le soleil brille ce matin et même si il fait frais cela donne le moral, hier je n'ai rien fait à part les courses le matin .... j'ai très mal au dos au lever et cela me mine le moral. J'ai mangé normalement , j'essaie de retrouve le plaisir de cuisiner et de manger équilibré et en plus petites quantités ...

hier cela a été : poisson en papillotes avec du poireau le midi et jambon séché avec des pâtes aux légumes le soir ....

je vais me peser tous les jours car je n'ai rien perdu la semaine dernière voir même pris 500g   ce matin 83,2 encore mais un jour cela va descendre ...

objectif: bouger aujourd'hui davantage...promener mon chien et monter à cheval ..

Bon dimanche à toutes

journée positive hier, pas eu envie de craquer, fait de vrais repas sans beaucoup de calories, pas de sensation de faim ni mal à l'estomac,

je vais m'y tenir maintenant promis!

envie de perdre 15 /17 kilos pour arriver à 65 kilos pour  un mètre 62 , je ne serais pas mince, mais je m'en moque cela me suffira ...

Bonne journée à toutes et merci de votre soutien, je vais y arriver grâce à vous ...

pas de commentaires sur la journée d'hier, aucune volonté donc catastrophique comme je m'y attendais ..!

Il faut que je change de façon de vivre et que je retrouve le goût des choses de la vie quotidienne alors que tout me pèse en ce moment ..!

me pèse ..c'est le cas de le dire !!

en plus le temps n'est vraiment pas de la partie et ne nous incite pas à nous bouger ..!

je vais aller acheter des baskets aujourd'hui et peut-être un mini stepper pour bouger un peu plus à la maison ..!

je tiens sur le fait qu'il fait que je fasse quelque chose mais à quand la vraie volonté ..! personne ne me soutient à la maison ..! tout le monde s'en moque !

je sais qu'il ne faut que je compte que sur moi ( comme pour toutes les choses de la vie) mais à quand le déclic qui ne me fera pas renoncer !!

est-ce que cela est possible ?

alors hier midi: radis ( une 12e) avec un peu de pain et du beurre allégé, trois cuillérées de yaourt et 2 prunes

hier soir : du riz avec du steak de soka haché à la sauce tomate ...( je n'aime pas trop la viande ...) je pense que j'aurai pu réduire la portion que j'ai prise ...mais bon tant pis ..

le plus dur sera demain, je passe la journée seule sans ma fille et j'ai peur de craquer devant la télé, j'adore grignoter ..il faut que je trouve à m'occuper pendant la journée et cela sera une petite victoire pour moi ...je ne me pèse pas pour l'instant j'attends samedi matin ...

ce matin, un mug de thé sucré au sirop d'agave,un demi-verre de lait et un morceau de baguette avec du beurre ( difficile pour moi de me passer de pain blanc ! )

Il m'arrive d'avoir très mal à l'estomac quand je ressens la sensantion de faim, est-ce que cela vous arrive aussi. et quels conseils pourriez-vous me donner pour éviter cela ...? je me sens vraiment mal dans ces moments là, je peux aussi avoir des mini-vertiges et donc pour compenser je grignote et cela passe mais il doit bien y avoir un autre moyen pour se sevrer de la nourriture sans avoir mal ...? Merci du temps passé à me lire et me répondre

Bon courage à vous

PS: vraiment bluffant le tour de cartes, orionne, y'a un truc ...?! :-)

allez, je viens écrire ce que je mange par repas, cela va m'encourager ..( désolée pour le coté inintérréssant pour les lecteurs ! )

ce matin : un thé sucré au sirop d'agave ( ai testé la plante stévia mais vraiment trop de goût de réglisse) , une tranche de pain avec un soupçon de beurre oméga 3, trois cuillérées de yaourt ( bio mais pas allégé ) avec une cuillérée de son d'avoine ( coucou M Dukan!) et un demi-verre de lait écrémé ( j'ai besoin de calcium: ai des douleurs récurrentes aux hanches !)

le régime commence aujourd'hui !

Bon courage à toutes celles qui s'y mettent aussi aujourd'hui !

journée maussade hier, tant au niveau du temps que du moral ...

hier soir pas pensé au régime à cause de l'invitation, le début de ma nouvelle vie commence aujourd'hui ..prévision de la journée, soins aux chevaux ce matin et calories brulées à manier la fourche ..! ensuite je vais aller en balade avec mon appareil photo et je m'occuperai de mon cheval et le monterai cet après-midi si le temps le permet ..

coté alimentation, pas besoin de faire de cuisine ce midi, nous avons les restes, je ne prendrai qu'un peu de poulet et ce soir idem, je vais aussi me préparer ma bouteille d'eau à boire tout au long de la journée ..

j'ai décidé d'attendre samedi prochain avant de me peser et de voir les effets de ma volonté sur la balance !

Bon dimanche à toutes celles qui prendront le temps de me lire !

je ne sais plus quelles amies sont toujours là ou pas ..désolée de vous avoir abandonnée mais beaucoup de choses cette année à gérer ..et peu de temps pour moi ..résultats retour au point de départ, 82 kg et 15 kilos à perdre ..je suis de nouveau motivée, il faut que je pense à moi et que j'y arrive pour moi et pour personne d'autre ...

en vacances donc je pourrai venir régulièrement ...

ce matin un thé sucré avec du sirop d'agave et un bout de batguette avec un soupçon de beurre allégé ...

ce soir nous avons des invités , je serai raisonnable et ne prendrai pas de tout !

aujourd'hui pas de sport prévu ( cuisine ! ) mais je vais quand même aller m'occuper de mon cheval , cela me fera marcher ....