Coucou les Ajtees J'espère que vous allez bien? Moi tranquillement La reprise du sport hier apresvla pause des vacances m'a fait du bien Bisous

coucou les filles

j'espère que vous allez bien, moi grace à mon traitement homéopatique j'ai un petit mieux, je pense que je traite assez tot pour ne pas partir dans une grosse dépression

sinon depuis hier mon bambino est malade...snif mais le point positif c que je suis en we et cela me fait du bien :)

bisous les filles et merci pour votre soutien , je vous adore!

coucou les filles

j'espère que vous allez bien, moi difficilement

je suis épuisée psychologiquement et au bord je pense de la dépression....

j'ai donc pris en pharmacie un complément alimentaire sur 15 jours et si d'ici là cela ne va pas mieux j'irais voir le médecin pour etre aider

bien évidemment j'ai stoppe le régime puisque je ne voulais pas accentuer mon mal etre

voilà pas d'autres choses à dire .... bisous et courage les poupettes, pour ma part je me soigne la tete mais je continue de faire attention mais en faisant juste rééquilibrage et sport

 

coucou les filles,

merci pour vos commentaires et désolée si j'ai pas le temps de vous en écrire, j'essaye de vous lire le plus possible mais j'ai vraimentpeu de temps pour moi en ce moment...Enfin désolée...

Sinon, que dire, je poursuis le régime tout doucement , il est fatiguant je l'avoue mais je pense bénéfique...je ne me suis pas encore pesé, mais je me sens dégonflé et j'ai pas trop la sensation de faim...C'est déjà cela...

aujourdhui il me reste 10 jours et je pense les tenir meme si par moment dans la journée ( surtout le soir quand mon homme mange son gouter et son repas) c'est dur...de même avec le gros coup de pompe à 21h30 qui est récurrent...je pense que je suis très fatiguée en ce moment mais que le régime accentue les choses...

voilà un peu pour mes nouvelles, ah oui sinon mon homme a démissionné car il a trouve un nouveau boulot, espérons que tout aille bien dans ses nouvelles fonctions....

bisous

coucou les filles,

un vrai message aujourd'hui car hier de mon tél c'était plutot un télégramme...lol

je commence le 2eme jour, hier sa s'est plutôt bien passé, je n'ai pas eu trop faim même s'il a fallu que j'avance l'heure de mon repas du soir à 19h car 21h faisait trop loin sans gouter.

par contre petit bémol, mais je ne suis pas sure que cela sois lié au régime, c'est un gros coup de pompe à 21h30...donc dodo a 22h pétante.

ce matin sa se passe plutot bien, meme si j'ai été tenté par du pain de mie et de la salade de crabe, j'ai résisté et pour ne pas succomber j'ai fait 30 minutes de zumba sur la play, là maintenant je vais bosser mes dossiers et apres partir à la fac.

Aujourdhui il pleut, il fait moche, donc va falloir se motiver!

bisous les filles, je vous enverrais un télégramme ce soir pour le point de la journée...bisous

Coucou les filles 1/14 jours ok Par contre j ai eu un gros coup de barre a 21h 30 dc la je vais me coucher Bisous Plus q 13 jours

Coucou les filles, alors que dire, j'ai besoin d'un petit coup de pouces car je commence bien ma semaine et je gache tout à partir de mercredi...pfff

j'ai donc décidé de me booster en faisant 14 jours de régime clinique usa, c'est un régime que j'ai déjà fait et qui me booste bien d'ordinaire.

donc voilà aujourdhui c'est l'orgie...( pizza, kebab....) et à partir de demain c'est parti pour 14 jours d'enfer...

Vive la Hell WEEK....

Coucou et oui Gwen j ai sorti le stepper mais j ai fait q 500 pas dessus ce soir c rebelotte et je vise les 800 Doucement mais surement ! Voila sinon journee de fou aujourdhui demain c quasi la meme ... Vivement le we bisous

Bonjour les Ajtees j espere q vs allez bien moi ce matin la peche je me suis reveillee de moi meme a 5h du matin puis debout a 6h j ai fait un peu de menage et hop c parti pr la journee Je suis juste un peu decu car ma seance de sport a ete annule mais pas question de ne rien faire des q les enfants seront au lit hop je monterais sur mon stepper Je suis determinee a reussir Bisous

Coucou les filles,

j'espère que vous allez bien, moi pour l'instant sa va...j'étais un peu fatiguée hier et irritable toute la journée mais le soir je suis allé à la Zumba et cela m'a fait un bien fou!

ce matin j'ai -800g par rapport au début donc je suis contente, par contre en terme de % de masse graisseuse je suis passé de 39% à 36,8% donc meme si cela ne bouge pas autant que je le voudrait au niveau de la balance mon corps se transforme et cela a du bon.

Lentement mais surement....

Mon objectif final est d'atteindre les 68 kg et pour suivre ma petite phrase ci-dessus, je le plannifie pour le 1er mai prochain...soit une perte de 11kg en 7 mois... et donc une perte de 1.5 kilos par mois...Cela me semble raisonnable pour ne pas m'épuiser et surtout ne pas connaitre l'effet yoyo..

Pour atteindre mon objectif , facile lol, :

- 1800kcal par jour ( pas moins sinon je m'épuise)

- au moins 5000 pas par jour

- 2 à 3 séance de 1h de sport par semaine

- 8 à 9h de sommeil par nuit

donc à suivre, cela ne me parait pas impossible ni insurmontable.

Donc en récompense pour les premiers 3kg de perdus, je m'offrirais une séance de coiffeur...voilà pour me motiver...

bisous les filles, je suis de retour et cette fois-ci je ne lacherais rien....je me le promets!