser un atelier "corps et emotions" si c'est pas genial çà hein??

 

Je ne pourrais repasser avant ce soir, donc en attendant je vous embrasse toutes tres fort tres bonne journée a vous !!!!

Coucou les filles...

Vos commentaires, vos articles, les groupes, me conforte dans mon choix...

Aujourd'hui je suis bien partie pour perdre du poids mais sans pression..."Tout arrive à point à qui sais attendre"..pour ma part ce sera à qui sais patienter...redecouvrir des sensations, accepter ses emotions, mettre en place on nouveau rythme alimentaire tout çà prend du temps mais j'ai le temps...Et qui me presse???

Vous savez j'ai recement ecrit mon memoire sur "laisser du temps aux enfants pour jouer", en jouant il prennent un plaisir commun à aucun autre, ils grandissent sereinement ...C'est pareil pour moi, du moins je peux faire un parralèle sur "laisser du temps à mon corps pour perdre du poids.."

En effet, je ne veus plus  faire souffrir mon corps...J'ai toujours eu du mal à en perdre, la culpabilité est un sentiment douloureux qui envahit mes journées...Et je prend conscience que c'est ce qui me ralentit dans ma perte de poids...

Il me faut prendre le problème à l'envers...Prendre conscience de ce que je suis, de ce que j'aime, de mes qualités de tout ce qui galvanise mon moral...Et reapprendre à manger avec plaisir...

Et apprendre à gerer mes emotions en les acceptant tout simplement...

je suis de nature optimiste et avec du temps je pense que je peux y arriver...

Comme je le disais..Je me vois au travers de  plusieurs methodes à la fois car je pense que rien ne me conviens à 100% en revanche quelques uns se rapprochent...Cohen, Fricker..Et...

Zermati...qui preconise de reflechir à notre faim, et d'essayer de diagnostiquer notre faim..Je m'explique...

On mange souvent sur le coup de nos emotions et en effet, c'est humain, manger est un plaisir et parfois nous n'avons pas forcement faim quand nous mangeons..On compense parfois...

 

En bref, j'essais de savoir à quelle niveau se situe ma faim lorsque je mange.

0:pas du tout faim

1:un peu faim

2:un creu que l'on sent se faire plus gros

3:une faim une vrai faim

4:on se sens mal tellement on a faim

A partir de là rien n'est grave, on note juste à quelle niveau se situe notre faim..en sachant qu'evidement l'ideal pour manger est entre le 2 et 3...

Une methode comme une autre pour commencer à ecouter son estomac, son corps...

Me voilà partit dans l'aventure, j'ai préparé mes valises, j'ai fais ce qu'il fallait...ROHHHH faut que j'accroche mon pense pas bête..Vous savez celui qui remet les idées en place quand à mes objectif...

Un visage, une taille moins ronde...C'est simple j'ai le corps et le visage d'une femme qui mange des sucreries à longueur de journée, et j'avoue que c'est ce qui me préocuppe...Je cherche pas avoir un ventre extra plat, ou des cuisses hyper ferme mais plutot une silhouette harmonieuse, avec une taille plus fine, et un estomac moins present...

A l'aube de mes 31 ans ( septembre), mon challenge va s'ettaler sur 3 etapes :

62,7

1 passer sous la barre des 60, et donc perdre mes 3 Premiers kilos =59,7

2 passer à 57,5 ou un imc à 24,8

3 PERDRE 5 kilos =passer sous la barre des 53 kilos

 

Voilà les nenettes !!!!un gros bisous et pleins de courage a toutes !!!

Apprendre à aimer mon corps ou tout simplement parceque je suis en quête toujours et encore de perte de poids, et que de nature optimiste je me dis qu'il y a certainement une methode faite pour moi...

Alors en parrallèle de ce sîte je suis suivis par le docteur Fricker sur un autre, car sa methode me correspond...J'y note mes prises alimentaires, j'y tiens un journal.

Il n'y a pas de forum..Et j'apprecie d'echanger...ne pas rester seule, et ne pas saouler son entourage non plus, voilà pourquoi je suis ici...non pas pour vous saouler vous...Mais pour evoquer des choses à des personnes chez qui çà raisonne...

Perdre 9 kilos parcequ'il faut indiquer un objectif le voilà..soit 53 kilos mais je vous avoue que si je me sens bien à 55 je resterais à 55..

Je ne suis pas grande 1m52...Mais j'ai une energie à faire deplacer des montagnes, je fini ma formation d'éducatrice de jeunes enfants et donc je suis à la fin d'un parcours..

Et si je pouvais tourner une page sur un épanouissement totale?

Car oui la cerise sur le gâteau, serait de me retrouver moi, mon corps, mon boulot, mon amoureux, ma famille, à l'apogée de la perfection...

Je m’appelle...Sandy...Je suis une nana plein de vie, mais qui porte un corps qui ne lui correspond pas..Mince non, certainement pas çà ne me correspond pas non plus...En revanche trouver un silhouette en harmonie avec ma personnalité reste un défis...5 ou 10 kilos, je ne sais pas pourvu que je me réconcilie avec le mirroir...