Il meurt lentement

Il meurt lentement; celui qui ne voyage pas,
celui qui ne lit pas, celui qui n’écoute pas de musique,
celui qui ne sait pas trouver grâce à ses yeux.

Il meurt lentement; celui qui détruit son amour-propre,
celui qui ne se laisse jamais aider.

Il meurt lentement
celui qui devient esclave de l'habitude
refaisant tous les jours les mêmes chemins,
celui qui ne change jamais de repère,
Ne se risque jamais à changer la couleur
de ses vêtements
Ou qui ne parle jamais à un inconnu

Il meurt lentement
celui qui évite la passion
et son tourbillon d'émotions
celles qui redonnent la lumière dans les yeux
et réparent les coeurs blessés

Il meurt lentement
celui qui ne change pas de cap
lorsqu'il est malheureux
au travail ou en amour,
celui qui ne prend pas de risques
pour réaliser ses rêves,
celui qui, pas une seule fois dans sa vie,
n'a fui les conseils sensés.

Vis maintenant!

Risque-toi aujourd'hui

Agis tout de suite!

Ne te laisse pas mourir lentement!

Ne te prive pas d'être heureux!

Pablo Neruda
 

Le Bonheur s’apprend-il ?

Problèmes professionnels ou personnels, fatigue du train-train quotidien….

Pas toujours facile d’être heureux. Pourtant, malgré les aléas de la vie, certaines personnes restent résolument positives et gardent le sourire.

Et si elles avaient un secret ?

Les sceptiques vont sourire, les autres vont se réjouir : le bonheur, loin d’être une grâce naturelle et spontanée, peut s’apprendre ! Il existe des recettes pour augmenter son aptitude au bonheur. Il se cultive et se construit peu à peu au fil du temps…

Nous ne sommes pas tous égaux face au bonheur, certains sont plus doués que d’autres pour être heureux. Question d’hérédité et de passé :

 Les extravertis ont des réactions cérébrales plus fortes, plus intenses et plus durables aux stimuli positifs, les introvertis, eux, se réjouissent moins  fortement et moins longtemps face à ce qui va bien.

L’apprentissage familial et existentiel joue aussi un rôle important : on reçoit de nos parents des leçons de bonheur et de malheur, et on en est imprégné à l’âge adulte.

Rassurez-vous, si la génétique et le poids de l’éducation pèsent sur votre propension à vivre heureux, rien n’est figé !

Une chercheuse américaine a montré qu’environ 50% de nos aptitudes à être heureux dépendent de notre tempérament, des messages et des automatismes hérédités de notre passé - et l’on peut toujours apprendre à les moduler. Environ 10% dépendent de l’environnement matériel dans lequel on vit. Et environ 40% de nos aptitudes au bonheur relèvent d’attitudes actives et sont directement entre nos mains. C’est beaucoup !

Ce qui transforme des choses et des moments simplement agréables en Bonheur, c’est la conscience qu’on leur accorde.

Essayer de trouver 5 moments agréables de votre journée d’hier. Certains d’entre vous ne trouvent pas ? Peut-être qu’à vos yeux un moment agréable, c’est forcément une grande joie, comme gagner au loto ou tomber amoureux ? Peut-être ne voyez-vous pas tous les petits bonheurs quotidiens : passer un moment avec un ami, sentir un rayon de soleil sur son visage, se promener, profiter de beau temps, savourer un bon plat, etc.

La construction du bonheur passe donc par une prise de conscience du moment présent. Mais cela suffit-il a être heureux ? Le bonheur ne se décrète pas. Mais on peut le préparer et le faciliter. Cela peut paraitre simpliste, voire un peu niais, mais lorsqu’ils sont répétés régulièrement, tous ces petits exercices (repérer les bons moments de la journée, prendre le temps de savourer l’instant présent, sourire, aller dans un club de Yoga du rire, pratiquer la sophrologie,…) permettent d’augmenter les états d’âme positifs.

Avec le temps, ces exercices deviennent des automatismes et aident à vivre plus heureux.

TRUCS ET ASTUCES :

Savourer chaque instant agréable : se dire que ce moment est agréable et laisser le plaisir de l’instant envahir son corps et ses pensées… rien qu’une seconde ou plus….

Prendre soin de son corps : se passer de la crème, se parfumer, faire de l’exercice physique,…, pour augmenter son état de bien-être.

Tisser des liens sociaux : voir des gens, partager, échanger, améliore l’humeur.

Accepter d’avoir des émotions même désagréables : colère, peur, tristesse et voir quel messages ces émotions nous apportent.

Super We de 5 jours passé sur la cote d'Azur et plus 1,2kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Aller on se motive pour repartir du bon pied.....

LE DO IN

DEFINITION

 Nous sommes parties entre copines et nous nous sommes amusées comme des folles :

• avant : "t'es trop mimi dans ta tenue !" "trop chouette de se retrouver entre filles !"
• pendant : "hihihi ratté !!!!" "ouahouuuuuu, trop forte !"
• apres : "t'es ecarlate!, trop drole !" "mais t'as vu où tu transpires ?"

Serait-ce là le secret du sport : s'amuser comme une folle ?

Bon ok, aujourd'hui je suis une courbature sur pattes (du cou aux mollets), mais quel plaisir !....

Bonjour à toutes,

Voilà un moment que je ne suis pas venue...

Aujourd'hui je me sens encore mieux que d'habitude, mon amour n'est pas encore reveillé, il fallait bien que je le fasse partager à quelqu'un !

Plein de jolies choses qui dansent, tournoient, me font de l'oeil...

Bon ok, je maigrisà 2 à l'heure... mais je maigris !

Bon ok il fais gris aujourd'hui alors que je ne travaille pas et que je reve d'aller à la plage.... bin j'irais voir mes amis de retour d'un beau voyage dans les iles et reveraient en voyant leurs photos !

Et hier, Cécile Neuville et moi avons animé cette conférence au salon du coaching et du relooking. Ce fut un véritable Plaisir !  Je vous mettrais des photos !

Des bisous à la volée ....

Souheila

Devienette :

Qu'est-ce qu'une gousse d'ail jetée sur un mur et qui revient ?

CONSIGNES
Dans un endroit calme, faire en sorte de ne pas être dérangé. De préférence, fermer les yeux.

EFFETS
Se détendre rapidement surtout au niveau de la nuque et des épaules, lutter contre la fatigue

PROTOCOLE
Posture assise : relâcher les épaules, les muscles du visage et prendre conscience du poids de son corps et du contact de nos 2 pieds contre le sol.
Les yeux sont fermés pour une meilleure concentration.
Nous allons associer un mouvement des épaules à une respiration énergique. Faire une expiration la plus bruyante possible.
Rentrer légèrement le menton de façon à redresser la colonne vertébrale. Le dos est bien droit, décollé du dossier de notre chaise, la colonne vertébrale est étirée.
A l’inspiration, hausser les épaules. Puis, comme s’il y avait de la poussière dans les narines, souffler énergiquement par le nez pour les chasser. (La bouche reste fermée)
Dans le même temps que l’expiration, les épaules se relâchent.
Chaque respiration est énergique et rapide.
Répéter l’exercice 8 à 10 fois.
Puis finir par une inspiration lente et profonde, bloquer l’air 2 secondes et expirer lentement et profondément.

Faites-nous partager votre experience !