La vraie richesse

Un marchand avait un fils qui venait d'atteindre l'âge de quinze ans. Se sentant vieillir, il décida de charger son fils d'aller à sa place dans les pays lointains se fournir en marchandises. Sur les trois cents pièces d'or qu'il avait accumulées durant sa vie, il en donna cent au garçon, lui disant - Tu es en âge d'apprendre mon métier. Je te confie au chef de la prochaine caravane en partance. Tu observeras ce que les autres marchands achètent et revendent, et tu feras comme eux. Dépense ces cent pièces à bon escient, car l'argent, en ce monde, est la seule vraie richesse.
Mais dès que la caravane parvint à une grande ville, le fils du marchand abandonna ses compagnons de route à leurs affaires et partit à la découverte. En passant dans une rue, il aperçut par les fenêtres ouvertes d'un grand bâtiment des jeunes gens penchés sur des livres et des feuilles de papier. Il s'approcha et demanda :
- Que font là ces jeunes gens ?
- Ce sont des fils de seigneurs qui apprennent à lire et à écrire.
- Je pourrais apprendre, moi aussi, avec eux ?
- Sois loué de vouloir t'instruire, mais sache que cette école est très renommée. Une année d'étude y coûte cent pièces d'or.
Le garçon, sans hésiter, remit au maître d'école tout son argent et s'installa parmi les autres élèves. Les marchands de la caravane, las de le chercher, reprirent leur route sans lui.
Le garçon se montra assidu et, au bout d'un an, il lisait et écrivait mieux que tous ses camarades. Le maître lui dit :
- Je t'ai appris tout ce que je savais. Tu peux t'en aller, maintenant.
Le garçon reprit le chemin de sa maison. Quand son père le vit, il lui dit :
- Que je suis heureux de te revoir ! Qu'as-tu fait pendant cette année, combien de pièces d'or as-tu ajoutées aux cent que je t'avais confiées ?
- Ne te fâche pas, père, répondit le garçon. Je ne te rapporte pas de pièces d'or, mais je reviens instruit. J'ai dépensé les cent pièces d'or à apprendre à lire et à écrire.
- Écervelé ! se lamenta le père. Tu as donc oublié mes recommandations ! À quoi te servira de savoir lire et écrire ? Moi qui te parle, je ne sais ni lire ni écrire. En revanche, je sais compter, et c'est cela qui importe pour commercer !
- Au contraire, père, l'instruction m'aidera dans les affaires. Donne-moi encore cent pièces d'or, et je les ferai fructifier.
Le garçon se remit en route avec une caravane. Mais, comme la première fois, à peine arrivé en ville, au lieu de chercher des marchandises à acheter, il partit flâner au hasard des rues. C'est ainsi que, guidé par des sons mélodieux, il arriva à une école de musique, où l'on enseignait l'art de la flûte. Il alla trouver le maître et lui dit qu'il voulait apprendre à jouer de cet instrument.
- En un an, je t'apprendrai, mais tu dois me payer cent pièces d'or.!

