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On ne me touche pas, on ne me voit pas, et pourtant on m'utilise sans problème.
Qui suis-je ?
Solution de
l'énigme d'hier
1 : Long bois du bonze hydrophobe
2 : ours ceint de nids
= L'on boit du bon cidre au faubourg Saint-Denis
Coucou les gens !!!
Je n'ai rien à raconter de particulier aujourd'hui lol
A part le restaurant japonais avec ma responsable et son mari hier midi, nous n'avons rien fait d'autre lol Rien de rien ! Et bien franchement, ça fait du bien ! lol Surtout qu'on reprend le boulot lundi... Moi je vote pour les 5 semaines de boulot par an et le reste en congés payées, on inverse quoi ! Je suis certaine que ça vous tente !!!! lol
Alors mon programme du jour... Heu... Bon déjà, mon poids est le même à la pesée d'aujourd'hui qu'à celle de la semaine passée avec le big repas du Baptême de dimanche, le lapin en chocolat que j'ai englouti, le Mac do, la pizza... Je ne me plainds donc pas. Normalement, cette semaine, je n'ai pas d'invitation. Pas encore du moins. J'ai l'impression de dire ça chaque semaines, mais il faut que j'y arrive et que je tienne. Et puis de toute façon, qui ne tente rien n'a rien lol Alors je rentente !! hihihi
Monsieur est à la pêche malgré la pluie. Cette après-midi, on va bouger un peu car je ne veux pas rester enfermée car je sais que demain dimanche, ça sera canapé-couette, surtout que la pluie est prévue aussi pour demain ! lol Je ne sais pas ce que l'on va faire, mais on prendra l'air, d'une manière ou d'une autre !!! lol
J'espère que pour vous tout va bien, que la balance a été bien sympa et que votre week end commence bien !!
Pensée du jour
Les filles quand ça dit "je t'aime", c'est comme un second baptême, ça leur donne un coeur tout neuf, comme au sortir de son oeuf.
Mon premier est une cane à pêche pour moine ayant peur de l'eau.
Mon deuxième est un mammifère entouré de demeures d'oiseaux.
Mon tout est une activité plaisante que l'on fait dans un faubourg de Paris.
Solution de
l'énigme d'hier
Le prisonnier lance le caillou sur le gardien par la fenêtre, le gardien crie "aïe". Croyant qu'il l'appelle, le chien va vers le gardien et le prisonnier peut s'échapper par la porte qui était gardée par le chien.
COUCOUUUUUUUUUU
Désolée pour hier, je n'ai pas eu le temps de venir vous voir une seule minute !
Lorsque nous sommes rentrés du zoo, nos voisins nous ont attrapé au vol pour prendre l'apéro ! Au final, on a enchaîné avec un Mac Do (Aïe!) et on a fini le reste de la soirée avec eux ! Super fin de journée et soirée en tous les cas !
On a failli ne pas aller au zoo finalement car en se levant hier matin, le ciel était bien gris et très chargé ! On était debout, on a quand même tenté le coup et on a bien fait ! Plus on se rapprochait du zoo, plus le temps s'éclaircissait ! On a passé une super journée ! Bien dépaysante et agréable ! On a même mangé notre salade sur une pelouse, tranquillement tous les deux ! Heureusement que j'avais prévu une salade vu le Mac Do du soir d'ailleurs....! lollll
Alors aujourd'hui, le soleil est là ! Je ne sais pas s'il va rester, mais j'espère !
Ce midi, on va manger au restaurant avec ma responsable et son mari. Et cette après-midi et ce soir... je ne sais pas encore !! lol
5 cocktails
plein de peps
Cocktail de fruits rouges
Pour 1 verre
Préparation 5 minutes
Ingrédients : 3 fraise
40 g de myrtilles
35 g de framboises
Réalisation : mixez les fruits avec 80 ml d’eau jusqu’à obtention d’un mélange velouté. Servez le jus obtenu dans un verre et ajoutez 125 ml d’eau. Mélangez bien.
Par verre : 72 kcal dont 0,3 g de lipides, 14,1 g de glucides, 2,1 g de protéines et 4,5 g de fibres.
Les plus du cocktail : le cocktail anti-oxydants. Abusez des frutis rouges et la palme revient ici à la fraise. Riche en fer, la fraise l’est aussi en vitmines C.
