Coucou les régimeuses!

Aujourd'hui je vous met en détail mon régime car quelques une d'entre vous me l'a demandé.

A EVITER:

-viande de porc

-viande de mouton 

-huile,beurre,créme(PAS PLUS D'UNE CUIL. A CAFE D'HUILE PAR REPAS) 

-frites,fritures

-quiches,pizza,tartes

-riz,pâtes,semoule,haricots sec,flageolets,lentilles

 -fromages

-patisseries,viennoiseries

-gâteaux,bonbons,chocolats

-fruits secs,pruneaux noix,noisettes,marrons

-cacahuétes,gâteaux apéritifs,olives...(prendre un potage,fruits,yaourts,jambon etc.avant une invitation)

-sodas,jus de fruit,boissons sucrées

-sauces

-oeufs (2oeufs par semaines) 

PARTS PROTEINEES

-jambon blanc,blanc de poulet,blanc de dinde,escalopes de dinde

-poissons

-laitages a 0 ou 5 % de MG (un yaourt de doit pas dépasser 80 Kcal  / 100gr)

-boeuf et veau sont possibles sous forme grillée ou rôtie sans MG (pas de viande en sauce ni bouillie)

UTILISER

-les féculents "legers":pommes de terre cuites a l'eau( ou à la vapeur ,ou dans leur peau)- les petits pois-le maÏs

-la créme a 5 ou 15%

-sauce avec yaourt,fines herbes etc...

-tranches de pain / jour (en dehors du petit déjeuner)

REPAS EQUILIBRE

-légumes sous forme de potages,de crudités,de légumes cuits

-protéÏnes sous forme de viande ou poisson

-laitage 0 à 5%

-fruits (sauf cerises et raisins pour lesquels on ne dépasse pas 10 par repas - bananes possibles)

FAIRE UN GOUTER

-les 2 tranches de pains de la journée - 1 ou 2 yaourts - 1 ou 2 fruits - boire

La diététique commence par les courses    

Ne pas sauter de repas et ne pas laisser la faim trop s'installer   

Je vous souhaite a toutes un bon samedi ,profitez en bien.Bisous.

Bonjour les filles!

J'éspére que vous avez passé une bonne nuit.

Voici pour moi mon premier jour de régime.Hier j'ai eu mon rendez vous avec la nutritioniste.Elle est trés sympathique et elle motive a fond.Je me sent en confiance.

Ma motivation est a bloc.Elle m'a prescrit un régime hyperprothéiné.Viande blanche et légumes a volontés,fruit,yaout de 0 a 5%,créme de 0 a 15%,pomme de terre a l'eau,petit poids et maÏs sont autorisés.Se n'est pas un régime trop draconien,sa devrait bien se passer.

En plus du régime elle me fait des piqures de mésothérapie,se qui permet d'estomper la cellulite.

Autrement je dois marquer tous se que je mange pour pouvoir me corriger au niveau de mon régime.

J'ai commencé hier et j'ai perdue 700gr,sa commence bien,on verra par la suite.

Je vous souhaite un bon jeudi et gros bisous.

Coucou les régimeuses!

Me revoila parmis vous,désolée de vous avoir un peu laché,mais j'ai été malade,avec quelques complications .Aujourd'hui sa va mieux,a part mes bronches,qui ont beaucoup de mal a guérir.

J'ai choisi aujourd'hui pour revenir sur mon blog , c'est un jour important pour moi ,j'ai rendez vous chez ma nutritionniste cet aprem midi a 15h45.Je vais débuter un régime qui va durer 6 mois ,jusqu'au 11 juin.Aujourd'hui je dit au revoir a Solune et c'est kilos en trop et bonjour a la nouvelle Solune.

Autrement j'ai sans doute trouver une nouvelle maison pour avril.Dans le même village ou j'habite,dons a côté de mon travail .On aura une chambre en plus,donc si tous va bien aprés mon régime je laisse passer l'été et je met un bébé en route.

Je vous embrasse toutes trés fort, je passe vous faire un coucou.

Bonne et heureuses année 2009 a toutes .

