Bon, retour à la case départ. Décidément à chaque fois je mincis jusqu'à 46 kg et après une bonne période de relâche je me retrouve près des 49kg, j'ai parfois l'impression que ce sera éternellement ainsi mais bon, c'est bientôt l'été et les beaux jours commencent donc c'est le moment de se motiver.
matin: une tranche de pain de mie complet (39 cal) avec beurre allégé (51), un yaourt 0% au citron (60), un verre de jus d'orange sanguine(59) = 209
pause 10h: 2 cafés
midi: raviolis (420) et un yaourt 0%(60) =480
16h: fblanc 0% (3 CS=59) et kiwi (53) et une tisane menthe-réglisse = 112
soir: salade d'endives (45) , thon (79), entremont allégé (120), vinaigrette nature monop (58) et une pomme (60) = 362
après réunion: un yaourt 0% (60) et 2 carrés de chocolat noir (48) = 108
bilan: 1271 kcal
sport: nada