Un prisonnier est enfermé dans une cellule qui a une fenêtre trop petite pour qu'il puisse passer et deux portes. Une des portes est gardée par un gardien et l'autre porte par un chien qui s'appelle "Aïe". Le prisonnier est en possession d'un caillou.
Comment va-il faire pour s'échapper ?
Solution de
l'énigme d'hier
1/5=0,2
5-0,2=4,8
5x4,8=24
Bonjour !!!
Je vous écris à cette heure-ci car demain matin je n'aurai pas le temps. Et comme je ne veux pas manquer mon rendez-vous blog du jour et bien me voilà !
Demain, comme normalement il y a un beau soleil et une douce température, nous avons prévu avec Homme d'aller au zoo de Thoiry dans le 78. Je ne sais pas si vous connaissez mais c'est un sacré zoo et pour en ce qui me concerne je rafole de ce genre d'endroit, surtout quand on sent que les animaux y sont bien traités.
Dans ce zoo, il y a une partie réserve africaine dans laquelle nous rentrons en voiture, tel un safari, pour voir les animaux en liberté. Je suis allée toute petite avec mes parents et je me rapelle très bien des tigres qui grimpent sur la voiture, les éléphants qui caressent les vitres de la voiture avec leur trompe... Un pur bonheur !
Ensuite, il y a une partie zoo plus classique, à pied.
Un grand labyrinthe grandeur nature, un château et un parc floral pour le plus grand bonheur de mon Homme.
Il n'y a jamais été. Moi, quand j'étais si petite que ça sera comme une nouvelle première fois.
J'ai hâte car ça sera vraiment une journée agréable et dépaysante. En espérant que la météo ne se soit pas trompée... Au pire, on retournera au lit pour un tit câlin ! hihi
Dans l'après-midi d'hier, ma collègue m'a appelée pour nous proposer un restaurant puis un billard dans lequel elle a été responsable pendant 8 ans. Au restaurant, j'ai su être raisonnable et je suis vraiment fière ! C'était un restaurant chinois et il y avait un buffet à volonté... J'ai pris un menu classique pour éviter toute tentation car chez moi le mot volonté est égal à GOINFFRAGE total ! Je suis contente parce que ce n'était pas gagné...
J'ai fait du tri dans mon armoire et surtout dans mes affaires d'été que j'ai ressorties. Je suis contente car forcément j'ai dû mettre de côté des vêtements trop grands pour moi maintenant ! Et je rentre parfaitement dans d'autres un peu trop serré l'année passée. ça fait plaisir !
Pour le zoo, j'ai prévu une petite salade composée varié et hop, emballé ! hihi
Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à ce soir !!!!!
5 cocktails
plein de peps
Cocktail de kiwi et raisin blanc
Pour 1 verre
Préparation 5 minutes
Ingrédients : 3 kiwis coupés en quatre
70 g de raisin blanc épépiné
Réalisation : mixez les ingrédients jusqu’à obtention d’un mélange velouté. Servez le jus obtenu dans un verre.
Par verre : 149 kcal dont 0,5 g de lipides, 31,8 g de glucides, 3,5 g de protéines et 7,8 g de fibres.
Les plus du cocktail : le kiwi est évidemment riche en vitamines mais c’est le raisin qui a tout bon. Il contient de l’acide ellagique (anti-cancérigène) et un taux élevé de manganèse, qui nourrit le système nerveux. Favorise la circulation, la prévention de la fatigue nerveuse et l’équilibre de la peau, des cheveux et de la dentition.
Comment obtenir 24 avec les chiffres 5, 5, 5 et 1, en
n'utilisant qu'une seule fois chaque chiffre ?
Solution de
l'énigme d'hier
L'autre bout de la corde n'est pas attaché.
Coucou les copines !