Gros bisous.

Coucou les filles!

Me revoila sur mon blog,je suis désolée de cette abscence mais je suis toujours malade,j'ai eu une compliquation aprés ma rhino.Sa revient tout doucement mais je suis trés fatiguée et le médecin m'a dit qu'il fallait que je me repose un maximum.

A part sa j'éspere que pour vous tous va bien et que vous allez passer un bon réveillon.Moi ce sera en tête a tête avec mon homme et une bouteille de champagne

 car on a pas les moyens pour faire la fête.

Côté régime j'ai pas perdue mais je n'ai pas repris non plus c'est une bonne nouvelle.

Bon réveillon a vous toutes ainssi qu' a vos familles et amusez vous bien.

Gros bisous.

JOYEUX ET HEUREUX NOËL A TOUS ET A

TOUTES!

QUE LA JOIE SOIT DANS VOS FOYERS.

Coucou les filles!

Hé bien oui me revoilou.

Aujourd'hui blog de Noél dédicacé a Michelle67 qui comme moi aime les chat,alors Mimie se blog est pour toi.

Alors niveau santé se n'est pas encore sa,mais sa va le faire il me reste une semaine de travail et c'est les vacances de Noél.

Ce week end du coup a été total repos pour moi,mais cette semaine il va faloire que je m'active car j'ai encore des cadeaux a trouver.

Côté regime sa continue toujours,je ne perd pas ma motivation mais en se moment je ne me pése pas car je suis dans ma mauvaise période du mois donc sa doit fausser mon poids.

Hé bien il est l'heure pour moi de partir bientôt au travail,je vous embrasse et vous souhaite un bon lundi.

Coucou les filles!

Hé oui aujourd'hui c'est vraiment pas la forme,je ne vai pas au travail ,je vais aller chez le médecin.

Je pense que je fais une angine et une bronchite,plus un rhume.Mais je ne suis pas médecin on verra donc son verdict.Je vous tiens au courant des que je reviens de chez le médecin.

bisous.

Retour du médecin:verdict :rhino pharingite,angine et début de gastro.Tous sa pour moi.Je reprend le travail lundi alors repos se week end.

REBISOUS

Bonjour les filles!

Il est beau mon petit jesus ,non!

Aujourd'hui blog de noél spéciale bébé.

Depuis hier soir je n'ai pas de chauffage ,ma chaudiére est en panne,il fait super froid en plus aujourd'hui,je vais appeler mes propriétaires qui sont également mes patrons,j'éspere qu'ils vont faire intervenir quelqu'un rapidement car en plus je suis toujours malade.

Aujourd'hui c'est repos,sa va faire du bien,je vais faire du ménage,quelque courses et aprés je vais me reposer.

Bientôt les vacances dans une semaine et demie et bientôt une année qui se termine,que le temps passe vite.

Quels sont vont voeux pour l'année prochaine?

Moi mon souhait est de perdre tous mes kilos avant l'été,de trouver enfin une maison plus grande en début d'année,que mon homme ait son diplôme pour lequel on c'est tant sacrifié et pour finir mettre un bébé en route pour le fin de l'année prochaine.Je pense que je ne demende pas la lune.

Je vous embrasse trés fort,bon mercredi.

Coucou les filles et ben non c'est pas le pére noel ce n'est que moi.

Comment allez vous aujourd'hui,la forme?

A partir de aujourd'hui ce sera blog spéciale noél.

Je suis contante car mon homme a réussi a avoir son 24 on va pouvoir préparer noél enssemble.

Autrement pas grand chose a dire sur ma journée c'est la routine,toujours le travail.

Côté régime ,ce matin surprise lorsque j'ai voulue tanter mon jean dans lequel je ne coulais depuis un mois,hé bien il me va de nouveau ,sa fait trop du bien.Ma pesée m'a annoncé 200 gr en moins aujourd'hui,tant que je perd même si peu sa me motive.

N'oublier pas que le pére noél vous regarde alors pas de bêtises les filles et gard aux écarts.

 Je vous embrasse trés fort et bonne journée.