Qui a vu l'émission Infra-rouge sur les régimes d'hier soir ?
Elle était vraiment très bien faite ! Cela m'a confortée dans l'idée que les régimes restrictifs sont mauvais pour la santé : mieux vaut manger de tout, en petite quantité et retrouver ses sensations corporelles et alimentaires !
Chouette : on a le droit de manger du chocolat, voir même on a l'obligation de le déguster - c'est-à-dire de se concentrer sur ses sensations - quelle couleur, quel toucher, avec les doigts, avec la langue, quel goût, que se passe t'il quand je l'avale ?
Si vous faites cet exercice sérieusement, en prenant le temps, vous verrez que vous n'aurez pas envie de manger toute la tablette, car votre cerveau prendra conscience que vous êtes en train de manger du chocolat et s'arrêtera de lui-même !
Pour perdre mes kgs, j'ai décidé de manger tranquillement, en me concentrant sur mes sensations et j'arrête quand je n'ai plus faim, je ne me force pas à finir mon assiette, comme on nous l'a toujours inculqué. Je retrouve mes sensations corporelles en faisant du sport : du yoga, pour être présent à mon corps, mais aussi des exercices un peu plus cardio, pour sentir mon corps respirer, transpirer, mes muscles travailler. C'est un réel bonheur de se réconcilier avec ce corps que souvent on maltraite !
