je vais essayer de la mettre à jour chaque semaine

hier super journée consacrée au sport, enfin il était temps!
9h à 11h 12km de marche
repas poulet aux brochettesau lait de coco hum on s'est régalé
14h baignade pendant 1 h
puis rugby ( devant la TV rassurez-vous)
puis re baignade jusqu'à 19 h faut dire que l'eau de la piscine était à 29°
ce matin pesée : super j'ai perdu 1,1 kg je suis super contente

sitôt levée sitôt pesée ,j'avais hâte de voir si j'avais perdu du poids pendant cette 1ere semaine,malgré le fait que côté exercices c'est pas çà, et bien oui j'ai quand même perdu 800g , c'est un bon debut , il me tarde lundi prochain, j'espère que cette semaine côté exercices je vais en faire davantage

ce matin lever aux aurores 7h pour accompagner mon zhom en ballade en forêt , chemins escarpés et pentus, rosées fougeres et qq champignons vus mais pas des bons ! 2 h de marche et je me sens en pleine forme pour attaquer le menage.
le programme me plait de plus en plus, je le suis à la lettre sauf pour le sport par manque de temps j'essayerai de m'y tenir davantage dans quelques semaines quand mon planning travail aura changé

cela fait maintenant trois jours que j'ai commencé, jusqu'a present le programme me plait je le suis à la lettre, sauf pour les exercices physiques que je n'ai pas pu commencer par manque de temps. j'aurais davantage de temps libre en fin de semaine prochaine.

pour bien suivre le programme j'ai imprimé le planning repas et les recettes que j'ai mis dans un protege vues ,comme ça je l'ai toujours sous la main
en plus j'ai imprimé les menus de la semaine pour les afficher sur mon frigo, mon mari le consulte le soir lorqu'il prepare le repas quand je suis au boulot
quand je rentre je mets les pieds sous la table...

il pleut il pleut ... au fait sommes nous au mois d'aôut ou bien en septembre? j'ai bien envie de rester sous la couette mais je crois qu'il vaut mieux faire un peu d'exercice, alors peut être que promener tequila mon labrador ..

je suis toute nouvelle et assez timide mais oui meme
ici, je n'ai pas l'habitude de me devoiler sur le net
j'espere que vous allez m'aider a me liberer de toutes mes mauvaises habitudes de grignotage et autres