Alors ce matin, je me suis réveillée, mais super trop tôt (à mon gout)
7h45 pour un samedi, c'est quand même dur pour moi
Juste le temps de prendre un petit déj, un exercice avec Direct8 et redodo pour bien finir ma nuit :-))

Cette aprèm était consacré à finir de peindre et de vernir une étagère d'angle qui sera installée demain matin.
Presque montée, reste deux étagères à monté.

Pour info, j'adore monter les meubles, du petit meuble de cuisine ou de SdeB, à la grosse commode, ou armoire.
Mon seul petit pb, c'est de ne pas avoir de force dans mes bras pour percer les murs et installer lol

C'est pour cela que l'on va m'aider demain matin.
Mais je pense que cela va être un peu dur, car la personne qui va m'aider, c'est l'Homme de ma vie, mais il a rompu il y a un peu plus de 4 mois, car je ne suis pas celle qu'il recherche.
On reste en contact, on se voit de temps en temps, surtout que je soutient son frère du groupe Medi-t (ils sont vraiment super !)
Mais c'est toujours un peu dur...

Depuis quelques jours, j'ai le moral qui joue au yoyo
Un moment je vais bien et l'instant d'après, c'est pas trop ça
En plus, c'est le we, rien pour arranger.

Heureusement que dimanche matin, je fais monter mes étagères, donc ça va me faire du bien de voir un viage amical, mais je sais que ce sera dur également...

Pour rien arranger, il faut que je continue de rechercher de vieux papier pour essayer d'arranger ou résoudre des pb avec mon ex, mais selon l'avocate, je ne pourrais pas faire grand chose à moins de prendre contact directement avec lui pour arranger les choses..
Euh, elle veut que je fasse de la boxe en vrai là lol
non c'est pas drole, mais le fait rien que d'y penser gggrrrrrrrrr


Du coup, j'ai pas vraiment suivi le programme de Valérie O, je grignote plutot à chaque, car manger un vrai repas me fait prendre en poids, et c'est pas mon objectif...

Je viens de tomber sur un site de recette qui m'a l'air pas mal, avec plein de recette du monde, reste à savoir au niveau des calories...
Le site est le suivant : http://www.leprodelacuisine.fr/recette/index.php

En surfant, j'en ai découvert un diet :
http://www.recettes-dietetiques.fr/

Alors aujourd'hui, au menu, c'est Crevettes au Lait de Coco
Miam miam miam...

Je n'ai d'ailleur pas su résister à quelques crevettes hier soir lors de la préparation !
C'est mon petit péché mignon dans le programme de Valérie O !!

J'espère qu'après ça, ma petite balance ne va pas trop me faire la tête, car il n'est pas question de laisser une goutte de cette savoureuse sauce LOL


Avec Recettes-Dietetiques.fr, voici l'apport de calories pour mon repas que je vais bientôt prendre... j'ai hate !

Calories = 504 kcal
Glucides = 24 g
Protides = 86 g
Lipides = 9 g
Sodium = 5.754g
(ou) Sel= 14.615g
Taux alcool = 0.00g

Après avoir repris le programme de Valérie Orsoni, la balance ma soucis ce matin :-)))

Après le WE détox, et malgré des excès de chocolat fourré à la praline intense de chez Cote d'Or (trop bon, ça rappelle les boules de chocolat de Noël... miam miam), la balance m'a tout de même affichée 55.7 ce matin
Que c'est agréable !!

Mais le chocolat, j'en avait vraiment besoin pour remonter mon moral, 1 du dimanche, et 2 pour devoir refouillé dans le passé, et dire que j'ai pas fini... ça va être dur.
J'espère que je vais pas trop craquer !!
Enfin, on ne refait pas son passé...