Hier, après avoir dévoré mon lapin en chocolat (que je m'étais pourtant promis de manger petit à petit...), j'étais quelque peu dégoutée de mon attitude, vous vous en doutez ! Mais bon, j'ai tellement l'habitude de ce genre de craquage. Bref, au moins comme ça, y en a plus ! Il ne reste que des petits oeufs vraiments pas bon, mais qui font la joie de mon Homme. Je ne les aime pas, alors ceux là je n'y toucherai pas ! Quoique... en cas de crise ce n'est pas forcément ce qui m'arrête d'habitude...! Bon là, je n'en ai pas envie et je suis pleine de bonne résolutions. Comme à chaque me direz vous lol
Bref, tout cela pour dire que je me sentais pour le coup pas terrible de ne pas avoir été plus forte pour résister et là mon Homme me téléphone. Il m'annonce qu'il se met en RTT jsuqu'à la fin de la semaine car il n'y a pas assez de boulot. Il travaille dans l'import export d'article de moto (blousons de cuire, sacoches, tenues, etc.). Et comme les gens achètent moins, forcément il a moins de boulot. Alors dans son équipe, ils se mettent tous en RTT, chacun leur tour. Et mon Homme a réussi à négocié cette semaine car je suis en congés moi aussi ! Heureusement qu'il a un poste à responsabilité, cela lui permet de gérer un peu comme il en a envie ! Ce fut une excellente nouvelle qui m'a redonnée le sourire ! Presqu'une semaine entière avec mon Homme ! Des minies vacances ! Moi qui m'attendais à rester toute la semaine toute seule et bien là pour le coup on est là tous les deux et c'est bien agréable !
Dommage que cette bonne nouvelle ne m'est pas empêchée de dévorer comme une dingue hier soir... Bref, aujourd'hui est un autre jour et je repars du bon pied, très motivée.
Je ne sais pas ce que la journée nous réserve. Il fait un beau soleil et une température bien agréable. On verra le moment venu, en fonction de nos envies !
5 cocktails
plein de peps
Cocktail jus d'orange, carotte et céleri
Pour 1 verre
Préparation 5 minutes
Ingrédients :
1 grosse orange pelée et coupée en
quartiers
1 grosse carotte en morceaux
1 branche de céleri grossièrement hachée
Réalisation : passez l’orange, la carotte et le célerià
la centrifugeuse. Servez le jus obtenu dans un verre.
Par verre : 137kcal dont 0,5 g de lipides, 28,6 g de
glucides, 4,2 g de protéines et 11,3 g de fibres.
Les plus du cocktail : le céleri est un excellent
diurétique et un laxatif reconnu. La carotte et
l’orange sont des mines de vitamines. Un cocktail qui
Un cheval est attaché à une corde de 3 mètres, et pourtant il arrive à parcourir 7 mètres.
Comment cela est-il possible ?
Solution de
l'énigme de samedi
Il mange des œufs de cane...
Coucou !!!
Week end comme je le pensais : normal. J'avais hâte de rentrer lol
La dernière fois que j'y suis allée, c'était pour Noël. Tout le monde m'a dit que j'avais maigri, sauf une personne, toujours la même. Ma deuxième tante, celle que je nomme Cruella. Pas un mot gentil. Rien. C'est pas grave car son avis ne m'intéresse pas. La seule parole qu'elle m'a adressée ce fut pour dire (lorsqu'elle a vu le gilet que ma mamie avait fait pour moi) "mais il est trop petit pour Mélanie ce gilet !!!" Et bah non connasse, il me va bien, c'est con, hein ?!
J'ai une deuxième tante, gentille elle, enfin normale. La dernière que je l'avais vu c'était pour Pâques de l'année dernière. Du coup, elle et sont maris ont tout de suite vu que j'avais perdu. Avec un, heureusement... J'ai beaucoup aimé la réaction de son chéri quand je suis sortie de la salle de bain tout maquillée et habillée pour le Baptême en s'adressant à ma tante "oh regarde comme elle est élégante ta nièce !". Alors là, ça fait plaisir !
Sinon, tout le monde est au régime depuis la dernière fois que j'y suis allée. Même tante Cruelle. J'ai bien ri, c'est un hasard étrange.
J'ai beaucoup discuté avec une de mes cousines, elle a mon âge. Elle m'a confié qu'elle n'avait jamais osé me parler de mon poids à l'époque où je pesais 137kg. Elle a été très franche avec moi mais toujours de façon courtoise et adulte, pas de jugement ni autre. Elle se demandait comment, avec ce poids de l'époque, je pouvais me supporter, elle ne comprenait pas. Je lui ai expliqué comme j'ai pu que je ne m'en rendais pas compte, que je ne me voyais pas comme j'étais vraiment, etc. C'est peut-être le seul moment que j'ai vraiment totalement apprécié durant ce week end lol. Enfin, un membre de ma famille du côté de mon père m'écoutait et s'intéressait vraiment à moi, à ce que je ressens, sans critique.
