Bon, voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui et çà dépasse pas les 1500cal !!

Je voulais enregistrer mon sport de la journée mais comme je ne sais pas mon poids actuel....

Du coup je le note ici au passage:

début d'apm: échauffement 10 min

vélo 15 min

gym 25 min.

Puis le soir gym : 20 min.

J'ai retrouvé plus de souplesse et j'ai moins mal au dos grâce à ce mini planning sportif ; je connais mes limites donc j'ai fait très attention et pour une reprise , je suis bien contente.J'adore ces sensations pendant et surtout après une activité physique, le bien-être et le reste !

Alors, le fait d'avoir écrit mon dernier article et d'avoir lu vos commentaires m'ont motivée plus que jamais; du coup j'avance mon programme contre les derniers excès dès aujourd'hui .

Moi qui disait " mettre les bouchées doubles  après cette période de fête ", ben, au final, çà va commencer dès cet après-midi :

j'ai fait ce que j'avais à faire dehors ( coup de bol, il ne pleuvait pas ! ) et maintenant je vais enchaîner avec échauffements, gym et vélo.

Rien que d'en parler, je suis enthousiaste alors je vous dis pas après !!

Gros bisous et bon après-midi,

Sabrina.

J'étais il y a deux minutes en train de lire des articles qui auraient pu me servir si je les avais lu plus tôt; du coup , de mon côté, j'ai fait ce qu'il ne fallait pas, je m'en rends compte ( peu voir pas de sport, et repas après repas: des erreurs ! Bah ! ).

Alors vivement la fin des fêtes que je reprenne du poil de la bête  !!!!!

VIVEMENT

Je ne dois pas être la seule niveau écarts et je sais surtout que vu mon caractère, je mettrai les bouchées doubles ( triples même !! ) quand je serai en mesure de le faire.

Et vous toutes, quoi de neuf ?

Allez les filles, racontez-moi !!!

Je vous embrasse.

Sabrina.

De très belles fêtes de fin d'année à toutes et tous et..........un très bon Noël également !

De mon côté j'ai fait des entorses à la règle niveau alimentation et sportivement parlant donc la pesée attendra.

Côté humeur, çà n'a pas été terrible aussi mais c'est quasiment derrière moi; je relativise.

Vivement ce soir, je fêterai Noël avec mon père; mon ami sera avec sa famille au même moment ; du coup on l'a fêté rien que tous les deux en avance !!

Encore JOYEUX NOEL et pour le nouvel an, on va attendre un peu, hein!?

Gros bisous, Sabrina.

Je suis un peu fatiguée ( vu l'heure ) mais quand même un coucou général et mes excuses de ne pas pouvoir vous lire et vous répondre ce soir.

Je vous souhaite plein de motivations, et, avec des sourires et de jolies victoires !

Promis, demain, je prends le temps de me connecter plus longtemps; bises à toutes et tous...!

très contente de ma dernière pesée, presque 1 kg en moins, comme la semaine précédente!

j'espère que tout va pour tout le monde;

bisous!

Ce samedi, oublié de me peser, je le fais à jeun mais là, c'est trop tard! pas grave !

Sinon, j'ai quelques courses à aller faire et après j'attaque mes occupations:

passer du papier de verre sur certains de mes meubles

J'ai acheté les papiers de verres hier donc cet après-midi j'attaque !

Par contre j'aime toutes les couleurs quasiment alors pour choisir celles qui iront ensuite sur mes meubles, c'est une autre histoire, je vais donc me creuser la tête ce soir là-dessus.

Je vous souhaite un bon samedi et vous embrasse; à bientôt!

PS: je ferai des pauses donc je viendrais vous faire des coucous au passage.