Faite le les filles !! ca va vous étonner !!!!!!!!!!!!
Etape 1 : Trouvez votre poids de base
Vous devez notez vos résultats au fur et à mesure pour calculer et établir votre juste poids
1) quel est le poids le plus forts que vous avez pesé ? ………= A
2) quel est le poids le plus faible que vous avez pesé ? ………=B
3 ) calculer : (A+B)/2 ………= C
4) quel est le poids que vous avez le plus longtemps pesé dans votre vie ? …..= D (poids de croisière)
5) quel est le poids que vous aimeriez peser …………………= E (le poids rêvé)
6) calculez : D +(E * 2)………………………………….=F
7) Notez votre taille en m (exemple 1,60m)…………….= G
8) calculez : G*G*42 …………………………..= H
9) calculez votre poids de base (C+F+H)/6…………………………= …………..
Etape 2 : Affinez le !
Age, grossesse, ossature plus ou moins légère… tout cà pèse aussi sur la balance. Après avoir noté le poids de base calculé précédemment, répondez, dans l’ordre, aux questions qui suivent, et ajoutez ou soustrayez du dernier poids obtenu les kilos indiqués en fonction de votre réponse.
L’ossature
Le squelette d’une femme peut peser entre 13.5 et 17.5 kilos !! oui quand même !! entourez votre poignet droit entre le pouce et l’index de la main gauche
Qu’observez-vous ?
- Les 2 doigts se touchent pas, c’est que l’ossature est lourde ; ajoutez 1.2 kg soit poids de base+1.2kg=…
- Les 2 doigts se touchent, voire se chevauchent, c’est que l’ossature est légère, donc retranchez 0.8kg soit poids de base – 0.8 kg=….
L’âge
Il est statistiquement démontré que plus on prend des années, plus on prend les kilos… donc dan quelle tranche d’âge vous trouvez vous ?
- Entre 20 et 30 ans : ajoutez 1 kg
- Entre 30 et 40 ans, : ajoutez 2 kg
- Entre 40 et 50 ans : ajoutez 4 kg
- Plus de 50 ans : ajoutez 5 kg
Les grossesses
A chaque nouveau bébé, le corps se modifie et crée de nouvelles cellules qui stockent la graisse. Et malheureusement c’est irréversible !
Combien d’enfants avez-vous ?
Aucun = 0
- Un : ajoutez 1kg
- 2 : ajoutez 1.5 kg
- 3 : ajoutez 2 kg
- 4 : ajoutez 2.5kg
L’hérédité
Selon le patrimoine familial, mais aussi ethnique, les gènes peuvent prédisposer au surpoids.Et là, c’est là cest plus fort de lutter contre les kilos superflus
Vos parents, vos frères et/ou sœurs ont-ils tendance à l’embonpoint ?
- Oui : ajoutez 0.7 kg
- Non : n’ajoutez rien
Les régimes
L’organisme n’est pas programmé pour comprendre les régimes. Plus on lui impose des restrictions, plus il tente de s’adapter en réduisant les dépenses. C’est ainsi qu’a force de suivre des régimes, certaines y deviennent particulièrement résistantes
Perdez vous facilement du poids ?
- Non : ajoutez 0.8 kg
- Oui : retrancher 0.5 kg
La rétention d’eau
Bcp de femmes retiennent l’eau, sans pour autant manger trop salé ou avaler des litres d’eau ? C’est hormonal, et c’est comme ca. Pour savoir si vous êtes sujette à la rétention d’eau, vous avez par exemple des difficultés à enlever vos bagues le soir, visage bouffi le matin, jambes gonflées le soir ?
- Oui ajoutez 0.3 kg
- Non : retranchez 0.2 kg
L’alimentation
Un petit chocolat à chaque coup de mou ? ok c’est bon mais c’est une habitude un peu vicelarde dont il n’est pas facile de se défaire
En période de stress, ressentez vous le besoin de grignoter ou de manger plus ?
- Oui ajoutez 0.3kg
- Non retranchez 0.2kg
La morphologie
La facon dont le corps est constitué peut favoriser la prise de poids ou, du moins freiner l’action des régimes
Quelle est la forme de votre corps ?
- Forte du bas, des fesses, hanches et cuisses : ajoutez 0.25 kg
- Forte du haut, du ventre, des bras, des seins : ajoutez 0.15 kg
- Uniforme (équilibré) retranchez 0.15 kg
Le degré d’activité
Il faut en tenir compte, l’activité physique entrainant une dépense énergétique non négligeable. Comment vous définissez vous ?
- Très sédentaire : ajoutez 0.4 kg
- Très active : retranchez 0.25 kg
- Entre les deux : ne faites rien
Alors ???????? Résultat du poids idéal ??????????????
Moi je me retrouve avec 57.86 kg !! alors que je veux faire 55 kg.. Yes ca fait presque 3 kg que j'ai pas besoin de perdre !! allez je veux le résultat de tout le monde !! a vos calculette !!!!!
