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repas
publié le 18/02/2010 à 00:36
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mardi
pd idem comme lundi
dejeuner
salade de chou vert
90grs viande de porc
150grs papaye
soir
aubergine+1 yaourt
mercredi
pd idem
midi salade de chou+1 tranche de jambon + 1 yaourt
soir 2 saucisses de strabourg+ légume aubergine +1 yaourt nature
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coucou
publié le 15/02/2010 à 10:23
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apres quelques mois de silence me voici de nouveau parmi vous.
coté poids 65.5 la honte descends pas.
voici mon repas d'aujourd hui
PD
30grs de pain de seigle
150grs de fruit (papaye du jardin)
1 yaourt nature o%
midi
30grs de fromage (camembert)
150grs de salade de tomates
60grs de foie
1 yoaurt nature o% + 150grs de fruits papaye
ce soir aubergine + 1 yaourt +fruits
ici beau soleil plus ce matin 6kms 500 de marche
bisous jojo
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repas dimanche 06/09
publié le 07/09/2009 à 06:26
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Cette Semaine - 500grs donc 63.500 kgs
PD
1 café
pain de mie dudu
midi
cote de boeuf
haricots verts
soir
aile de raie
rillette de thon
dans la journée 1litre 1/5 de thé comme tous les jours
+ pas serieux 1 verre de vin
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repas samedi 5
publié le 06/09/2009 à 04:45
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pd idem
midi
1boite de thon melanger 1càs fb+1càc de moutarde
1 yaourt aromatise à 0%
soir
2 sardines grillées
rillette de thon
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repas du vendredi 4/09
publié le 05/09/2009 à 02:25
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PD
Pain de mie dudu+café
Midi
tartare de thon+rillette
salade verte
soir
tartare de thon
une tranche de saumon fumé fromage allégé 1 part
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Repas du jeudi 03/09
publié le 04/09/2009 à 12:02
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PD idem
Midi
2 oeufs+ 1 tanche de jambon
150grs de salade composée( verte + chou vert)
soir
200grs de fruits de mer grillé
1 tomate
100grs de Fb0%
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repas mercredi 2
publié le 03/09/2009 à 00:20
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Pd idem
midi
1 cuisse de poulet grillée
100grs fr fb0%
Soir
saumon fumé
1tranche de jambon
100grs fb 0%
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repas du mardi 1/09
publié le 02/09/2009 à 03:54
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PD idem
dejeuner
100grs de cruditées
150grs de poisson grillé
200grs d'epinards
soir
1 steack haché
1oeuf
1 tomate
50grs de salade (idem que le midi pour la composition)
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repas du lundi 31/08
publié le 01/09/2009 à 03:57
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Petit Dejeuner
1 café+100grs fb 0% +1 galette dudu
midi
200grs espadon cuit à la vapeur+40grs de rillette de thon+100grs de fb0%
Soir
espadon 100grs cuit micro onde sans MG +150grs FB0% 40grs de rillette de thon composition Sans Matiere grasse pas tres faim le soir
journée( prothéines)
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pesee du 31/08/09
publié le 31/08/2009 à 08:31
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pour cette semaine -500grs donc poids actuel 64kgs tout rond 
je suis aux anges bisous noelle
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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