semaine 1 - mercredi
Les seuls vrais substituts de l’eau

Bonjour Jenny,
Evidemment, on ne peut pas remplacer complètement les vertus et propriétés de l’eau minérale ou de l’eau de source. Mais rassurez-vous, on peut s’en approcher…

En absorbant un peu plus d’eau chaque jour. vous allez peut-être éprouver une forme de lassitude. Alors n’oubliez pas le thé ! Il contient de la théine, un excitant qui a pour effet de brûler les calories. Le thé est excellent pour la digestion et permet de ne pas se sentir ballonné après un repas. Comme toujours, pas question d’en abuser : 3 ou 4 tasses dans la journée, c’est amplement suffisant.

Le thé permet de boire beaucoup d’eau !

Boire du thé permet d’absorber de l’eau tout en profitant d’un goût différent. Evidemment, vous pouvez le préférer non sucré. Alors prenez l’habitude de ne pas gâcher son arôme avec trop de sucre… Une tasse de thé moyenne de 20 cl non sucrée contient au maximum 3 calories (brûlées par la seule action de tenir votre tasse avec la main !). Que voulez-vous de plus ?

Si vous avez l’habitude de boire des boissons sucrées, tentez de les remplacer progressivement par du thé. Cela fera toujours une part de calories en moins ! Et, c'est également bon de le signaler : une tasse de thé agit comme un coupe-faim sur l’estomac.

Il existe une quantité impressionnante de variétés de thé dont le fameux thé vert, riche en antioxydants. Il contient des polyphénols et des flavonoïdes qui permettent de lutter contre les radicaux libres, principaux responsables de notre vieillissement, de différentes maladies cardio-vasculaires et du cancer. En revanche, ses propriétés pour faire fondre les graisses n’ont jamais été démontrées donc, attention, pas de potion magique en vue !

Et les eaux aromatisées ?

On l'a dit, pour rester bien hydratée, il est indiqué de boire environ 1,5 litre d'eau par jour. Les grandes marques d'eau minérale se sont lancées depuis quelques années sur le marché des "eaux aromatisées