Conclusion du week end : moins je dois y aller, mieux je me porte. Heureusement qu'il y a ma mamie là bas...! C'est malheureux à dire, mais le jour où elle nous quittera, je sais que je n'aurai plus de contact avec personne là bas car je n'aurai plus de raison d'y aller ! Et pourtant, plus de 90% de ma famille est là bas mais quand on s'est toujours sentie rejeter, les choses ne peuvent pas positivement avancer !
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée ! Pas de pesée samedi dernier pour moi, j'ai complètement oublié lol. J'essaierai d'attendre samedi prochain.
5 cocktails
pleins de peps
1- Cocktail de betterave, carotte, épinard
Pour 1 verre
Préparation 5 minutes
Ingrédients : 1 petite betterave pelée
1 petite carotte en rondelles
20 g de pousses d’épinard
Réalisation : passez la betterave, la carotte et les feuilles d’épinards à la centrifugeuse. Versez le jus obtenu dans un verre. Allongez-le avec 125 ml d’eau et remuez bien.
Par verre : 57 kcal dont 0,2 g de lipides, 11,2 g de glucides, 2,7 g de protéines et 5,3 g de fibres.
Les plus du cocktail : la betterave est un excellent draîneur hépatique, l’épinard apporte du fer et du magnésium et enfin, la carotte est riche en vitamines A et C. Un véritable cocktail purifiant.
Un homme mange un oeuf chaque jour pour son petit déjeuner.
Il n'a aucune poule chez lui.
Il n'achète jamais d'oeufs.
Il n'emprunte jamais d'oeufs.
Il ne vole jamais d'oeufs.
Il n'en reçoit pas en cadeau.
Comment fait-il pour manger un oeuf par jour ?
Solution de
l'énigme d'hier
Il y en a trois : une rouge, une verte et une bleue.
Coucou les gens !!! hihi
Je viens vous faire un gros coucou maintenant ! J'attendais minuit pour poster mon article car comme je bosse ce matin. Je finis à 12h45, je rentre manger rapidement chez moi et ensuite mes parents viennent nous chercher pour partir pour le week end. Vous le savez déjà, mais nous allons passer le week end chez ma grand-mère paternelle, (celle qui était là dernièrement), pour le baptême de la fille de ma cousine. Je vais donc voir toute ma famille paternelle... Ma tante cruella, mes cousines avec lesquelles je n'ai plus aucun contact à part pour ce genre d'occasion justement. Heureusement qu'il y a ma grand-mère...! Bref... Comme je dis à chaque fois que j'y vais : "c'est un mauvais moment à passer". Et vous allez me manquer...!
Je suis donc allée chez le coiffeur. Je n'étais pas trop motivée mais bon... lol J'ai refait la même coupe, en un peu plus court histoire que ça dure plus longtemps ! Mais alors, je n'ai pas du tout aimé comment la coiffeuse m'a coiffée ! Ce n'était pas la même coiffeuse que la foisd ernière et franchement j'ai détesté ! Homme aussi, enfin il ne me l'a pas dit comme ça mais c'était tout comme lol Du coup, demain matin, je me remouille tout ça, histoire que ça reprenne une forme qui me ressemble plus !! lol
Au fait, je rendre lundi soir. Surement très tard, voir dans la nuit selon le monde sur le route. Je ne passerai donc pas avant mardi !
Je crois que j'ai oublié de vous dire que je suis en vacances. Il me restait une semaine à poser au boulot, alors je me suis dit qu'il était temps ! Je reprends lundi dans 10 jours, ça va me faire du bien ! Je vais en profiter pour déjeuner avec des copines, me balader si le temps le permet, etc. Je ne veux pas profiter de mes congés pour rester cloîtrer, même s'il pleut ! Je ne dis pas que je ne m'autoriserais pas un ou deux jours tranquilles et pénards sous la couette, surtout s'il fait un temps pourri ! hihi Bah oui, je ne vais pas perdre les bonnes habitudes du canapé-couette légendaire de Shoutte !!! lol
Bon sur ce, je vous fais de gros bisous. Je vous souhaite un excellent week end et de joyeuses Paques ! Faites attention au chocolat, mais faites vous plaisir quand même. Mon Homme m'a offert mon petit lapin en chocolat. Je l'entamerai à mon retour, un bout par jour ! J'y arriverais ! lol
Pensée du week end
Pâques longtemps désirées.
