Hello tout est dis dans le titre

Hier matin je me lève avec un mal de cheville impossible, forcément à froid on ressent toutes les douleurs....

Bref, donc la leçon du jour, pas de sport, je vais laisser un peu mon corps se reposé de tout ce que je lui ai fais subir cette semaine.

Ben vi ! du sport avec m'dame Gina, et wii fit revenu à la maison, alors mini 1 heure d'aérobic et un peu de yoga par jour.

Bon, toujours motivée grâce à la toupine de sport....Malgré le gros coup de blues de ce matin après un appel.... Bref, faut tout de même positivée Lulu !!!!

Donc mon sport de today :

2*15 min de vélo éliptique

10 min de stepper

4*10 abdos

Et j'ai aussi récupérer ma wii, avec mon wii fit plus !

Un rapide bonsoir, pour vous dire un petit peu le sport pratiqué ces derniers jours.

Samedi ménage à fond de la maison alors ça vaut bien une bonne séance de sport.

Dimanche, balade en famille, environ une heure... oui peu de calories brulées.

Aujourd'hui, sport chez M'dame Gina.

Alors 2*10min de vélo élliptique

3 min de petit stepper.... Toujours mieux que rien, quand j'aurais perdu des cuisses, ça iras mieux...

Rapide coucou,

Le temps de ma coup' j'ai fais du vélo d'appartement

Temps : 60 min

Distance parcourue : 27,98 km

Calories brulées : 419,8 cal

Très fière de moi. Mais qui à une astuce pour ne pas avoir mal au der... Bon le taf m'appelle, et comme à mon habitude je regarde "le feuilleton de la 6" .

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kikoo les filles !

ça y est rentré à la maison, je rentre bien reposée, détendue qu'à moitié, mais super motivée pour reprendre le régime.

Pendant les vacances tous les matins au petit déj c'étais tartine au nutella.... et glace à volonté !!!!

Bilan un petit +2 kg sur m'dame balance, trop contente car je m'attendais à un bon 4 voir 5 kg... Mais non...

Sinon demain reprise du taf ! Quand il faut il faut ! Mon petit bouchon à eût droit à la varicelle pendant les vacances, alors pas de piscine ni de lac, mais bon vu le temps qu'on à eût.... On n'a rien manqué.

un petit coup vite fait ! car en pleine paperasse !!!  avant le grand départ. Nous devions partir samedi dans la matinée, mais mon peti bonhomme trouve le temps vraiment trop long, depuis le temps qu'on lui parle des vacances.... Alors demain il à une sortie avec le centre de loisirs, et oh oh oh surprise,

nous irons le chercher  directement à la sortie du parc, car plus proche de la maison de vacances !!! On gagneras une journée de vacances. Nous partirons demain en début d'après midi, car j'ai rdv chez la coiffeuse, une tite beauté avant les vaca

Un rapide bonsoir, pour avoir des conseils !

Oui le thème ce soir : vacances ! Nous partons très très rarement, puisque rarement de congés, mais voilà nous avons 2 semaines de vacances cet été. Je devais partir dans la maison d'une connaisance pendant ces 2 semaines, petite vie tranquilou, avec lac à 15 km. Par contre mon peti frère m'as appelé pour me proposé son séjour qu'il avais gagné. En fait il à participé à un concours, et à gagner, donc séjour de 2 semaines

Y as des jours comme ça ! On pense connaître les gens et d'un seul coup ont les découvrent sur un autre jour !

N'empêche les filles ! je ne baisse pas les bras !

Je continue Montignac !

Au programme de cet après midi : ménage, repassage, paperasse ! et tout ça avec le taf habituel !

Kikoo les belles, z'avez le petit bonhomme associés au nom de post est souriant, vi vi , il souris, car -2,3 kg cette semaine, c'est m'dame balance qui as été super gentille avec moi.

Alors mon programme, le même toujours et encore, celui qui me conviens, MONTIGNAC !

Sauf que je ne suis plus à la lettre les repas, j'en gardes tout les principes. Le petit dèj lui ne change pas car ça me conviens parfaitement !

Petit déjeuner

(Michael)
Fatigué de l'injustice
Fatigué des magouilles
L'humanité prend des coups
Et qu'est-ce que ça veut dire
Achevez moi
Je dois me lever
Aussi bête que ça sonne
Tout le système m'emmerde
 
(Janet)
Coup d'oeil dans l'ombre
Et va vers la lumière
Tu me dis que j'ai tord
Tu ferai mieux de me prouver que tu as raison
Tu revends ton âme mais
Je fais attention à la mienne
Je dois me renforcer
Et je ne vais pas déclarer forfait
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