Le garçon paya et resta à l'école. Au bout d'un an, il jouait parfaitement de la flûte et le maître le renvoya.
Quand son père le vit, il lui demanda aussitôt s'il avait fait bon usage de son argent. Comme on pouvait le prévoir, la réponse du garçon le plongea dans un profond chagrin.
- Quel fils stupide m'a envoyé Allah ! se lamenta-t-il. Tu ne vas tout de même pas me dire que la musique est plus précieuse que l'or ?
- Écoute, père, répliqua le fils. Donne-moi tes cent dernières pièces d'or, et je te promets, cette fois-ci, d'être raisonnable.
Mais dès qu'il arriva en ville avec sa troisième caravane, le garçon, toujours poussé par sa curiosité, parcourut les rues et découvrit une maison où l'on enseignait à jouer aux échecs. Pas besoin d'être bien malin pour deviner que l'enseignement y coûtait cent pièces d'or, que le garçon n'hésiterait pas à les payer, qu'il deviendrait très fort aux échecs et, qu'au bout d'un an, il rentrerait chez lui les poches vides.
Son père, au désespoir d'avoir vu s'évanouir en futilités les trois cents pièces d'or qu'il avait mis toute sa vie à gagner, chassa son fils.
Le garçon ne se laissa pas abattre. À dix-huit ans accomplis, il était fort, hardi, bon cavalier, et il n'eut pas de mal à se faire embaucher comme chamelier dans une caravane. Il pourrait ainsi continuer à satisfaire sa passion pour les voyages et les découvertes. Le maître de caravane lui promit, en échange de son travail, nourriture et vêtements.
La caravane devait traverser un immense désert. Elle avançait jour après jour, sous un soleil implacable. Hommes et bêtes souffraient cruellement de la soif, quand, enfin, les voyageurs aperçurent un vieux puits très profond. Les caravaniers voyaient bien la surface de l'eau briller tout au fond, mais cette eau refusait de couler dans leur seau, et la corde finit par se rompre. Le maître de caravane dit alors à son nouveau chamelier :
- Tu es jeune et fort. C'est toi qui descendras récupérer le seau.
Quelle ne fut pas la surprise du garçon, quand il atteignit le fond, de découvrir que la surface brillante qu'il voyait d'en haut n'était pas de l'eau, mais de l'or. Il en remplit le seau, le rattacha à la corde et donna le signal de le remonter. Le maître de caravane, ravi de l'aubaine, cria au jeune chamelier :
- Y a-t-il encore de l'or, en bas ?
Sur la réponse affirmative du jeune homme, il lui renvoya la corde. Mais une fois qu'il eut récupéré tout l'or du puits, il pensa : "Je n'ai plus besoin de ce garçon, et s'il sort du puits, il va me réclamer sa part. Mieux vaut qu'il reste au fond. " Aussi, quand les caravaniers commencèrent à remonter le garçon, le maître de caravane tira son poignard et coupa la corde.
Le chamelier, se voyant abandonné, se mit à inspecter les parois du puits et y découvrit une porte de fer. Il l'ouvrit et aperçut une sorte de cagibi dans lequel un vieillard était couché. "Voilà donc, pensa-t-il, à qui appartenait le trésor que j'ai trouvé. " Au mur était accrochée une flûte. "Perdu pour perdu, se dit le garçon, je vais faire de la musique une dernière fois. " Les sons de l'instrument réveillèrent le vieillard, et celui-ci dit :
- Je dois jouer tous les soirs de cette flûte et, hier soir, j'ai oublié. Si tu n'étais pas venu, je me serais endormi pour toujours. Tu peux me demander ce que tu voudras, je te le donnerai.
- Ce que je veux, ô noble vieillard, c'est la liberté.
- Je suis le maître de ce monde souterrain, répliqua le vieillard. J'ai le pouvoir de t'en faire sortir.
Quelques secondes après, le garçon se retrouvait au milieu de la caravane. Il reprit son travail comme si de rien n'était, sans dire un mot.