Sont en un jour tôt passées.
Dans un tiroir, il y a des chaussettes. Elles sont toutes rouges, sauf deux. Elles sont toutes vertes, sauf deux. Elles sont toutes bleues, sauf deux.
Combien y a-t-il de chaussettes ?
Solution de
l'énigme d'hier
Parce que son parapluie les jours de pluie lui permet d'atteindre le bouton du 7eme etage car il est trop petit !
Bonjour les filles !
Avez-vu notre tchat ? Nous le voulions, nous le réclamions, nous l'avons !
J'ai eu le privilège et la change de le tester pendant plusieurs jours avant qu'on ne le mette à dispisition de tout le monde. J'avais vraiment que tout le monde puisse en profiter ! A vos claviers !
Côté moral, je n'irais pas jusqu'à dire que ça va bien, mais ça va mieux. Hier, je suis allée à Paris retrouver une copine de fac pour travailler un peu.
Et oui, nous n'avons pas cours depuis janvier à cause des grèves, alors il faut bien se bouger de notre côté... Je suis revenue avec une grosse migraine. Je n'ai plus l'habitude de Paris et de ses bruits attroces de voitures, klaxons, pompiers, etc. Mais ça m'a changé les idées, ça m'a fait du bien.
Le soir, on est allée rejoindre un couple d'ami au cinéma. Nous nous sommes décidés pour Prédictions. Film sympa... sans plus... Très américain. Histoire plus ou moins classique. De bons moments, mais ce n'est pas trop mon truc, j'ai trouvé que ça faisait assez cliché à certains moments. Un film américiain, tout simplement lol
Aujourd'hui, c'est repos pour moi. Il y a un peu de soleil mais beaucoup de nuage. A voir... Je n'ai pas la voiture, donc je ne bougerai pas. Au retour d'Homme peut-être que j'irai chez le coiffeur, mais rien de sûre, j'ai une grosse envie de rester cloitrer lol
Parlons
petits-déjeuners...
N’oubliez pas vos vitamines
Dernière chose, il est important de compléter votre déjeuner par des vitamines. Prenez tous vos suppléments alimentaires au petit-déjeuner, conseille la nutritionniste Shari Lieberman, titulaire d’un doctorat et auteur de The Real Vitamin & Mineral Book. En les prenant avec de la nourriture, vous risquez moins de souffrir de dérangements d’estomac et vous améliorez l’absorption des minéraux.
Un homme habite au 7eme etage de son immeuble mais s'arrete tous les jours au 4eme étage pour finir le reste des etages a pied. Sauf les jours de pluie où il va directement au 7eme etage.
Pourquoi?
Solution de
l'énigme d'hier
oiseau
Coucou !
Encore plus de nuage et de pluie... Aussi bien dehors que dans ma tête.
En ce moment, je me rends compte que j'en ai marre. Marre du régime. Marre de faire en permanence attention. Et encore, ça pourrait être pire ! J'ai choisi de manger de tout, en gérant les quantités. Je ne me frustre donc pas tant que ça. Pourtant, j'en ai raz le bol.
Tout le monde me dit que c'est normal que j'en ai marre. Cela fait quand même deux ans et demi que je suis au régime. Alors en fait, je me retrouve face à trois groupes de personnes dans mon entourage :
- ma famille et mes amis proches qui me disent que c'est normal car ça fait longtemps et le chemin parcouru est énorme. Ils sont fières de moi et ça me touche, mais ils ne comprennent pas réellement les efforts que c'est, car ils n'ont pas de problèmes de poids et n'en auront certainement jamais.
- certains amis ou membre de ma famille qui me disent également que c'est normal, mais cette compassion apparait pour moi comme de la jalosie. La majorité des gens de cette catégorie me disent finalement que je devrais faire une pause, que j'en ai besoin. Si je regarde bien, ceux qui me disent ça sont des gens qui ont de plus ou moins grands problèmes de poids et n'arrivent pas à perdre. Notemment celle qui me fait toujours des plats de plus en plus gras à chaque fois que j'y vais comme pour me dire que puisqu'elle n'arrive pas à perdre ses kilos, elle va me faire reprendre les miens...
