Dès qu'une pulsion de faim se présente :
Je calcule l'heure de mon prochain repas,en fonction du temps qu'il reste, je cherche à faire diversion avec une chose à faire (de plutôt plaisante, pas de corvés), je prends un bouquin, je regarde une émissions, j'écoute une musique, je passe du temps avec un de mes enfants...
Pour l'instant je gère les différent repas de ma tribu, il y a des plats qui me donnent envie,et servie à table c'est parfois difficile, les odeurs, le bruit, je respire profondément et je pense au moment que je passe en famille avec eux. Je visualise mes efforts déjà parcourus, et ceux que je veux obtenir...
Si je suis dans de bonne condition, j'analyse cette pulsion, qu'est ce qui l'a provoqué ?
Un ancien reflex de se servir dans la cuisine à toute heure?
Un moyen de me rassurer après un événement stressant ?
De l'ennui?
Tiens bizarrement ce n'est jamais une vrai faim qui provoque mes grignotages...
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