Malheureusement je bosse mais je vais quand même tenter l'aventure 

en effet je bosse de nuit, avec un peu de chance je ne commencerai ma journée qu'à partir de 19h, donc je pourrais participer à la plupart des ateliers 

etant donné que je ne connaitrais mes horaires que vendredi soir, ma participation reste aléatoire 

Aujourdhui.com vous offre une occasion unique de booster votre démarche minceur lors d'une Journée Positive le 18 février à Nantes. 

Retrouvez vos copinautes mais aussi l'équipe de votre coach, pour une journée d'échange et de coopération, où chaque participant s'engage à apporter son expérience humaine et personnelle dans l'accomplissement des objectifs énoncés par les autres participants. 

Date : samedi 18 février 2012 de 9h à 18h 
Lieu : Hôtel Campanile Nantes Ouest
Tarif exceptionnel : 49€ par personne, repas compris ! 

Au programme de cette journée :

- un cadre agréable et confortable propice à une journée ressourçante 
- un accueil chaleureux autour d'un bon café, d'un thé ou d'un jus de fruits bien frais 
- des ateliers minceur et bien-être pour booster votre régime et votre sérénité 
- un repas diététique et convivial partagé sur place ou à proximité 
- de l'entraide, de la complicité, de la confiance, du respect et de l'engagement 
- du rire, des sourires, de la détente et beaucoup d'émotions !

Tous vos proches sont les bienvenus.
Chacun est libre de participer ou non aux ateliers proposés, en fonction de ses besoins, de ses envies et des ses possibilités. 
Prévoyez une tenue confortable et n'oubliez pas votre sourire ! 

Exercice positif : J'aime...

Prenez le temps de temps en temps de lister tout ce que vous aimez !!

Personnes, activités, goûts, sensations, actions, peu importe, laisser venir ce qui se présente et profiter tout simplement de cet instant pour revaloriser tout ce que vous aimez !!

Je me lance.. 

J'aime ...

voilà un objectif que je m'etais fixée il y a quelques temps 

me remettre à courir et participer à une course (même minime) et la finir 

5.000 personnes sont attendues 
pour la 6ème édition de ODYSSEA NANTES 
le dimanche 18 mars 2012, cours St André

Les fonds collectés seront reversés localement au Centre René Gauducheau, au Comité Loire-Atlantique de la Ligue Nationale contre le cancer du sein et à l'Association AOPA.

CA DESCENT=> se fixer des objectifs et s'y tenir, (c'est mon leitmotiv)

le lundi 5 Mars (on peut pas faire + precis ) = 88 kilos 

le lundi 2 Avril => 84kg

le lundi 7 Mai => 80kg

le lundi 4 Juin=> 78kg

le lundi 9 juillet (1er jour de mes vacances)  =>  75 kilos 

Vu comme cela, la quête du graâl me semble completement réalisable, d'ailleurs elle est réalisable, et je la réalise en ce moment même 

(note pour moi même): relire et reposter regulièrement cet article 

Vendredi = Défi Bien-Être

Bonjour à toutes et à tous,

Pour faire monter la note de satisfaction de votre vie, je vous propose d'ajouter quotidiennement une bonne dose de bien-être.

 Vous aurez pour celà  rendez-vous tous les vendredi pour votre rendez-vous "défi Bien-Être".

Aujourd'hui nous allons respirer !

La détente grâce à la respiration

Retrouvez la souplesse de votre respiration, son amplitude, sa liberté et sa régularité, sans que le mouvement ne soit forcé.

La respiration est une fonction dynamique qui mobilise les muscles respiratoires. L'air pénètre dans les poumons par inspiration et sort des poumons par expiration.

Prenez 10 minutes, allongez-vous, fermez vos yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Prenez conscience des mouvements de votre poitrine et de votre ventre et ralentissez progressivement votre respiration.

En prenant du temps pour vous, vous allez aujourd'hui vous accordez 10 minutes de détente en plus de rapporter 5 points à votre équipe !

> 2 points pour la photo (pas facile je sais mais je sais que vous allez trouver une solution pour vous prendre en photo dans cette position de détente)

> 3 points pour 10 minutes de respiration

Place à votre bien-être !

Jeudi :  Défi du Coeur Cuisine 

Sem du 6 Février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé 

Avant la fin de la semaine, partagez sur votre blog et dans la discussion de votre équipe une photo et une recette (perso ou Internet) d'un plat sucré ou salé qui représente le mieux la Saint-Valentin pour vous !

(2 points pour la photo, 3 points pour la recette)

 Aurez-vous l'enthousiasme pour préparer votre recette à votre moitié mardi prochain pour la Saint Valentin? 

Mercredi : Défi du Coeur Image de soi !!

Sem du 6 Février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé 

Pour cette fin de semaine, partagez une image d'une personne qui selon vous à l'image du courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!

  (1 point par image trouvée soit --> 5 points max à avoir :))  )

image --> une personne célèbre ou non, un personnage de livre, de BD de déssin animé vous avez la liberté d'exprimer votre courage 
 

Que le courage soit avec vous à chaque instant !! 

J'en connais qui tournent en rond Ou qui longent les murs en comptant les saisons J'en ai vus des dépourvus Des nouveaux départs qui nous mènent nulle part Des guerriers à la télé, Des héros dans ma salle à manger J'en ai lu des histoires vraies Mais la question que j'me pose Sans cesse : Où j'pourrais trouver [Refrain] Du courage, du courage, du courage Du courage, du courage, du courage Du courage, du courage, du courage Du courage, du courage, du courage Tu vois c'est tellement mieux Quand on est sûr de soi Que l'on porte au bout des doigts De la force et l'espoir D'aller chercher plus loin en n'ayant peur de rien De sonner à la porte de l'inconnu sans aucune retenue En parler c'est si léger Mais la question que j'me pose Sans cesse : Où j'pourrais trouver {au Refrain} Quand je vais dans la forêt Que les bras m'en tombent comme le Petit Poucet Des cailloux j'en ai trouvés Mais la question que j'me pose Sans cesse : Où j'pourrais trouver Du courage Du courage 

Mardi : Défi du Coeur Psycho !!

Sem du 6 janvier : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé 

Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!

  (mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour)

Un texte, une citation, un poème, écrit par un poète, un auteur, un inconnu ou par vous-même, des images, des vidéos, peu importe ! L'idée cette semaine est de mettre le coeur à l'ouvrage et de réveiller en vous le courage de tenir bon durant tout ce mois dans ce beau défi du coeur minceur et bien-être !! 
 

Que le courage soit avec vous à chaque instant !!