mauvaise journée!
je me suisdisputée avec mon mari, donc je n'ai rienmangé, et ce soir g fini toute seule une forêt noire de 6 personnes!!
je me sens toute barbouillée, et g même zappé la séance d'aérobic.

Quel week end mouvementé!  je ne suis pas allée à la piscine parce que g eu mes règles, et forcément, qui dit règles, dit fatigue, nervosité...
Donc j'étais tellement malade que ça fait 3 jours que j'ai arrêté le sport et que je me suis gavée comme une oie, c'est horrible!!
j'ai repris un kilo

Donc cette semaine, j'essaie de redémarrer mon équilibrage alimentaire, et mes séances de sport bien sûr!

a plus

en plus de l'aérobic, je me suis mise à 1h de natation le mardi et le samedi, et je me tartine de crème minceur après chaque séance de sport.
Mais mon alimentation reste toujours aussi catastrophique. Une fois que j'aurai une vie stable (un travail pour commencer), je pense que ça ira mieux.
Toujours le même poids, enfin l'essentiel c'est que je ne reprenne pas!!

coucou!
mes séances d'aérobic commencent à porter leurs fruits, j'ai maigri!! malheureusement niveau comportement alimentaire, c pas terrible!!
je ne mange rien de la journée, et vers 19-20h je me lâche sur les féculents.

nouveauté, je pratique gym direct tous les matins, c enregistré sur mon récepteur numérique, et je suis tte courbaturée :)

a bientôt

ps: je suis super motivée car j'ai un projet professionnel qui m'intéresse beaucoup, et inchallah, ça va marcher!!

j'ai perdu 600g en deux jours et j'ai repris 500g le reste de la semaine. heureusement, je garde le cap au niveau sport.
Donc je résiste, et continue sur ma lancée. J'ai eu faim ce soir, alors je me suis gavée de fruits pour essayer de limiter les frais.

Le stress aura ma peau! Hier soir je me suis lâchée avec un sandwich au jambon et pain complet, et un sandwich brioche confiture.
Ce matin, je me lève pour mon partiel de 8h15, complètement à plat, (je n'ai dormi que 4h) avec l'intention de jeûner pour rattraper mes jours manqués de ramadan et en même temps rattrapper mes excès de la veille. Mais tout tombe à l'eau, je me lève en retard, la bouche tellement sèche que j'avale en m'habillant un bol de chocopops, et je cours vers l'amphi pour m'apercevoir qu'il est vide.
Au secrétariat, on me dit qu'on n'est pas au courant, et que je n'avais qu'à pas manquer mon dernier cours.
Arrrrghhhh!!!!! Les secrétaires bornées et incompétentes, ça vous gâche la journée...

Bref, là je vais faire un peu de ménage, histoire de me bouger un peu (ce matin, j'ai beaucoup marché, et je suis crevée), comme ça je vais zapper ma séance d'aérobic.
Ensuite, menu de midi prévu au régime, blanc de dinde-purée-yahourt, puis une sieste, et ensuite re-révisions pour mon partiel de 17h30...
Eh oui, ça n'arrête pas

Bonne journée et bon courage à toutes

Ce matin, je me sens un peu patraque, je viens de me rendre compte sur le compteur de calories que mes portions de pain étaient trop grandes!!
Depuis hier, je ne savais pas quoi faire pour calculer mes portions du régime aujourd'hui.com donc je faisais au feeling, mais il s'avère que le compteur de calories nous donne la portion standart!! Il suffit juste de rentrer le nom de l'aliment.
Bref, il va falloir recalculer tout ça, et de plus ce matin je me suis pesée alors que je sais pertinemment que je ne dois pas le faire tous les jours!
N'empêche, j'ai déjà perdu environ 500g, mais soyons réalistes, ce doit être de l'eau et la purge de mes excès de dimanche soir.

Bon, je vais aller faire ma séance de fitness sur dvd pour me mettre en forme, et ensuite révisions : Préhistoire, Histoire Culturelle Moderne et Histoire de l'Art Contemporain. Ca fait beaucoup, alors je vais essayer d'oublier que samedi j'ai en plus mon épreuve de lettres modernes, snif...

...PLUS TARD 18H05

ce matin, je n'ai fait que 30 min d'aérobic, j'étais vite épuisée, et ce midi, comme j'ai préparé un bon couscous aux légumes, je me suis laissée tenter, j'ai donc déjeuné d'un bol de 4 cs de couscous avec des carottes, du chou-fleur et deux oeufs durs, au lieu de la salade tomates-courgettes prévue.
Et là, je craque encore!! Comme j'ai l'habitude de dîner tard, pour moi c'est l'heure du goûter (héhé, je vis à l'heure espagnole), donc au lieu de la compote prévue (ça ne cale pas du tout), j'ai craqué et j'ai mangé 4 boulettes de viande avec une tranche de pain complet.

bref, je me sens un peu démoralisée et tristounette, mais à chaque jour suffit sa peine. J'essaierai de me rattrapper avec un dîner léger et un peu de muscu et d'étirements.

...PLUS TARD  23H01
bon, j'ai dîné léger, et là j'ai un petit creux, alors je vais me faire un thé et manger une barre de céréales allégée (79 cal)
je révise, et rester assise m'a malheureusement donné faim.  J'ai eu une idée de génie, je marche avec des talons chez moi, et comme je n'ai pas l'habitude, je fais un effort au niveau de l'équilibre. La preuve : je sens les muscles de mes jambes travailler quand je marche!

Bonne nuit

Objectif atteint, j'ai bu mes 10 verres d'eau, et ça a bien diminué mon appétit!
J'ai réussi à ne pas faire d'écart, donc je suis optimiste pour l'avenir. Ce matin, j'ai fait ma séance de step, donc tout baigne

bonjour!!
mon premier jour et je suis déjà barbouillée, évidemment, puisque hier soir je me suis jetée sur la nourriture :(
Probablement une pulsion dûe à mon régime!
Mais là je redeviens raisonnable, je vais faire ma séance d'aérobic journalière (j'ai commencé il y a trois jours en alternant les dvd chaque jour) et je suis toute courbaturée.
En plus, j'ai plein de partiels cette semaine,  alors espérons que rester à la maison ne me fera pas grignoter!

bon courage à toutes (et à moi aussi en passant :p )

je repasserai plus tard pour détailler mes repas de la journée

Je m’appelle Sonia et je suis étudiante. Femme au foyer également, j'adore cuisiner et je passe mon temps à mijoter de bons petits plats pour mon mari. Malheureusement, je suis très gourmande et je souhaiterais continuer à manger ce que j'aime mais dans le cadre d'une alimentation équilibrée.