Voici la recette du thé glacé "maison"...

L'infusion, pour un thé glacé, se réalise à froid. Mettre10 g de thé vert dans 1 litre d'eau froide, 8 à 12 heures au réfrigérateur et hop, le thé glacé est prêt ! Et pour obtenir une boisson plus fruitée vous pouvez utiliser des thés verts aromatisés, comme le thé vert aux fruits rouges ou aux agrumes...

Forum : Café au lait, est-ce si mauvais que ça ?
https://mag.aujourdhui.com/forum/alimentation-et-nutrition/684/cafe-au-lait-est-ce-si-mauvais-que-ca.asp
Forum : Thé vert bio
https://mag.aujourdhui.com/forum/alimentation-et-nutrition/188/the-vert-bio.asp

Moral, bof...
Santé, bof...
Sommeil et fatiguée

Bisous, Jenny
Une louve fibropensive & fibropoésies

semaine 1 - mercredi
Les seuls vrais substituts de l’eau

Bonjour Jenny,
Evidemment, on ne peut pas remplacer complètement les vertus et propriétés de l’eau minérale ou de l’eau de source. Mais rassurez-vous, on peut s’en approcher…

En absorbant un peu plus d’eau chaque jour. vous allez peut-être éprouver une forme de lassitude. Alors n’oubliez pas le thé ! Il contient de la théine, un excitant qui a pour effet de brûler les calories. Le thé est excellent pour la digestion et permet de ne pas se sentir ballonné après un repas. Comme toujours, pas question d’en abuser : 3 ou 4 tasses dans la journée, c’est amplement suffisant.

Le thé permet de boire beaucoup d’eau !

Boire du thé permet d’absorber de l’eau tout en profitant d’un goût différent. Evidemment, vous pouvez le préférer non sucré. Alors prenez l’habitude de ne pas gâcher son arôme avec trop de sucre… Une tasse de thé moyenne de 20 cl non sucrée contient au maximum 3 calories (brûlées par la seule action de tenir votre tasse avec la main !). Que voulez-vous de plus ?

Si vous avez l’habitude de boire des boissons sucrées, tentez de les remplacer progressivement par du thé. Cela fera toujours une part de calories en moins ! Et, c'est également bon de le signaler : une tasse de thé agit comme un coupe-faim sur l’estomac.

Il existe une quantité impressionnante de variétés de thé dont le fameux thé vert, riche en antioxydants. Il contient des polyphénols et des flavonoïdes qui permettent de lutter contre les radicaux libres, principaux responsables de notre vieillissement, de différentes maladies cardio-vasculaires et du cancer. En revanche, ses propriétés pour faire fondre les graisses n’ont jamais été démontrées donc, attention, pas de potion magique en vue !

Et les eaux aromatisées ?

On l'a dit, pour rester bien hydratée, il est indiqué de boire environ 1,5 litre d'eau par jour. Les grandes marques d'eau minérale se sont lancées depuis quelques années sur le marché des "eaux aromatisées

programme du jour

semaine 1 - objectif
Un grand verre d’eau en plus !

Bonjour Jenny,
Lundi, votre programme commence officiellement et nous pouvons déjà sentir votre motivation grandir !

Gardez l’esprit fixé sur votre objectif principal, mincir, tout en ne perdant pas de vue que si perdre des kilos, c’est bien, s’assurer de ne jamais les reprendre, c’est beaucoup mieux. Et c’est la raison pour laquelle nous préconisons une démarche simple et progressive. L’idée, c’est d’accumuler tranquillement d’excellentes habitudes pour qu’elles viennent prendre le pas sur les anciennes (certainement moins bonnes) et les remplacer.

Si vous savez faire évoluer les comportements alimentaires et physiques à l'origine de votre prise de poids, il n'y a aucun doute possible : vous allez maigrir. Ca n'est pas plus compliqué que cela.

Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à * boire chaque jour un verre d’eau supplémentaire. A la fin d’un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d’eau que vous n’auriez pas bu habituellement. Boire de l’eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c’est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !

Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :
* Boire, cela signifie "éliminer".
Bien éliminer les déchets permet de réduire l’accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.
* Boire plus, cela signifie "manger moins".
L’ajout d’un volume d’eau dans l’estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?
* Boire de l’eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l’eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.

D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet

Je n'ai rien dormi de la nuit malgré mon somnifère.
Douleurs et je ne sais encore.....
J'ai mangé des bonbons, la honte mais bon.

Hier soir, j'ai pu manger une toute petite part de pizza
mais après, écoeurement comme après tout ce que je mange ou comme quand je fais à manger.

Je suis super fatiguée mais on va trouver un magasin car je n'ai plus de jus d'orange et il faut dire que j'en bois beaucoup ( à la place de l'eau ).

Bonne journée et une pensées à nos chers disparus
dont mon petit frère et mon papa.

Bisous à vous toutes, Jenny
Une louve fibropensive & fibropoésies

Comme vous avez du vous en rendre compte, je déteste boire et c'est pour cela que je bois très peu de jus d'orange à la place de l'eau. Comme vous avez du comprendre, je ne mange quasiment pas grand chose à par le grignotage de bonbons quelquefois, mais je peux tenir pour m'en priver et rester sans manger plusieurs jours. J'ai 10 kg ou 5 kg à perdre mais, si je grossis, c'est à cause de tous mes médicaments pour ma maladie.

Voilà, je dois en novembre revoir mon médecin comme tous les mois, pour qu'elle me prescrive ma morphine et je ne sais plus car j'ai gros trous de mémoire avec cette maladie.

En tous les cas, il faut se soutenir entre nous, les femmes et s'entraider car nous sommes les plus fortes !
Courage à vous toutes et gros bisous.

Jenny
Une louve fibropensive & fibropoésies