Pour avancer, démarrez! (Comment ne plus procrastiner)
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Ce week-end j’étais assis dans le salon, sur le canapé, en train de lire. Mes enfants jouaient dans un coin de la pièce tranquillement, alors autant vous dire que j’en profitais.
A un moment, mon « petit champion » vient me voir avec une boite de puzzle. C’est un puzzle de 36 pièces qui une fois monté occupe un espace sur la table non négligeable.
Il me le pose sur les genoux, coupant tout éventuel échappatoire à son vieux père et me déclare de sa voix irrésistible de gamin de 2 ans : « Papa, tu m’aides pour le puzzle ? S’il teuuu plééé »
Je regarde la table qui, comme à l’accoutumée, est recouverte de jouets en tous genre et n’offre pas la place pour un puzzle. Un précédent puzzle occupe d’ailleurs une bonne partie de la table rien qu’à lui.
Donc, je réponds à mon fils « d’accord, mais d’abord, il faut ranger l’autre puzzle ».
Pas très motivé à cette perspective, il me répond « non ! » alors que sa lèvre inférieure se met en position de moue pour le combat de volonté qui s’amorçait.
Je poursuis : « Oui, il faut ranger, sinon, on n’a pas la place pour le puzzle ».
Il reste sur ses positions : « Non, j’ai pas envie ».
Je constate alors : « On ne peut pas faire le puzzle alors».
Lui, pas d’accord : « Si. Toi, tu ranges » (sourire angélique et bouille de clown à l’appui).
Réussissant l’impossible en restant stoïque, j’ai refusé de céder.
Mais comme c’est mon fils, lui aussi.
J’ai fini par changer de technique en coupant la poire en deux : « Tiens, je range une pièce et après c’est toi ».
Le sens de ma phrase disait qu’on allait en ranger une chacun à tour de rôle, mais à peine j’ai rangé la première pièce, qu’il a rangé la suivante, puis celle d’après, puis tout le puzzle.
Mieux encore, il a rangé tous les jouets sur la table (alors que je ne lui avais rien demandé à ce sujet) et même les jouets par terre.
Après, il est revenu vers moi et on a pu faire ce puzzle ensemble.
Pour avancer, démarrez : l’arme anti-procrastination ultime
Hé bien, figurez-vous que vous et moi fonctionnons comme ce bambin de 2 ans sur ce point: pour avancer : démarrez. C'est la clé.
On peut mettre des trésors d’ingéniosités et faire 30 choses différentes pour ne pas faire la tâche qui nous embête.
C’est dingue parce que ce n’est pas logique. C’est émotionnel et subjectif.
Combien de fois avez-vous repoussé une tâche aussi loin que possible pour vous dire une fois faites finalement que ce n’était pas si terrible ou que ce n’était pas si long.
Petit guide pour démarrer.
Si vous devez démarrer une tâche qui vous angoisse, ennuie, inquiète, dérange…
- Préparez la tâche en question en vous disant que vous allez prendre une pause avant de démarrer. Rangez tout ce qui n’est pas en lien et sortez tout ce dont vous avez besoin pour le faire. Revoyez dans votre tête le plan d’action rapidement. Téléphoner à Untel. Comprendre les consignes du chef de projet. Faire ceci ou cela.
- Prenez votre pause et en revenant démarrez. N’ouvrez pas votre email ou les médias sociaux. Ne faites rien qui ne soit pas en lien avec la tâche.
On prend le pari qu’une fois sur deux vous démarrerez cette tâche sans même faire votre pause.
Voyez petit lorsqu’une tâche vous rebute : dites-vous que vous allez juste démarrer, faire la plus petite première action que vous pouvez, juste une action qui prend quelques secondes. Pas plus.
Toute la philosophie japonaise du Kaizen est basée sur la philosophie des mini-pas comme cela. Un truc à la fois. Démarrer maintenant.
Ca marche vraiment.
L’article que vous venez de lire est le 3e que je rédige d’une traite alors que je n’étais pas motivé à écrire aujourd’hui. J’ai juste décidé de terminer celui que j’avais en cours (à 90% terminé) et dans la foulée, j’en ai écrit deux autres.
Contentez-vous de démarrer
Vous n’avez pas besoin de vous poser de questions existentielles pour commencer.
Vous n’avez pas besoin de voir la fin de l’escalier pour monter sur la première marche.
Vous n’avez pas à craindre le chemin, c’est juste un premier pas.
Contentez-vous de démarrer pour avancer.
Maintenant.
Alors ? Vous commencez par quoi ?
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ds la vie pose t on se genre de questions??? Si enfants ...oui rappelez vous à l'école
