Se brosser les dents après chaque repas. Le goût de menthe et le fait d'avoir une bouche propre limite les envies de grignotage.

Pensez à utiliser le chrome comme allier anti-sucre.Les envies de sucreries sont dues à des pics d'insuline qui se produisent dans notre organisme.Le chrome permet de supprimer ces pics.C'est tout simple,plus de pics = plus d'envies,et c'est gagné.

Un coupe faim naturel: mélanger 1 gr d'agar-agar (algue que vous trouverez en magasin bio) à une boisson chaude type tisane 15 à 30 minutes avant les repas. Boire dès que possible. Le processus est simple, l'agar se gélifie en baissant de température, ce qui permettra la formation d'une gelée dans l'estomac et donc un effet de satiété se produira.

Voici mes bonnes résolution pour ce nouveau régime:

1.  NE pas faire d'écart à mon régime (ou le minimum en tout ca)
   
2. Si j'ai envie de faire un écart, m'asseoir 5 min et y réfléchir. Peut-être que ça pourrait m'aider de regarder le nombre de calorie de cet "écart"
   
3. Prendre mes repas à la même heure tous les jours (et à la bonne heure):
   

• Déjeuner: 7h30
  
• Dîner: entre 12h et 13h
  
• Collation: 16
  
• Souper: entre 18h et 18h45
  

4. Boire 1litre et demi d'eau par jour.

5. Faire un peu de sport tous les jours

Voilà!!!!!

ya peut-être des trucs à rajouter, dites-moi quoi

kiss kiss suzy

MOTIVATION + PERSéVéRANCE = KILLEUSE DE KILOS

Tout ça, avec une grosse pincée de ssoutien et emballé dans un régime efficace.

De nos jours, il ya tellement de régime, de publicité pour tel ou tel régime ou encore des médoc qui soit disnt brule les graisses.

Je ne savais pas lequel choisir, lequel était durbale, ....

Tous les régimes se disent les meilleur et tous les coach disent avoir trouvé LE régime EFFICACE.

J'ai fini par opter pour le régime du site. ce qui a l'air très bien: végétarien et 1500 kcal. Je suis plus que motivée, Je suis motivés à 300%

Aujourd'hui je fais une cure détox pour voir mes résultats du régime plus rapidement, pour purifier mon intestin, ...

au programme: thé, eau, sport, sauna, fruit, légume, ...

motivé, motivé, ooohhh oooohhh

En plus des exercices demandés par le site, j'ai décidé que ça serait une semaine spécilae abdominaux!

Je vais faire des abdo tous les jours, alors si qqn veut se lancer avec moi pour cette semaine, faite-moi signe...

courage les filles, on va devenir des vraies killeuse de kilo

kiss kiss suzy

Sinon j'ai acheté un complément alimentaire pour aider à bruler les graisse et à drainer mais je ne sais pas vrmt si ça marche. je l'espère en tt cas.

je compte mettre un feuille blanche sur la porte de ma chambre si les mes frères et soeurs veulent m'encourager dans mon régime ou me proposer une acivité sportive. jspr vrmt y arrivé, en tt cas jsui motivée

Salut à toutes.

J'ai parlé à ma mère et à mon copai du régime que j'allais commencer lundi et je pense qu'ils vont me soutenir.

Sinon pour le week-end, j'ai un baby-sitting dans une heure jusqu'à 20h30, puis je vais chez des amis boire un verre (d'eau ou un thé) et demain je bosse pour mes cours la journée.

J'espère quand-même aller courir avec mon copain demain.

Sinon je vais imprimer mon régime pour que ma mère suive un peu ce que c'est e qu'elle voit que c'est vrmt sérieux cette fois-ci.

voilà! pour les petites nouvelles du jour.

kiss kiss

suzy