Alors pour le petit déjeuner :
- 1 Yaourt Grec Nature (avec du Splenda)
- 5 Noisettes

- 15 bonne minutes de marche à pied
L'avantage de raté son bus, outre le fait d'arriver en retard LOL , c'est de pouvoir marcher jusqu'à l'arrêt le plus loin lors du prochain passage :-)


Arrivé au boulot...
- 1 Mini Pain au Raisin
- 1 Mini Pain au Chocolat

- 1 Mug d'Infusion Pissenlit
- 1 Mug Thé Menthe

Entre temps... 20 petites pompes murales
Pour muscler ces petits bras ;-)

5 Etages à pied x 2

Déjeuner :
- 1 Salade Tomates (2) Mozzarella Concombre
- 2 Tranches Pain Complet 0% (Tostligne de chez La Boulangère. Je le trouve même meilleurs que le pain Harry)
- 1 Senja Ananas Passion
- 1 Banane
- 1 Mug Thé Menthe

C'est vraiment le calme plat au boulot !!
Heureusement que le site passé hihihi
Aller, je vais me prendre une petite pause :P

Alors je pense que je vais reprendre le programme de Valérie.

Depuis mi-Mars, je ne suivais effectivement plus de programme, suite à la déception, démission, dépression...

Sur le poids, en Avril, comme ne je mangeais quasiment plus du tout, j'étais descendu à 54 Kg, voir 53 (53,9)

Lorsque j'ai repris mon nouveau travail le 15/05/2007, j'ai du manger chaque midi et du coup, j'étais remonté à 55.5 Kg en moyenne et de façon stable depuis cette date et jusqu'au lundi 30/07/2007.

Donc depuis le lundi 30/07/2007, soit depuis 10 jours, je suis le programme proposé par Anxa sur Aujourdhui.com
Et depuis cette date, j'ai pris 1 kg que je n'arrive pas à perdre.

Alors certes, 1 kg c'est pas grand chose, mais lorsque l'on a plus beaucoup de motivation et qu'un nouveau programme nous fait prendre plutôt que perdre, la motivation en prend vraiment un coup.
C'est vraiment pas fait pour encourager.

Je me dis donc que je laisse la chance au programme de aujourdhui.com jusqu'à vendredi soir pour perdre ce kilo et le stabiliser d'ici là, ce qui n'est vraiment pas gagner car ce matin j'étais à 56.5 contre 56.3 hier ...

Si j'y arrive vraiment pas, eh bien je reprendrais le programme de Valérie O. dès ce samedi, je veux perdre pas prendre.
Qui voudrait prendre franchement !!!



*Votre état de forme*: on va dire OK

*Petit-déjeuner*:
- 2 Kiwi
- 1 Bol de Porridge

- 2 Mugs de Thé Vert de Mongolie dans la matinée

*Snacks* : 6 Prunes Noire

- Contraction VCF
- 20 Pompes Murales

*Déjeuner*:
- 1 Roulé aux lentilles (car je trouve que ce serait trop lourd pour le soir !)
- 1 Petite Poire
- 1 Compote Pomme Rhubarbe
- 1 Activia Noix de Coco

- 20 min de Marche

- 1 Mug de Thé Vert de Chine

Je trouve ce programme tout de même pas très sérieux entre la chantilly, la glace, le gateau de riz...
Bien que je ne prends pas ces excès, je crois que c'est normal que je prenne, c'est vraiment beaucoup trop riche comme repas
Surtout le soir qui est bi

Le réveil est un peu plus sympa aujourd'hui, car j'ai un peu perdu par rapport à hier matin...
56.2 ce matin contre 56.5 hier
Soit -0.3 !!

Petit Déjeuner :
Comme je suis pas Lait avec Céréales...
- 250 Ml de Pur Jus Pomme Carotte Fraise (Mmm)
- 1 Compote Pomme Rhubarbe
- 1 Banane
- 1 Yaourt Grec Nature (Splenda)

- 1 Mug de Thé Vert de Chine (1,5 verre)

En arrivant au boulot... que vois-je ...
Une barquette de Savane déjà prédécoupée !!!
Miam miam
Mais je résiste, j'y pense pas

Par contre à 12h15... c'est un peu dur, la faim tiraille
Allez, je me fais un autre Mug de Thé Vert de Chine


C'est bon, j'ai pu tenir jusqu'à midi, j'ai pas cédé à la tentation
youppiiii !

