On est dimanche donc détente en musique .. êtes-vous les stars de la Star academy ??

>>QUIZ STAR ACADEMY

Bon quiz , j'attends vos résultats ! 

Je vous laisse lire cet article fort intéressant que j'ai repris de nos amis de France 2,

Savoir plus santé >>

J'ai marqué en jaune ce qui pour moi semble essentiel a retenir ! Pour ma part "j ai décidé de maigrir " reprise du sloggan de JMcohen mais avec un mixe de JMGurret car j'aime aussi cet approche mentale qui est essentielle pour se convaincre a vouloir perdre du poids... Je vous dis ca car on est Samedi et je m 'apprête a aller faire un footing car depuis hier soir je me suis conditionné avec cette phrase dans la tête en répétition " j'ai décidé de maigrir " Comme par miracle et par enchantement tous les mauvaises habitudes comme manger du chocolat grilloter ou ne plus boire de l'eau ce sont envolées, je crois que notre cerveau est la clef du simple commencement a vouloir aller transpirer.. Bien sur il y a aussi celle qui comme moi sont parfois coincées par du surpoids et ont du mal a pouvoir bouger, moi je vais y aller progressivement une marche rapide pour commencer et essayer d'apporter mes pulsations cardiaques a plus de 128 a chaque fois... Pourquoi 128 ? tout simplement car j'ai 36 ans et que vous devez faire 220 - 36 ( votre âge) X 70 % = 184X70% = 128.8 pulsa. Mon seuil maximal est de 184 au dela de 129 tous mes efforts vont me servir a " TAPER DANS LES GRAISSES " je saurai ainsi si mon corps travail bien ou pas. Pour ce faire j'utilise des montres pulsars que l'on peut trouver pour pas cher si le coeur vous en dit ! BISES A TOUTES ET BONNE LECTURE !

Nous avons tous eu un jour ou l'autre mal au dos : un déménagement, un week-end entier à jardiner, une mauvaise chute... et l'on est plié en deux, c'est le lumbago ou le tour de rein. Très souvent, on pense que ça va passer et l'on ne fait rien... Et pourtant, il ne faudrait pas laisser une douleur dans le bas du dos s'installer. Car au-delà d'un mois de douleur, le risque de chronicité devient grand. Et pour certains, c'est la vie tout entière qui va être gâchée : arrêt de travail, isolement, dépression. 80 % des Français ont ou auront mal au dos. Malgré la prévention, ce chiffre est en constante augmentation ! On met en cause le vieillissement de la population, l'obésité ou le surpoids, l'excès de tabac, le manque d'activité physique, l'augmentation des postes de travail devant des ordinateurs, le stress... Mais à ce jour aucune étude n'a démontré la ou les causes de cette "épidémie". Que peut-on faire pour faire "face" à son mal de dos ? On sait aujourd'hui que l'immobilité est la pire ennemie du dos. Il faut donc bouger et même envisager des sports réguliers qui vont remuscler les zones raidies. Lumbago, hernie discale, douleur chronique... nous vous donnerons des conseils dans cette émission, avec de nombreux témoignages. Il y a en effet de nombreux types de lombalgiques, ceux qui se coincent régulièrement, ceux qui souffrent d'une sciatique brutale et fulgurante, ceux qui ont le dos usé par le travail, ceux qui en ont plein le dos... Pour chacun, il y a des solutions, à condition de consulter au bon moment. Médicaments, chirurgie, prise en charge psychologique et sociale, pour passer en revue toutes ces outils thérapeutiques, Sophie Aurenche et Laurent Broomhead recevront le Pr Philippe Vautravers, rhumatologue au CHU de Strasbourg et le Dr Mariane Durandin-Truffinet, rhumatologue et attachée à l'hôpital du Kremlin-Bicêtre près de Paris. Témoins : Henri Leconte, champion de tennis, le mal de dos lui a empoisonné la vie, sa hernie discale a failli mettre un terme brutal à sa carrière. Il nous fait part de ses souffrances et de ses doutes dans les moments de douleur... Géraldine Miranda, psychologue, elle nous explique que le mal de dos ne naît pas dans la tête mais que la tête l'entretient. Sa profession joue un grand rôle dans la guérison.

