rattrapage repas de la veille

menu du jour

Je vous annonce la naissance de ma fille qui est née le 12/06/2012, elle a deja 1 semaine

 

tout s'est bien passé, et on va bien!!!!

 

elle pèse 4.760 kgs pour 52 cm

 

maintenant je vais repartir dans l autre sens et essayer de perdre les kilos qu'il me reste

Matin :

lait + 4 T de brioche + beurre 15%mg ou marmelade + 1/2 verre jus prune /mirabelle

 

Midi :

steak haché + pommes noisettes + 1/2 melon + 1 yaourt aromatisé

 

Gouter :

2 bananes

 

Soir :

4 minis crepes jambon/fromage + 2 T pain de mie + fromage + 1 part tarte choco banane(fait par moi meme sans sucre, mais du fructose)

Bon ba le bilan n'est pas bon pour la semaine passé

 

1.900 kgs de repris, je fais que ca de faire le yoyo, je monte je descends

 

enfin bon, on va essayer de rebaisser pour cette semaine et de manger beaucoup de fruits et legumes pour voir ce que ca donne

Matin :

lait + pain + beurre 15%mg + 3 petites bananes

 

Midi :

jambon + pommes noisettes + pain + fromage + 1 banane + 2 verres de jus prune/mirabelle

 

Gouter :

50 cl de pur jus ananas + 3 madeleines

 

Soir :

1 banane

 

Matin :

pain + beurre 15%mg + café ss sucre + 1 verre jus mirabelle/prune + 1 T de brioche

 

Midi :

1 part pizza jambon/fromage + concombre  + 1 yaourt nature + 1 banane + 1 thé vert fruits des tropiques

 

Gouter :

1 glace + 1 verre de jus prune/mirabelle

 

Soir :

jambon + concombre + pain + gruyere + 3 bébés bananes

Matin :

lait + 2 grandes biscottes + beurre 15%mg + 1 verre pur jus orange

 

Midi :

pates + gruyere + ketchup + 1 yaourt nature + 1 banane

 

Gouter :

3 madeleines + jus de fruit

 

Soir :

1 part de pizza + coca

Matin :

lait + pain + beurre 15%mg + 1 verre pur jus orange + gateau coco fait maison avec du fructose

 

Midi :

1 verre pur jus orange + 2 bananes

 

Gouter :

lait + gateau coco + 2 bananes

 

Soir :

 

steak haché + concombre + pates + gruyere rapé + fromage + pain + glace

Voila je me suis pesee dimanche et resultat de la semaine passé : perte de 0.500 grs en 1 semaine c est trop cool en plus j ai mangé du sucré. il me reste 17 jours avant le terme et faut essayer de pas prendre.on va voir ce que ca donne cette semaine. et j ai fais des gateaux a la noix de coco avec du fructose comme ca moins calorique moins sucré et pas frustrée. suite au prochain episode.