C'est le petit pas de ma semaine 13 !! BOUGER !!
Alors je me motive et je vais bouger !!

1ère chose: la marche! Fini le bus! Bon ok il va falloir que je me lève plus tôt chaque matin car la raison pour laquelle je prends le bus c'est parce que je suis en retard au boulot...

Ensuite: jogging!! Waou, ça c'est le plus dur... Il va falloir que j'arrive à convaincre mon homme de venir courir avec moi au moins 30 minutes dimanche...

Et puis: grand ménage! Il parait que ça fait partie des exercices qui peuvent aider dans la perte de poids, à condition de tenir au-delà des 45 minutes. Excellent, il faut qu'on fasse le grand tri à la maison !!

Sinon j'ai aussi mon rapport de stage à faire... On peut pas rajouter une journée au week end ???

Allez les filles bon courage pour ce dernier jour avant la délivrance!!

Exercices du jour: 50 abdos

Bonjour!!!

comment allez-vous???
Moi j'ai vraiment la forme! Me suis couchée plus tôt hier soir, ça fait un bien fou.
Du coup ce matin, j'ai eu le temps pour ma série d'abdo (50) et d'haltères (50 par bras), pti déj et tout!

Parlons sérieusement, cela fait des semaines maintenant que je n'ai plus rien perdu... je commence à déprimer un peu... pourquoi j'y arrive pas? Déjà je ne grossis pas, ce qui est plutôt une bonne chose ma foi mais là, pour le moral, j'ai vraiment besoin de perdre au moins 2kg assez rapidement!
Allez je me fixe 15 jours pour perdre ces 2 kg et jusqu'à la fin du mois pour me stabiliser et SURTOUT ne pas reprendre! Je rappelle que mon objectif n'est pas de perdre vite mais de perdre durablement. Perdre vite j'ai déjà fait mais je reprends dès que j'arrête de faire super attention, donc cette fois-ci j'adopte la méthode de la patience et de l'efficacité long terme.
Qu'en pensez-vous???

Il faut vraiment que je fasse davantage de sport si je veux perdre... Mais courir n'est pas mon fort... je ne sais pas respirer convenablement...
Quelqu'un aurait un conseil à me donner?

Bon je vous embrasse toutes, passez une bonne journée!!

Heu... accessoirement j'ai pas avancé mon rapport de stage hier soir... pas bien...

Salut tout le monde,
Grosse galère à portée de vue... J'ai pas commencé mon rapport de stage et je dois le rendre dans 3 semaines!!!!! C'est le moment de m'affoler là, non?!
C'est horrible je ne sais pas comment le traiter, si suivre le plan Présentation de l'entreprise - Missions - Bilan ou alors si travailler plus en profondeur avec problématique et réponse au travers de mon vécu dans la boîte...
J'ai vraiment pas envie de m'y mettre ça craint!!!!
Allez je verrai ça ce soir après le taf.
Bonne journée!!

enfin! monsieur rentre à la maison après 5 semaines d'absence!!! vais me sentir moins seule quand je rentre du taf!!
sinon rien de spé, pas de soleil, boulot, ennui mortel au taf... normal quoi!!

BONJOUR!!!

Salut!!
Pas trop la forme ce matin, grosse grosse grosse fatigue... Weekend sympa aux Andelys, Normandie. Mais tellement fatiguée ce matin... je suis venue au boulot à reculons...
Allez plus que 9h à tenir...
Pas fait d'abdos ce matin mais 70 samedi et 40 (seulement...) hier mais j'avais trop mal!!
Bisous et bonne journée à ceux et celles qui ont + la patate que moi!

Salut!
Bon je vais commencer par commenter vite fait ma soirée d'hier au bar tapas dans le marais. ça s'appelle les Piétons, ya une terasse mais c'est très vite blindée car elle est toute petite. Repas très bon, les serveurs viennent prendre les commandes en espagnol (mais comprennent aussi le français, pas d'inquiétude pour les non hispanophones). Les tapas étaient délicieuses! On s'est vraiment régalé!! On a testé une plancha de jambon serrano, une plancha guacamole (bon ok c pas espagnol mais ct bon) et jambon, albondigas (ce sont des boulettes de viande) sauce tomate, alitas de pollo avec ses légumes (pilons de poulet). Nous avons bien évidemment accompagné notre repas d'un pichet d'une sangria fameuse! Comme le pichet n'était pas fini, nous avons recommandé une assiette de chorizo et de la tortilla española... et c'est là que ça se corse... La tortilla mreveilleuse! Mais le chorizo beignait dans l'huile, c'était un peu lourd et écoeurant... Pourtant je m'y connais en aliments qui beignent dans l'huile, je suis espagnole!! Mais là c'était vraiment trop!
Le reste très bien, bonne ambiance, bon service, happy hour jusqu' 20h.
Attention, pensez à réserver et à arriver à l'heure surtout car il y a tellement de monde que si vous n'êtes pas à l'heure ils refilent la table à quelqu'un d'autre!! C'est comme ça qu'on a pu avoir une table car nous n'avions pas réservé. En revanche, il servent tard car lorsque nous somme parties vers minuit, 2 personnes venaient de se faire servir à côté de nous.
Niveau prix, c'est très correct. 4.5€ par portion, bien servie.
Avis aux parisiens, ça vaut le coup!!!!