Ce silence inquiéta plus que tout le maître de caravane. "Ce gars-là cherche une occasion de se venger. Je ferais bien de prendre les devants. " Il appela le jeune homme :
- J'ai une mission d'importance à te confier. Prends un cheval rapide et va à la prochaine ville porter un message à ma femme pour lui annoncer mon arrivée.
Et le maître de caravane rédigea la lettre suivante : J'ai découvert un fabuleux trésor, mais il ne sera définitivement à moi qu'après la mort du porteur de ce message. Fais le nécessaire et n'oublie pas d'embrasser pour moi notre fille bien-aimée. Elle pourra avoir bientôt tous les bijoux et parures qu'elle désire.
Le garçon, lui, était bien placé pour savoir qu'il ne pouvait avoir aucune confiance dans le maître de caravane. Comme il savait lire, il prit connaissance de la lettre et comme, dans sa première école, il avait été le plus habile à écrire, il n'eut pas de mal à imiter l'écriture de son maître pour rédiger un nouveau message qui disait : Le porteur de ce message m'a aidé à trouver un fabuleux trésor. Je veux, pour le récompenser, que tu lui donnes notre fille en mariage.
Le jeune chamelier était bien fait de sa personne. Il plut à la fille du maître de caravane et le mariage fut aussitôt célébré.
Le lendemain, le garçon, comme à son habitude, partit visiter la ville. Il s'approcha d'un immense palais qu'entourait une foule nombreuse.
- À qui est ce palais, demanda-t-il, et que faites-vous tous devant ?
- C'est le palais du padichah, notre roi. Un tournoi d'échecs s'y déroule. Celui qui perd trois fois contre le padichah a la tête tranchée. Le padichah a promis à celui qui le vaincrait trois fois de lui donner en mariage sa fille, qui est d'une beauté merveilleuse. Mais notre souverain est très bon joueur, beaucoup de têtes sont déjà tombées, et la fille du roi n'est toujours pas mariée.
"Tiens, pensa le garçon. Voilà une bonne occasion de vérifier mon habileté aux échecs. Je vais relever le défi. "
Le padichah était assis dans une immense salle, entouré de son vizir, de ses généraux et de nombreux courtisans. Il attendait le téméraire qui oserait se mesurer à lui.
- Tu n'as pas peur ? demanda-t-il au garçon.
- Nullement.
- Si tu perds, inutile de me demander grâce.
- Je ne demanderai pas grâce.
Le jeu commença. Le padichah remporta la première partie, puis la deuxième.
- Ta vie ne tient plus qu'à un fil, remarqua-t-il.
Mais le garçon remporta la troisième partie, puis la quatrième et la cinquième.
- On continue, s'écria le padichah.
- J'ai déjà gagné ta fille. Quel est l'enjeu, cette fois ?
- La moitié de mon royaume, clama le souverain.
Le vizir se pencha vers lui et lui murmura à l'oreille :
- Est-ce bien prudent, ô maître, de risquer la moitié de tes possessions sur une partie ?
- Une seule partie à gagner, répondit le padichah, et sa tête saute.
Mais le jeune homme gagna encore. Alors le padichah, pris au jeu, lança :
- Encore une, pour l'autre moitié de mon royaume.
Le vizir était de plus en plus inquiet :
- Oh, maître, donnez-lui plutôt votre fille et la moitié de votre royaume, sinon vous risquez de tout perdre.
- Cette fois, je le bats, j'en suis sûr. Je rentrerai en possession de ma fille et de la totalité de mon royaume, et je lui ferai couper la tête.
Le jeu commença. Et une fois de plus, c'est le garçon qui gagna. Il alla s'asseoir sur le trône du padichah et dit :
- Désormais, c'est moi qui commande. Toi, je te nomme juge suprême. Ta fille, je n'en ai pas besoin, je suis déjà marié. Et demain doit arriver en ville une caravane. Je veux, dès qu'elle sera là, que l'on m'amène au palais le maître de caravane.
Le lendemain, ses gardes lui amenèrent son ancien patron, qui écarquilla les yeux d'étonnement.
- Tu ne te trompes pas, lui dit le nouveau souverain. Je suis bien l'homme que tu as dépouillé une fois et voulu tuer deux fois.
Il se tourna ensuite vers ses courtisans, leur raconta son histoire et leur demanda :
- Qu'a mérité cet homme ?
Les courtisans et l'ancien padichah, maintenant juge suprême, proposèrent de lui couper la tête.
Mais le nouveau souverain dit :
- Tout le mal qu'il m'a fait, c'est du passé. Depuis, j'ai épousé sa fille. Il est donc mon beau-père. Je lui accorde la vie sauve.
Ensuite, le garçon envoya chercher son vieux père, dont la joie ne connut pas de bornes quand il vit son fils sur le trône.
- Comment as-tu pu t'élever si haut, mon fils, toi qui n'avais pas d'or ?
- C'est bien la preuve, père, qu'il y a des choses plus utiles que l'or.

La leçon de l'aigle !

L'aigle a la plus longue vie de tous les spécimens de son espèce : Il peut vivre jusqu'à 70 ans.

