Les candidates aux régimes ont tendance à bannir tout ce qui est réputé trop calorique, à vouloir trop en faire, trop vite, sans vraiment se soucier des conséquences de telles restrictions sur le corps et le moral. Mincir, c’est une chose, bien mincir, c’en est une autre, et pour s’assurer une perte de poids tout en gardant de l’énergie et en parvenant à ne pas reprendre les kilos perdus, il faut choisir ses aliments intelligemment en commençant par ne pas négliger les protéines ! Elles sont le carburant de notre corps, de nos muscles, nous permettent d’éviter les fringales, de protéger la masse musculaire en privilégiant la perte de graisses et nous donnent la pêche, de bonnes raisons de ne pas s’en séparer !
Vous l’avez compris, si vous envisagez d’entamer un régime pour perdre un petit bourrelet superflu, ne bannissez pas les protéines !
On ne vous parle pas non plus des régimes protéinés en sachets, certes très efficaces mais peu équilibrés, pas vraiment agréables, et surtout, qui ne favorisent pas les bonnes habitudes alimentaires, impossibles donc de les suivre sur le long terme et de toute façon déconseillés sur le long terme.
Pour mincir, pas de secret, il faut réduire vos apports en calories et notamment en glucides et lipides, ce qui ne veut pas dire les bannir. En revanche côté protéines, nul besoin de diminuer vos apports, explications.
je vous laisse le lien pour la suite !!!!
http://www.beaute-femme.org/blog-femme/proteines-pour-mincir-357
hier premier jour contrat remplie :
alimentation equilibré
sport acquis : 30 min de velo a 110 puls et 350 calories de partis !!!
apres j etait eteintes couchés a 22.30 et une nuit de sommeil nikel ...
ce soir rebeloute 2.h30 de sport et je suis ravie j ai meme hate !!!
voilà mes louloutes ;;)) bisous
merci a toutes d'etre passés et me laisser des coms de reconfort ca me touche bcp et j y crois encore plus a cette troisieme fois merci merci
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