alors les filles comment vous allez en ce début de semaine 

vous avez le moral et toujours la détermination

quel sont vos objectifs de cette semaine

il fait beau mais il annonce le retour du froid pour cette semaine et même des giboulées de mars    hooo non pas ca marre de la niege

moi ce p.....in de  mal a la gorge ne passe pas cela fait maintenant 10 jours toujours mal, il est nul ce toubib de la maison médicale

qui a des remèdes de "grand mère" pour me soigner       

hihi  

aujourdh'hui boulot et ce soir 35 mm de vélo élyptique  il me reste pas faire ma serie d'abdos

je vous souhaite une bonne soirée et je vous fait des bisous

je vous fait le coucou du vendredi 

enfin la semaine est finie repos pour le week end

il annonce du beau  ouff!!!

que faites vous de beau????

moi rien d'extra de prévue pour le moment

 samedi matin, petite grasse mat, puis  ménage   un peu shopping l'aprés midi

et dimanche ???   re grasse mat      

et ??? à voitr ???

je vous souhaite à toutes et tous un trés bon week end

et on revient en grande forme et sutout motivée lundi!!!

gros bisous

ccou comment allez vous  ??

moi je peux plus parler!!!  ce matin au réveil EXTINCTION DE VOIX

c'est d'un pratique à bureau surtout pour répondre au

je comprends pas pourquoi, hier j'ai rien fait de spécial, on a révisé les devoirs avant la reprise , car bien attendu mon fils attend le dernier jour pour les faires  , et révision pour controle de 50 dates d'histoire!!!!!!!!!  l'horreur  ...

bon sinon on est repartie pour une nouvelle semaine

avec alimentation équilibrée  

vélo en rentrant du boulot

et le plus dur rester MOTIVEE!!!!!!

je vous fais des bisous et je vous souhaite 1 trés bonne semaine

HELLO

Comment allez vous en ce lundi soir?

une nouvelle semaine , et il faut continuer et garder la motivation

aprés quelques écarts hier

resto pour la fête des mamiie

on a mangé à BUFFALO GRIL

Pour moi assiéte du trappeur avec viande grillée filet de bison - autruche - et  rumsteack  avec frites et sauce roquefort   hummmm  mais aieiaie la balance hihi!!!! et en dessert glace caramel iégois,  la totale

donc Cette semaine hohohop MOTIVATION DETERMINATION

plus d'écart possible

et vous sage et des écarts???

je vous souhaite bonne soirée , gros bisous

j'ai fait 9/10 au quizz Le quizz des meilleurs fruits et légumes » plus de quizz

ccou je passe en courant vous faire une petit coucou

je suis fière de moi car je n'ai pas grignotée cette semaine

je eu 1 alimentation équilibré

et j'ai fait du vélo 30 à 35 mm tous les soirs

je vous embrasse et vous souhaite un bon jeudi

et le soleil est au rendez-vous   

c'est lundi, aprés une semaine de démotivation et de n'importe quoi!! 

c'est décidé je m'y remets je retrouve le droit chemin

au programme

aujourd'hui journée proteine

puis des demain

manger équilibré

boire 1/2 l ou plus

au minimun faire 30 mn de vélo élyptique le soir

et des abdos

et SURTOUT INTERDIT de GRIGNOTER en rentrant du boulot, 

sauf autoriser 1 FRUIT ou 1 YAOURTH à 0%

NON MAIS !!!! je dois y arriver et je vais y arriver!!!!

je dois être MOTIVEE, et DETERMINEE 

je compte sur votre soutien

gros bisous

bonsoir

bofbof pour moi, je n'arrive pas à me remotivée, on est mi février il reste encore des kilos à perdre avant les beaux jours, mais ou es passé ma motivation, pfff!!! ca m'ernerve , je suis dég

SVP ENVOYER MOI DE LA MOTIVATION

Je vous souhaite 1 trés bonne soirée

bonne nuit et gros bisous

oulala voila un petit moment que je n'ai pas fait un nouvel article, mais meme si je ne poste pas , je viens vous voir presque tous les jours pour vous faire 1 petit com

alors comment allez vous? comment gérez vous votre alimentation?  et votre sport?

moi je n'ai plus fait de vélo élyptique depuis jeudi dernier!!   j'ai du faire des travaux "obligé!!" dans la chambre de mon fils...  car suite à un coup qu'il a donné dans le mur en placo platre (en carton je dirais plutot......)

gros trou et comme j'ai pas d'homme à la maison,  j'ai du appelé mon papa  il a fallut couper , remettre un morceau de placo,  mastiquer... et du coup vu l'état de la chambre,   j'ai décidé de refaire la tapisserie plus tot que prévue (chose qui été programmé pour le printemps) il a fallu qu'en sortant du boulot le soir je peigne  les plinthes et aider à la tapisserie!!

j'ai fait manoeuvre.... enfin voila les péripécies,  on a presque fini on a fait rouge et noir c'est chouette!!!  faite des enfants!!!!!! 

bonne journée et

le coucou du lundi

allez on redémarre à fond pour cette semaine!!!

- manger équilibré

- NO GRIGNOTAGE!!!

- boire 1.5l d'eau y compris thé

- vélo élyptique tous les soirs   

- abdos 

et garder la bonne humeur (pour moi pas le matin !!!!!  je suis de mauvaise le matin au reveil hihi   !!!)

- et la MOTIVATION !!!

JE VOUS SOUHAITE UN BON LUNDI

j'ai fait 7/10 au quizz Faites le bon choix de fruits et légumes » plus de quizz

7/10!!!    bon Il faut que je revise!!!! 

j'en profite pour vous faire le
 

du jour

comment allez vous aujourd'hui?  la pèche ?

pour moi , je m'accoche ,

hier j'ai fait 25 mm de vélo elyptique et alimentation équilibré

gros bisous