Mais pour atteindre cet âge, l'aigle doit prendre une difficile décision en atteignant 40 ans :

1 - Ses longues serres devenues trop flexibles ne peuvent plus se saisir de la proie qui lui sert de nourriture.
2 - Son long et pointu bec devient trop coudé.
3 - Ses ailes sont devenues trop lourdes en raison de leurs nombreuses anciennes plumes épaissies, et elles rendent son vol difficile.

Alors, l'aigle fait face à un choix difficile :
mourir ou passer par un processus douloureux de changement qui durera 150 jours... soit 5 longs mois.

Ce processus exige que l'aigle vole jusqu'en haut d'une montagne sur son nid. Là, l'aigle va frotter et frapper son bec contre une roche jusqu'à ce qu'elle l'érode. Après cela, il attendra la repousse d'une corne neuve et rigide qui formera un nouveau bec.

Ensuite, il tentera d'arracher et d'user ses serres. Après cela de nouvelles serres se développeront selon un processus de repousse permanente.

Puis encore, l'aigle commencera à plumer ses plumes âgées. Après cela, des plumes neuves plus légères et plus souples repousseront.

Et enfin, après ces cinq mois de douloureuse patience, l'aigle prendra son vol célèbre de renaissance et pourra vivre ses 30 années supplémentaires.

Pourquoi le changement est-il parfois nécessaire pour nous aussi ? Souvent, pour survivre, nous devons, nous aussi, commencer un processus de changement. Nous devons alors parfois douloureusement nous débarrasser de veilles habitudes, souvenirs, coutumes. C'est seulement libéré du fardeau du passé que nous pouvons alors profiter du présent et de l'avenir.

Dans les années cinquante, un porte-conteneurs anglais, transportant des bouteilles de vin de Madère en provenace du Portugal, vient débarquer sa cargaison dans un port écossais. Un marin s'introduit dans la chambre froide pour vérifié que tout a été bien livré. Ignorant sa présence, un autre marin referme la porte de l'extérieur. Le prisonnier frappe de toutes ses forces contre les cloisons mais personne ne l'entend et le navire repart vers le Portugal.

L'homme découvre suffisament de nourriture mais il sait qu'il ne pourra survivre suffisament loongtemps dans ce lieu frigorifique. Il trouve pourtant l'énergie de saisir un morceau de métal et de grever sur les parois, heure après heure, jour après jour, le récit de son calvaire. Avec une précision scientifique, il raconte son agonie. Comment le frois l'engourdit, gelant son nez, ses doigts et ses orteils. Il décrit comment la morsure de l'air se fait brulure intolérable.

Lorsque le bateau jette l'ancre à Lisbonne, la capitaine qui ouvre le conteneur découvre le marin mort. On lit son histoire gravée sur les murs. Le plus stupéfiant n'est pas là. Le capitaine relève la température à l'intérieur du conteneur. Le thermomètre indique 19°C. Puisque le lieu ne contenait plus de marchandise, le système de réfrigération n'avait pas été activé durant le trajet du retour.

L'homme est mort uniquement parce qu'il "croyait" avoir froid.
Il avait été victime de sa seule imagination

bonjour mes amies, j'espére que vous allez bien et puisque le rire est bon pour la santé alore je n'hésite pas à partager avec vous cette vidéo super,cet écureil qui a bu quelques gouttes de biéres et devient champion de foot.

bonjour à toutes mes amies j'espere que vous allez bien veuillez m'excuser de l'absence car j'étais tres occupée mais je reprends un peu  en ce moment mon actvité .comme je souffre de l'hypertension et qu'elle m'empoisonne la vie tres souvent je lis souvent des revues sur ce sujet pour améliorer ma santé et je n'hesite pas à le partager avec vous car je sais que c'est le mal du siecle et que ça touche énormement de personnes dans le monde.

Poissons : des taux démesurés de sel !