- et enfin, il y a vous. Vous qui êtes les mieux placées pour me comprendre car vous vivez la même chose que moi. Peut-être depuis moins longtemps, certainement avec moins de poids à perdre, mais vous me comprenez car vous êtes dans la même bataille que moi. Je sais que vous êtes fières que moi et ça me touche mais je crois que je suis à bout.
Je n'ai pas du tout envie de faire une pause. J'ai envie et besoin de perdre encore du poids. En ce moment, je perds de façon sereine, sans me prendre la tête : je perds tant mieux, je ne perds pas tant pis ça sera pour la semaine suivante. Pourtant, j'ai cet espèce de fatalisme qui m'envahit depuis quelques jours. Une envie de pleurer qui ne me quitte plus.
J'aime manger sainement. Quand j'ai des périodes de n'importe quoi, je ne me sens pas bien, autant physiquement que moralement et j'ai hâte de remanger correctement. Pourtant j'en ai marre. Cela fait presque 3 semaines que je n'ai pas eu de crises d'hyperphagie ni même d'envies fortes. C'est énorme pour moi.
Si je résume l'histoire, j'aime mangé équilibré et seinement, ma façon de manger de me frustre pas plus que ça et pourtant j'en ai marre. J'ai envie d'arrêter, de laisser tomber et en même temps je n'en ai pas envie ! Mais qu'est-ce qui ne va pas chez moi...???
Depuis décembre et ses fêtes de fin d'année, je n'ai perdu qu'un kilo. C'est ça mon problème ? Même pas, car même si je n'ai pas perdu en poids, j'ai perdu en centimètre et je suis passée du 46 au 44. Tout ça grâce à la piscine qui m'affine. Je devrais être contente. Et je le suis. Mais j'en ai marre quand même.
Je ne me suis jamais sentie aussi sereine dans ma façon de manger depuis que j'ai commencé mon régime et pourtant j'en ai marre.
Je m'offre des plaisirs réguliers, je ne me prive jamais d'un bon restaurant ou d'une raclette entre amis, etc. Pas de frustration donc. Et pourtant, j'en ai marre.
Je crois que je suis blasée.
Parlons
petits-déjeuners...
Brunch revisité
Prenez votre diner au petit-déjeuner : au lieu de mettre du beurre ou du fromage à la crème sur votre tranche de pain du matin, mettez 2 cuillerées à soupe de thon mélangé avec de la mayonnaise maigre. Le thon est une excellente source d’oméga-3 et de protéines énergisantes.
Ou, pour varier sans y perdre au change, essayez le saumon fumé à froid ou à chaud, ou le saumon en conserve, les oeufs, le jambon, ...
Quel mot de 6 lettres comporte 5 voyelles différentes ?
Solution de
l'énigme d'hier
La télévision.
Coucou !
Que dire...?!
Le soleil n'est toujours pas là, même si hier après-midi il a daigné faire une petite apparation, mais étant coincée la tête dans les congélateurs je n'en n'ai pas profité !
Cette après-midi, encore boulot. Comme je l'avais prévu, le mauvais temps à rendu leur mauvaise humeur légendaire aux clients. A croire que c'est de ma faute s'il fait moche.
Contrairement aux apparences, le moral va plutôt bien. Rien d'exceptionnel, pas une pêche d'enfer, mais ça va. Un jour classique en fait.
Hier, avant de partir au boulot, j'ai fait des muffins aux pommes. J'en ai juste mangé un en dessert hier soir. Une recette allégée, sans beurre ni graisse. J'ai été agréablement surprise. J'ai est fait 6 gros. Mon Homme a tout mangé, ça veut tout dire je crois. Je vais pouvoir adapter cette recette avec n'importe quel autre fruit, c'est sympa.
Ok, ok !!! Je vous donne la recette lol
Pour 6 personnes soit pour 6 gros muffins :
· 2 œufs
· 60 g de sucre semouleou 6-10g d'aspartam
· 100 g de farine
· 100 g de fromage blanc battu à 0%
· 140 g de fruits
· 1/2 sachet de levure chimique
1- Battre pendant au moins 4 minutes un œuf entier et un jaune avec le sucre. La préparation doit blanchir et doubler de volume.