Pour le Déjeuner :
- Salade de Concombre
- 1 Escaloppe de Poulet cuite sans graisse grace à ma feuille magique :-))
- 2 Tranches Pain Complet 0%
- 1 Pomme
- 1 Activia Vanille

En rentrant, il reste encore 2 tranches de Savane....
Il faut que je résiste...

au réveil... 56.5 kg

Me voilà avec 1 Kg en plus par rapport à la semaine dernière :'(

Petit Déjeuner :
- 2 Oeufs sur le plat
- 1,5 Tranche de Pain Complet 0%
- 1 Banane
- 1 Abricot
- 1 Figue Fraiche

- 250 Ml de Pur Jus Mangue Passion

- 1 Grand Mug de Thé Vert de Chine

- 20 Pompes Murales

Déjeuner :
- Riz Chinois
- 1 Yaourt BA Vanille
- 1 Pomme Golden

- 20 Pompes Murales

- 20-30 min de marche pour aller au bus

Diner :
- Salade Carottes / Poivron Vert -Rouge / Ail / Oignon
- 1/2 Tranche Pain Complet 0%
- 2 Tranches Blanc de Poulet
- 1 Compote Pomme Poire
- 1 Sojasun Pêche Litchi
- 1 Yaourt Vrai Bifidus Vanille

Pas eu le courage d'aller au sport, et j'ai pas vraiment fait mes exercices du jour à part des Pompes Murales...
Pas bien lol

Alors la journée commence plutôt bien, sauf que sur la balance est indiqué... 55.9 !
Je ne comprends pas puisque j'ai mangé très légé hier, et principalement des fruits !
Enfin, c'est pas grave, puisque c'est le début


Sinon, pour le petit déjeuner :
1 Bol de Porrige
(Bien meilleurs que du simple lait avec Flocon d'avoine et surtout qui ne passerait pas, car j'ai déjà testé avec Valérie O.)

11h00 :
- 20 Pompes Murales
- Etirement n° 1 (10 de chaque côté et pour chacun)

11h30 : 2 Abricots Sec

Déjeuner :
- 1 Salade Thon (Thon / Epinard / Tomate)
- 1 Tranche Pain Complet 0%
- 1 Activia Peche Blanche
- 2 Prunes (1 Jaune - 1 Noir)

15h00 : +/- 40 Pompes Murales

15h15 : - 1 Orange (celle de midi) tranquillement)

16h00 : 10 Pompes Murales

Diner :
- 1,5 Bol de Potage au Pois Chiche
- quelques fourchette de Riz Chinois pour gouter (pour demain midi... car risque d'être trop lourd pour le soir)
- Framboise
- 1 Compote Pomme Poire
- 1 Activia Noix de Coco

Dur dur la reprise du sport...
Encore bien mal aux cuisses !
Mais ça devrait aller mieux demain pour le Kic'n Fit de demain soir :-)

Pour le petit déj :
- 1 Prune Jaune
- 1 Banane
- 1 Yaourt Grec Nature (Splenda)
- 1 Bol de Tisane aux plantes spécial pour ma gorge et mes bronches

Arrivée au boulot...
Un collègue a ramené un gros sac de Croissants et Pains au Chocolat...
Donc un bon gros Pain au Chocolat
Pour déculpabiliser... 1 Abricot
Et ensuite un autre collègue qui propose du Kit Kat Blanc... c'est pas pour journée minceur, d'autant qu'hier soir, j'ai trop manger et que cela c'est senti sur la balance ce matin !!!

1 Mug de Tisane aux plantes spécial pour ma gorge

20 petites Pompes Murales (dur les abdos...)