Saumon, hareng, sardines… Si les poissons gras sont particulière

ment recommandés dans le cadre d'un régime anti-hypertension (comme ils sont riches en omega 3, ils protègent les artères des maladies cardio-vasculaires), il ne faut pas les consommer les yeux fermés ! Quand ils sont vendus préalablement fumés ou cuisinés, ils peuvent contenir des taux impressionnants de sel. Ainsi, dans 30g de saumon fumé, on peut trouver 400mg de sodium ! (1)
Comment choisir son poisson ? "On préfèrera les poissons frais ou surgelés, en vérifiant l'absence d'ajout de sel ou de sodium au produit sur l'emballage", conseille le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste. On évite donc les produits dont les étiquettes mentionnent la présence de "sel" ou de "sodium".
A noter : Il faut se méfier des anchois à l'huile, souvent très salés pour être conservés !

Fromages : méfiez-vous de la feta !

Qu'ils en aient le goût ou non, les fromages sont chargés en sel. Selon l’étude Suvimax menée par l’Inserm en 1994 (2), ils apporteraient à eux seuls, chaque jour, entre 9,5 et 11,4% des apports totaux en sodium de notre alimentation. "Les fromages sont concentrés en sel parce que, durant leur préparation, ils ont perdu leur eau", explique le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste. Parmi les plus salés, on trouve la feta et le roquefort.
Comment choisir son fromage ? "Il faut privilégier les fromages les plus frais (fromage blanc, yaourt) parce que ce sont ceux qui contiennent le moins de sel", indique notre interlocutrice.

Viandes : les acheter nature

Si la viande fait partie d'une alimentation équilibrée, elle peut, sous certaines formes, être très salée ! C'est par exemple le cas des viandes en salaison, fumées et des charcuteries. Selon l’étude française Suvimax (2), les charcuteries apporteraient à elles seules chaque jour entre 11,6 et 13,3% des apports en sodium de notre alimentation. Une tranche fine de 25g de jambon de Bayonne, apporte environ 400 mg de sodium.
Comment choisir sa viande ? Eviter les charcuteries, les viandes en conserves, ou celles des plats tout prêts. Acheter plutôt de la viande fraîche ou surgelée, en vérifiant l'absence d'ajout de sel sur l'emballage. On évite simplement les produits dont les étiquettes mentionnent la présence de "sel" ou de "sodium".

Fruits et légumes : halte aux boîtes et aux soupes en sachets !

Si les fruits et légumes sont recommandés en cas d’hypertension, il ne faut pas les consommer sous n’importe quelle forme ! Les boîtes de conserves ou bocaux de verre sont certes pratiques mais riches en sel du fait de leur mode de préparation. On compte ainsi entre 2 et 3g de sodium par boîte classique. Quant aux soupes déshydratées en sachet, c’est encore pire ! Elles contiennent en moyenne 4 à 5g de sodium pour 100g !
Comment choisir ses fruits et légumes ? Pour éviter le sel, pas de mystère ! Il faut consommer des fruits et des légumes frais, surgelés ou sous vide d'air. "Pour la cuisson des légumes, on préfère la vapeur, qui permet de ne pas stocker le sodium de l'eau dans le légume", indique le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste.

Apéritif : le sel partout ?

Cacahuètes, pistaches, olives, chips, biscuits, boudins… Les amuse-gueules regorgent de sel ! Pas facile donc de profiter de l'apéritif quand on est sujet à l’hypertension !
Que manger à l'apéritif ? "Pour éviter les produits salés, on peut préférer les crudités, accompagnées d'une sauce faite maison, sans sel mais cuisinée avec des herbes et des épices", conseille le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste

Pain et biscottes : à bannir ?

Le pain et les biscottes représentent en moyenne 30% des apports en sodium de l'alimentation des Français (étude Su.Vi.Max (2)). C'est la première source de sodium lorsqu'on a une alimentation classique. Une baguette de pain, par exemple, contient en moyenne 2,7g de sodium (1).
Comment choisir son pain et ses biscottes? Des biscottes sans sel sont vendues en supermarchés. Quant au pain, certains boulangers en préparent désormais sans ajout de sel. "Toutefois, le sel donne tout leur goût au pain et aux biscottes. Il est parfois difficile de s'habituer à ces nouveaux produits", reconnaît le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste

Adoucisseurs d'eau : ils salent l'eau !