2- Dans la préparation œufs/sucre, ajoutez la farine, la levure, puis le fromage blanc et pour finir, les fruits coupés en petits morceaux réguliers.
3- Montez le blanc d’œuf restant en neige très ferme et l’incorporer délicatement à la préparation.
4- Répartissez dans des petits moules individuels. Enfournez pour 15 à 20 minutes au four à 180°C.
5- On peut utiliser n’importe quel fruit, de préférence avec un peu d’acidité pour trancher avec le moelleux des petits cakes (framboise, groseille, ananas...). Il faut cependant que les fruits soient coupés de façon régulière et en petits morceaux.
Parlons
petits-déjeuners...
Solutions de rechange aux céréales
Vous aimez les céréales prêtes à consommer mais préféreriez éviter les glucides et les calories qui les accompagnent inévitablement?
Remplacez-les par un bol de riz brun sucré. Riche en vitamines B énergisantes, le riz brun est également une excellente source de fibres substantielles.
Faites cuire le riz la veille ; au déjeuner, assaisonnez-le d’une cuillerée de miel, d’une poignée de raisins secs, de morceaux de pomme et d’une pincée de cannelle. Vous vous régalerez!
Si vous n’aimez pas le riz, essayez d’autres grains, par exemple, l’orge, le seigle, le blé rouge, l’avoine, le sarrasin, le quinoa ou le millet.
Je suis une simple boîte mais je plais à la plus grande part du monde.
Qui suis-je ?
Solution de
l'énigme d'hier
Descendez du manège, ce n'est plus de votre âge
:-)
Bonjour les mistinguettes !
Pffff Le soleil est parti...! Il a laissé place à de gris nuages gris et une petite pluie... Du coup, mon moral serait presque parti avec lui tellement c'est triste. Le changement est trop brutal par rapport à hier où le soleil a brillé toute la journée de mille feux ! Enfin bon, c'est comme ça ! En plus, j'ai vu que ça allait être comme ça toute la semaine ! Et même une partie du week end ! S'il pluet vraiment, je ne pourrais pas mettre ma robe que j'ai acheté pour le Baptême de dimanche, snif ! Croisons les doigts, on verra bien...
Normalement, j'étais de repos aujourd'hui, mais finalement je vais bosser cet après-midi. Je remplace pour collègue qui bossera demain matin à ma place. Il a besoin du plus d'après-midi possible pour s'entraîner : il fait de la boxe de haut niveau et rentre en championnat dans 15 jours. J'ai peur de la tête qu'il va avoir en revenant...
Enfin voilà, pas grand chose de plus à vous raconter. Quand je vais au boulot, les journées se ressemblent ! Quoiqu'avec le soleil de ces derniers jours, les gens étaient zens et sympathiques. Je me demande s'ils vont redevenir désagréables maintenant que le soleil est parti... Je vote OUI lol
Parlons
petits-déjeuners...
Portions
Vos portions devraient toujours être sensiblement les mêmes. Pour la plupart des gens, le déjeuner idéal est composé de trois éléments : une portion de glucides à base de grain entier, une portion d’un produit laitier ou autre aliment riche en calcium, et une portion de fruit.
Ensemble, ces trois aliments fournissent environ 300 calories. Il n’est pas nécessaire de prendre une portion d’un aliment riche en protéines (par exemple de la viande ou un œuf), mais on peut le faire à la condition qu’elle n’augmente pas indûment la quantité de gras ou la charge calorique du repas.
Voici quelques combinaisons gagnantes :
• Un bol de céréales multi grains riche en fibres, une bonne quantité de fraises et du lait maigre.
• Une barre de céréales, une pomme et un verre de lait froid.
• Une tasse de yogourt maigre avec des bleuets frais et une rôtie de blé entier recouverte de fruits.
• Un mini bagel de blé entier légèrement tartiné de fromage en crème et de confiture, une pêche et une tasse de yogourt.
• Un œuf brouillé, un petit pain de blé entier, une salade de fruits frais et une tasse de lait écrémé.
• Un muffin pauvre en gras, une tranche de melon et une tasse de café au lait (lait écrémé).
