bonsoir a chacune

aujourd'hui je suis allée chez "lady mooving" , j'ai pris un pass pour 1 semaine sur internet, j'ai fait 45mn d'exercices avec un coach, et bien j'etais hs à la sortie,  j'y retourne demain!!!

je vais me coucher tot ce soir,

bisous a toutes

auj, jour de pesée,  64,5 kgs, j'esperais plus mais je suis contente, je trouve que je m'affine et comme je cours il se peut que je me muscle, donc moins de perte.

je suis allée courir 3 fois 10 minutes à 150 pulsations,  je sens que je m'ameliore , je cours plus vite avec un coeur qui s'essouffle moins

cet am, j'ai regardé la tv, desperate saison 2 , j'en suis au 6* episode, les enfants m'ont donné les series jusqu'a la 5 ( en sous titrée) , j'aime bien, j'y prends gout

ce soir, je fais un potage maison, et la suite je cherche encore..........pour mon fils et mon mari, peut etre des pates à la bolognaise, et moi 2 yaourts........

les courses de noel, je les ai faites beaucoup par internet,  pour mon grand fils de 20 ans, 1 aspirateur, 1 sac de voyage, 1 ceinture, et un pull.

pour ma fille: un disque dur externe multimedia, du maquillage hypoallergenique, elle a tjs tendance a acheter sans regarder, et je cherche j'ai oublié

pour mon petit dernier,  de17 ans   sourires,  un mp4,  un coffret de  poker, et il aura de l'argent pour acheter la psp d'occase d'un copain

pour l'amie de mon fils ainé: un stylo plume

pour l'ami de ma fille: je cherche, je suis a court d'idée

et pour mon mari: un monopoly et oui pour jouer avec moi quand nous sommes en vacances,seuls sans tv et sans ordi,  une brosse a dent electrique, et je vais chercher pour lui offrir des soins en institut ou des massages.

bone soirée a chacune

mais bon, nous sommes en bretagne!!!! grand sourire, car il ne pleut pas plus qu'ailleurs

ce midi,apero: coca à 0 calorie, avec du surimi,  puis entrée crevettes, suivies d'une papillotte de poisson

ce soir j'ai prevu un steak de thon avec des tomates

cet am, je pars chercher mon fils, et oui la semaine est deja terminée, cela va vite, il va etre surpris car je n'ai pas fait sa chambre!!!!! il faut qu'il se prenne en main

ce soir, je regarde ma série préferée:   N C I S

Bonne journée a chacune

 bonsoir a chacune

aujourd'hui super bonne journée, je suis allée courir,  2 fois 20minutes espacées par 4 mn de marche, et au cardio  je n'ai pas depasse les 135 pulsations, mon endurance et ma patience commence à payer, j'espere bien la prochaine fois faire 3 fois 10 mn et la suivante 30mn , toujours  avec 135 de pulsations

ce soir, je vais regarder " le  crime est notre affaire" au ciné, mon mari m'accompagne, je suis sure que je vais aimer

hier transporteur3, beaucoup, beaucoup d'actions, et notre heros devient romantique, j'ai prefere les 2 premiers, mais il reste a voir, beaucoup mieux que le dernier james bond,  du moins c'est mon gout

ce soir je vais faire omelette salade , repas leger, car c'est bientot la pesée,  sourire     en fait ce midi, j'ai craque pour un morceau de chocolat noir-noisettes "cote d'or" pour mon café

bonne soirée à chacune

je rentre de vannes où je suis allée avec mon mari, mais pas faire les boutiques,  chez Leroy Merlin!!! ensuite nous avons voulu aller au restau ,nos 2 préférés etaient fermés, nous avons donc choisi au hasard, un peu décue ma viande n'etait pas tendre!!! 

ce soir, nous allons voir "transporteur 3 " c'est la sortie nationale, j'espère qu'il sera aussi bien que les 2 premiers.

je vais aller sortir mon chien et marcher un peu

bonne soirée a chacune

bonjour a chacune

ce matin, je suis allée suivre un cours d'anglais pour une remise a niveau, nous sommes une dizaine, c'est le deuxieme cours, nous avons revus , la date, l'alphabet,  les couleurs et gouter de la gelee de fraise et de citron et du beurre de cacahuètes!!!! interressant

cet am, je vais au cinéma  voir " le premier jour du reste de ta vie" , d'apres les critiques je devrais passer un bon moment

ensuite suivant le temps j'irai peut etre faire une petite marche

ce midi j'ai dejeune une escaloppe de dinde, avec de la salade verte et 2 yaouts.  pour mon mari tartare de thon suivi d'escaloppe a la creme avec des petes et de la salade, fromage, et un fruit comme dessert.

bonne apres midi a chacune

 aujourd'hui de nouveau je fais attention, j'etais partie qques jours +1kg, cela vient plus vite que ça part!!!!!!!!

je vais aller courir un peu malgré le vent, besoin de m'oxygener!!

bon courage à chacune

le soleil est de retour, hier pluie et vent, difficile de sortir s'oxygener,  cet am je vais en profiter pour aller courir 45mn; je commence à vraiment aimer et apprecier ces sorties dans les bois, avec mon chien.

je continue a etre motivée pour ma perte de poids, c'est vrai cela ne fait qu'une semaine, mais je tiens!!! et pourtant je mijote de super-plats à ma petite famille et des desserts !!!!!! mais niet, je ne goute meme pas, car sinon je vais craquer

demain je vais  voir  "GOFast" , est  ce bien?

bonne journée à chacune

bonjour a toutes

la pluie est là!!  et moins qui avait prevu d'aller faire un footing ce matin, j'espère que ce sera partie remise pour cet am

je vais donc faire et continuer mon ménage, je vais en profiter pour ranger mon bureau!

hier , je suis allée au cinéma voir " cliente" avec nathalie baye et balasko, je suis sortie décue, je pensais aller voir une comédie!!!

je suis a mon 5* jours de phase 1, vivement demain que je puisse manger des legumes!!

bonne journée à chacune