S'ils sont pratiques pour la maison, les adoucisseurs d'eau (type Culligan, Pure Pro...) peuvent augmenter le risque d’hypertension ! Pourquoi ? Parce que, pour éviter la formation de calcaire et de tartre, certains adoucisseurs remplacent le calcium et le magnésium de l'eau du robinet (responsables du calcaire) par du sodium ! "C'est inquiétant parce qu’on ingère du sodium sans le savoir", déclare le Dr Marie-Dominique Matray, médecin généraliste. En plus, les adoucisseurs limitent le calcium et le magnésium. Or, "ils protègent le coeur", rappelle-t-elle.
La solution :
Avant d'acheter un modèle d'adoucisseur, il faut se renseigner sur son fonctionnement auprès des vendeurs et s'assurer qu'il ne remplace pas le magnésium par du sodium. Les adoucisseurs dotés de filtres polyphosphates ou les adoucisseurs électromagnétiques empêchent le calcaire de s'agglomérer sans ajouter de sodium à l'eau.

Faut-il systématiquement se priver de tous ces aliments ?

Faut-il diminuer de principe sa consommation de sel ? Oui, toutes les études montrent une relation de cause à effet entre le “trop de sel“ et la survenue d’une hypertension artérielle, avec son cortège d’évènements vasculaires, infarctus ou accidents vasculaires cérébraux. Lorsqu'on souffre d'hypertension, un régime alimentaire pauvre en sel, 6g au plus par jour, est souvent prescrit par le médecin ; il est associé ou non (dans un premier temps) à des antihypertenseurs. Même si l'on ne souffre pas d'hypertension, on a tout intérêt aussi à prendre l’habitude de manger moins salé, et ce d’autant plus que l’on avance en âge, que l’on a un gros ventre ou que l’on a la peau noire (des études semblent montrer que les sujets à peau noire sont plus sensibles, à certains âges, au sel et à l'hypertension).

Stopper le sel, c'est dangereux ? Manger tous ses plats sans sel n'est pas nuisible à la santé. "Au naturel, les fruits et légumes contiennent la juste dose de sodium, sans qu'on ait besoin d'en ajouter. Il ne faut donc pas craindre de carence. Toutefois, les athlètes ou les personnes ayant une activité physique importante peuvent avoir besoin d'un apport supplémentaire de sodium", explique le Dr Marie-Dominique Matray, auteur de "Le Sel, attention danger !" (éd. Alpen).

Un couple noir donne naissance à une petite fille blonde aux yeux bleus

http://www.zigonet.com

Un couple noir donne naissance à une petite fille blonde aux yeux ...

 

Grande-Bretagne – Un couple de Nigériens a été surpris de découvrir à la naissance que leur enfant avait la peau blanche et les yeux bleus.

 

Lorsque Angela Ihegboro a donné naissance à son troisième enfant, celui-ci a surpris tout le monde. En effet, Angela et son mari Benjamin sont originaires du Nigéria et ont la peau particulièrement foncée tout comme leur deux premiers enfants. Leur dernier enfant est quelque peu différent puisque la petite fille se trouve être blanche, blonde et possède des yeux bleus. 

Le père lui-même a déclaré avoir été plus que surpris à la naissance et a même plaisanté en se demandant si l’enfant était bien de lui. Toutefois ce dernier a déclaré avoir pleinement confiance en sa femme et que même si l’enfant était de quelqu’un d’autre, elle ne ressemblerait pas à ça. Les médecins eux-même avouent ne pas pouvoir expliquer comment le couple, qui a sa connaissance n’a pas d’ancêtres blancs, a pu donner naissance à une petite fille blonde aux yeux bleus.

Certains ont supposé que l’enfant serait albinos mais le bébé n’a pour le moment pas développé les caractéristiques propres à cette maladie. Selon les médecins il s’agirait d’un extraordinaire phénomène génétique qui pour le moment reste inexplicable.