En savoir plus...

- Mal de dos : 8 Français sur 10 - 150 causes de lombalgie - On incline notre dos 1 500 à 2 000 fois par jour - Dos : première cause d'invalidité chez les moins de 45 ans - Dans 70 % des cas, le mal de dos est dû à des gestes répétitifs - Le mal de dos, c'est plus de 6 millions de journées de travail perdues chaque année. Comme si une ville de 80 000 habitants s'arrêtait de travailler pendant un an !

Tout d'abord, je tenais a vous dire que je suis en train de répondre à toutes donc encore un peu de patience et excusez moi pour celles a qui je n'ai pas encore répondu !

Ensuite je voudrais vous parler de ce Quiz :

>> QUIZ DES COUPLES QUI DURENT

Voilà ma vision d'un couple c'est tout d'abord savoir ne pas être jaloux.
Ensuite faire des concessions pour chacun et chacune d'entre nous.

savoir aussi partager, faire en sorte d'équilibrer les hobbies et faire des deals style :

" tu me laisses sortir ce soir ", je me ferai une journée shopping samedi avec toi :-))

être à l'écoute de l'un comme de l'autre et surtout pardonner des petites engueulades au quotidien..

Il parait qu'un couple doit absolument s'engueuler pour qu'il puisse fonctionner car en fait ca permet de changer de rythme et de ne pas tomber dans la monotonie :-))

Pour ma part j'aime bien les explications mais j'ai horreur des engueulades !

Bises a toutes !

jmb

POur votre info la cérémonie des oscars sera prévue pour le 24 février prochain,

alors toutes les fans de Brad pitt et george Clooney c'est le moment de vous préparer :-))

Pour aujourdhui, je vous ai préparé un

>>Quiz pour Tester les capacités de votre cerveau

Histoire de s'entrainer et surtout de garder la forme cérébrale :-))

Bon Quiz mesdames !

AHHAHAHAH J'allais oublier un

GRAND MERCI A TOUTES POUR TOUS VOS

MESSAGES  FORTS SYMPATHIQUES !!!

 et spécialement ceux de hier qui m'ont beaucoup touché !

Bises !

jmb

Je ne sais pas encore l'âge de mon cerveau mais comme aujourdhui c'est mon anniversaire, je vais faire une étude pour le savoir :-)

Merci à Cathyschmitt pour ce superbe gâteau qui m'a comblé de bonheur ce matin en le voyant..

Vous voyez comment on peut vite tomber amoureux dès que de bonnes intentions s'offrent à vous :-)))) allala je ne m'emballe pas pour mes 36 bougies et j'espère apprécier cette journée à 120% puisque c'est la nôtre ehehe !

Je reviens vers vous avec le Quiz du jour et surtout je vous embrasse toutes !

Amicalement,

jmb

allez allez on reprend le rythme !

>>LE QUIZ DU POLYGLOTTE  

 A vos trousses et cahier ! qui va être la plus forte cette fois-ci ?

Amicalement,

jmb

C'est l'anniversaire de Julie godard aujourdhui alors je profite de ce magnifique blog pour lui souhaiter tout le bonheur possible !

Vous trouverez sur son blog des recettes beauté et plein de conseils avisés pour que vous vous sentiez bien dans votre peau toujours jeune et belle !

Un grand merci à Julie pour son dynamisme et surtout bonne continuation au sein d' AJ !

Amicalement,

jmb

Voici la  tendances actuelles avec une présentation des deux dernières trouvailles :

Jean pierre Foucault présente : " jouez pour 5 fois plus "

Rolland Magdane : " êtes-vous capable de battre un enfant de 10 ans"

Etes-vous Fan des jeux télévisés et quelle est votre émission préférée ?

apres cette enigme (ou bon nombre ont seche !!! ) je vou propose de lire ces articles interessants et de me dire justement comment vous, vous percevez ces phenomenes etranges...avez-vous des croyances particulieres ?

 

>>le mystere de la zone 51 vous connaissez ?

Allez toutes a votre enigme ! attention elle est dure :-))

>>Challenge Einstein enigme de la semaine !

Bonne chance !

jmb