salut les filles
j'espere que vous allez toutes tres bien
vous m'avez énomrmement manqué durant ces quelques jours d'absence
je viens tout juste de me reveiller mdr et pour tout vous dire je uis encore dans mon lit lol ces derniers jours je n'ai pas eu un bon sommeil et du coup je me rattrape mdr
donc pour celles qui m'ont demandé le régime natman le voici:
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Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours,
on perd en
moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les
quatre jours)
1er jour
· MIDI :
steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR :
2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak
grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR :
courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak
grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet
grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs
durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak
grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont
uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS
:
-beurre,
margarine, graisse, produits laitiers.
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c'est un régime de courte durée, juste apres j'enchaine avec mon ancien égime à 1200cal en limitant les féculents
la matin: the + café+2tartines de pain grillé
midi: viande (poisson ou viande blanche )+ légumes + fruit+ yaourt
soir: légumes+ fruits +yaourt
collation: si j'ai faim ça sera un fruit +thé
ceci pendant au moins 3semaines en suite je réintroduirai les féculents peu à peu ...
associé à un peu de sport je pense pouvoir perdre quelques kg! enfin du moins j'espere mdr
sinon bhen aujourd'hui rien de special à faire, je dois aller faire mes courses mon figo est vide mdr en suite je vais probablement aller me promener et faire monheure de stepper
et par la suite lire un peu et repasser sur ce site .
dans la soirée je regarderai des films lol j'en ai trouvé pleins de biens sympa sur dailymotion
des ptites comédis américaines avec notement la jolie "mandy moore" comme j'aimerais lui ressembler lol ...
bon je vous embrasse bien fort les poupettes
portez vous bien
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et je me suis pesé lol j'ai perdu 400gr mdr en 2jours pourvu que sa dure ... 
menfin 