Découvrez le bébé en vidéo : http://www.zigonet.com/b%e9b%e9/un-couple-d-individus-noirs-donne-naissance-a-un-bebe-blanc_art13868.html

Faire les courses

400 calories par heure

Bonne nouvelle, faire ses courses, la corvée quasi-quotidienne, demande un effort physique fort intéressant pour la ligne…
En portant un cabas bien lourd, on brûle 400 calories en une heure !

Le conseil F+ : Il est important de bien équilibrer la charge en portant un sac de chaque côté. Cette activité sollicite particulièrement les biceps, les abdominaux et les cuisses.
Dernier point, faire les courses le ventre plein permet d'éviter les tentations comme le paquet de bonbons ou les chips....

Passer l’aspirateur

50 calories par quart d’heure

Il y a des activités plus passionnantes mais passer l'aspirateur permet de brûler 200 calories par heure.
Cette activité sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers.
Autre atout : cet acte ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).
 

Jardiner

400 calories par heure

Merci Dame Nature ! Jardiner permet de profiter du grand air et en plus, de dépenser 400 calories par heure.
Par ailleurs, c’est bon pour la forme (les efforts réguliers qu’implique cette activité stimulent les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires). Mieux qu'un cours de gym à l'Aquasplash !
Dernier bon point, on peut faire pousser des légumes vraiment "bio" au potager ! Bêcher, c'est la santé, on vous dit !

Le conseil F+ : On opte pour du matériel de jardinage performant pour ne pas se blesser.

Bricoler

50 calories par quart d’heure

Pour certaines, c'est une vraie passion. Découper du bois, réparer la chasse d’eau, monter des étagères, visser, dévisser…
Toutes ces activités permettent de dépenser moins d’argent et plus de calories !

Le conseil F+ : Si vous avez la place, organisez vous un espace "bricolage" à domicile et n’hésitez pas à vous équiper en matériel performant pour réduire les risques d’accidents.
 

Monter les escaliers

150 calories par quart d’heure

On le répète à longueur de journée, plutôt que de prendre l'escalator ou l'ascenseur, il faut gravir les marches pour dépenser des calories. Les muscles doivent hisser ou faire descendre de plusieurs dizaines de mètres le poids du corps entier.
Cette activité permet également d’activer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires.

Le conseil F+ : Les marches se montent sur la pointe des pieds pour mobiliser les muscles des cuisses et des jambes, doucement, sans se précipiter. L’effort physique doit être progressif !

Marcher

60 calories par demi-heure

Non seulement marcher permet de brûler 120 calories par heure du fait de l’activité musculaire, mais toutes les études montrent que cette activité physique régulière (au moins 30 minutes quotidiennes) est bonne pour la santé en général.

La marche réduit le stress, le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ainsi que les risques d’ostéoporose ou de maladies cardio-vasculaires…

Le conseil F+ : Hop ! On laisse la voiture au garage, on renonce aux transports en commun quand on le peut. Marcher, c'est écolo

bonjour mes amies , voilà la coupe du monde tire à sa fin ; l'algérie a été éliminé et ne joue plus mais elle est sortie du mondial la tete haute et j'en suis tres fiére; donc je reviens à mon blog et je partage avec vous tout ce qui me semble etre util à savoir.je vous souhaite de passer une agreable journée pleine de bonheur.

bonjour à toutes mes amies; je viens ici m'excuser si je ne viens pas souvent ou si je ne répond tres vite à vos messages car je suis tres banchée avec les match de la coupe du monde 2010 et surtout aujourd'hui dans une heure ça sera l'algerie et la slovenie; je suis un peu stressée mais j'ai une grande confiance en notre équipe et je lui souhaite une dans victoire dans tous ses parcours .; je ne vous raconte pas l'ambiance ici en algérie  tout le monde supporte les verts ; les drapeaux algeriens sur toutes les terrages ; les grands et les petits tous vetus de couleur de l'équipe nationale ; à la radio et dans toutes nos chaines on ne parle et on ne chante que pour les verts , nous avons un public , supporters en or.. donc je vous ai expliqué  un petit peu mon absencealors mes amies je vous soujaite de passer une agreable journée pleine de bonheur ,gosses bises.