A part ça, ce matin je suis allée voir une agence de recrutement qui m'avait convoqué après avoir vu mon CV sur le net: mes 1er pas vers un premier emploi!! youhou!!
Du coup, je suis arrivée au taf qu'à 13h et je reste donc jusqu'à 22h... Mais je me dis que dès demain je pars pour la Normandie en grand week end!!! J'ai hate!!!!

Bon je me remets au boulot, c'était juste ma pause là.

Bisous à toutes et à tous!!!!

ahlala! Je me couche décidément trop tard! Ce matin je me suis encore rendormie après mes réveils. J'explique la matin j'ai la radio qui se met à 7h30, puis à 7h40 mon réveil (bip bip) sonne... je l'éteints... mais il resonne comme ça toutes les 5 minutes pendant 1/2heure jusqu'à ce que je l'éteigne avec le petit bouton sur le côté... Ensuite, il y a bien sur mon portable qui sonne à 7h45 puis 7h55... Bref ce matin j'ai tout éteint... et me suis rendormie!!!!!!! Résultat me suis réveillée en catastrophe à 9h alors que je prends le boulot à 9h30... résultat des courses douche/lavage de cheveux/habillage et je suis arrivée aau boulot à 9h50! Bon ça va encore, j'ai la chance de pas habiter loin de mon taf mais quand même...
Bon le bon côté de la chose c'est que j'ai marché plus vite ce matin, ça fait du bien. Pour une fois ce n'était pas du tout une promenade de santé!!!
Bon allez je me mets à bosser maintenant.
Bonne journée tout le monde et profitez bien de ce ciel... grisâtre...

Bon je suis de retour, je me fais une petite pause au boulot...
Ce soir, gros programme: apéro au boulot pour fêter nos nouveaux graphismes, nouveaux site web et forum et lancement de nouveau produit...
Bien sur (et c souvent comme ça), j'avais déjà un autre plan pour ce soir!! Je dois retrouver Fofie une copine que j'ai rencontré quand je suis allée travailler ne Malaisie. C'est génial d'avoir gardé contact comme ça, et c'est une des rares personnes avec qui on peut partager ses expériences, souvenirs et qui peut comprendre vraiment ce que je veux dire et ressents. C'est beaucoup plus dur avec mon homme car il n'y était pas et il a tendance à être un peu jaloux ou pas ouvert à ce que j'ai pu vivre là-bas... Bref, une bonne soirée en perspective! De plus, on va manger des Tapas dans le Marais. Etant à moitié espagnole et ayant bosser dans un bar tapas, je vais être très exigente (ou madamemilou la chieuse!!), mais ça va me faire du bien un retour aux sources, surtout que cet été je ne peux pas partir au village... (snif...)

Bon allez, assez parlé, je retourne bosser.
Bisous

C'est fou comme c'est agréable de se dire sue l'on est que mardi mais que c'est déjà le milieu de semaine! Un régal!!
Bon j'ai rien fait ce matin, j'ai intérêt à me motiver à faire mon sport ce soir! Pas moyen de repousser!!!

Ce soir je me suis baladée avec mon oncle qui travaille sur Paris depuis quelques mois, et ce jusqu'à la fin décembre (le veinard sera à la retraite!). Bref on s'est rejoint à Invalides et on a marché en attendant l'heure du resto, soit pendant quasiment 45 minutes! C'est bien car je n'avais marché que 20 minutes hier (retour du taf) donc ça complète, même si l'allure n'était pas aussi rapide que quand je suis seule mais bon...
Le resto était vraiment délicieux: terrine de saint jacques, agneau, frites... mais du coup en dessert j'ai pris le fromage blanc! Il faut savoir dire non aux sucreries! Les autres desserts avaient l'air très bons, je le sais car j'ai lorgné sur les assiettes environnantes, mais j'avais tellement bien mangé en "salé" que le sucré ne m'a pas manqué tant que ça finalement.

Biensur, je suis rentrée un peu tard... et j'ai pas fait mes exercices... trop nule!!
Allez gros bisous

Salut tout le monde,
petit coucou pour vous faire part de mon week end sur Montpellier. ça fait vraiment du bien de revoir la ville que j'ai quitté il y a quelques années!! Arrivée là-bas: fiesta!! Samedi: farniente sur la plage. Un temps magnifique, l'eau un peu fraîche mais je vous cacherai pas que ça fait quand même du bien quand on voit la température extérieure!
Le soir on est allé faire la fête d'un village: Mauguio! hahaha!! Spéciale dédicasse pour Anne-Laure, elle comprendra!!! On a rencontré plein de gens, papoté à droite à gauche, c'était vraiment très drôle!! Dimanche, petit marché (passage obligatoire par le stand des olives!!!), petit verre en terrasse avec une assiette d'huitres, puis re-plage avant mon départ pour Paris... C'était vraiment trop court mais profitable donc je repars super contente, et avec des photos de fou et des gens qu'on connait pas!! hahaha!!
bon sinon j'ai pas beaucoup suivi le régime et pas fait mes abdo du week end... pas bien!
Cependant hier soir, j'ai tout de même voulu faire quelques althères (100 de chaque bras, et j'avais le bras en compote à la fin!!! ça s'oublie vite dès qu'on ne pratique plus!!)
Allez on repart pour une semaine sérieuse (autant que possible)