vous savez quoi??? je suis une Addict!!!! 

je me rends compte que c'est très difficile de casser cette manie....

Rolala... 2 premiers jours pas terrible: 3 bonbons par ici, 2 biscuits par là, pfffff

Mais je vais y arriver, les filles...je le sais 

Je ne lâche pas....car je sais que je vais y arriver!!!!!

merci de votre présence, les filles, trop top!!!!!

24 octobre..... jour 1 de mon défi Stop aux grignotages........

Me voilà lancée pour 4 repas par jour......

petit déjeuner, repas de midi, collation et souper léger.......

Il est 15h10....tout va bien...jardinage intensif et  tonte de la pelouse,remplacé quelques jardinières et c'est tout propre autour de la maison!

Je vais de ce pas à la déchetterie et ensuite, je vais mitonner une soupe à la courge pour le souper....yesssssss

Je tiens bon!!!!!!! j'ai vraiment trop envie de me défaire de cette mauvaise habiltude de toujours avoir quelque chose en bouche..!!

Goooooooooo Kokille!!!!!!!

Et voilà déjà le mois d'octobre....

Pour moi ce mois rythme avec vendanges et derniers travaux à l'extérieurs avant la pause d'hiver¨.

Ce mois sera aussi pour moi la volonté de me débarrasser enfin de ces 3 kg. qui m'agacent et me collent à la peau, aux fesses et au ventre aussi d'ailleurs,

Et je me rends compte qu'il est grand temps d'y travailler, avant que l'hiver s'installe. Je suis une incorrigible grignoteuse,et une grande gourmande, pffff¨!!!!! Donc  le challenge continue et pour me motiver, je vais m'offrir une petite récompense gourmande  chaque fin de semaine, pour autant que ma balance soit contente de moi...

Et vous les Aminautes, comment abordez-vous ce mois d'octobre????

je m'en vais aller faire le tour de vos blogs pour y piquer des idées et du moral, NA!!!!

Hé bé....... on est le 25 juillet!! et je n'ai rien vu passer...rooooooo!!!

c'est fou ça!!   bon et bien voilà: il faut penser déjà au mois d'août.

Petit bilan de ce début d'été:

- Magnifique voyage au Portugal et en Andalousie mi-juin à moto...(photo: kokille sur une falaise à Sagrès, Portugal)

-énormément de travail, entre vignes et job

- quelques écarts alimentaires (petites sucreries et quelques glaces plus tard, j'ai un kilo  et demi à perdre pour retrouver mes 56,5kg....) 

- toujours mon jogging, 3 fois par semaine, 1 heure..j'en suis très fière

- et un espoir que l'été s'installe vraiment dans mes montagnes....avant l'arrivée de la neige, ce serait bien!! parce que jusqu'ici, on a eu que des petits bouts de beau temps!!!   ( bon, j'arrête de ronchonner)

- Je vais me reprogrammer une discipline alimentaire dès la semaine prochaine, tiens.... histoire de commencer Août avec de belles énergies....!!!!

Et vous, les Kopinautes dékiloteuses... comment allez-vous????

Hello les Kopinautes...

Et oui..... juin est là.... avec son lot de travaux supplémentaires, à la vigne et à l'extérieur.. mais tout va bien..

Le stress de tout planifier avant les vacances me transforme en fourmi laborieuse, hiiiii Je m'efforce de surveiller au mieux mon alimentation,fruits et légumes sont de rigueur, mais j'ai à nouveau tendances aux grignotages...pffff c'est dur de se policer....

Heureument que je vous ai, les Aminautes dékiloteuses pour vous lire et vous écrire! ça me permet de ne pas perdre les bonnes habitudes, surtout que les vacances aprrochent: nous partons le 18 juin à moto et il n'est pas question d'emmener du surplus de poids avec moi...hiiii

Alors je vous lis, les Filles et je me dis en ce moment que c'est super-méga-chouette de vous savoir présentes sur ce site....!!!! je vous adore,vous me motivez un max, ce soir!!!

bises à Cend, Petitétoile, Bisafred, Bela, Love-Marie et Murielou...et toutes les autres qui sont aussi présentes ici!!!!

goooooo, Dékiloteuses, goooo,Kokille!!!

Et voilà déjà le joli mois de mai.....

et me revoilà décidée après un mois d'avril léger, 10 jours de vacances superbes, me revoilà contente de reprendre sérieusement ce travail de Bien-être que j'ai appris ici, avec vous toutes

Sans défi excessif ni comptages de points, juste la recherche de ce mieux-être par une alimentation juste et ce partage avec vous, mes amies Dékiloteuses...ces petites communications postées pour se dire comment on se sent, ce qui marche pour vous et moi... ou ce qui ne marche pas....enfin juste pour garder le contact de l'entraide morale.....

5 fruits et légumes, reprise de mes cours de zumba dès demain soir, mon jogging toujours.....tisanes et thé vert, eau citronnées....on en connait un bout, non??

Alors....Goooooooooo, Kokille..!

merci de me soutenir

et vous....comment allez-vous??

Et voili et voilou,..... je m'envole demain pour Lanzarote, petite île des Canaries.... J'ai l'impression de les avoir bien méritées, ces vacances...je compte en profiter un max et me ressourcer pour revenir dans une forme du tonnerre!!! 

Je tâcherai de me connecter pour vous lire, les Aminautes, je ne vous oublie pas, c'est sûr!!!!

Ciaou...

Bonjour, mes Aminautes..... et voilà un trimestre de passé depuis ma première connection sur ce site le 1 janvier....et 4 kg de perdus!!!

ce mois de mars a pour moi été marqué par un défi perso de travail sur moi et de  continuer ce travail de contrôle de mon alimentation....même si il m'arrive de craquer pour une petite friandise, je me rends compte aue ma manière de "penser alimentation" a changé, fruits, légumes et crudités, poisson et viande blanche sont désormais bien présents dans mon assiette, pour le bonheur de ma digestion, d'ailleurs!!!

nouveau défi ou pas, je vais continuer en avril cet apprentissage, ici sur mon blog...en compagnie de vous toutes, mes amies,..... au  fait: comment allez-vous, Easy, Love Marie, Féline, Lilo et Bela, Petitétoile et Jean T, Bisafred, Cend, Obsess-dream...... et qui j'oublie????

On reste en contact, mmmmm,?????

1er janvier 2012.... commence de Défi des AJtées, Les Dékiloteuses en folie...jolie bande de filles décidées à attaquer nos kilos en trop grâce à la force du groupe.....Mademers, Bisafred,Bela,Cend, Easydoesit,Lilo,Murielou,Obsess-dream....

Petitétoile, par son enthousiasme est devenue notre cheftaine,notre point de ralliement et notre soutient...toujours un petit mot gentil, de réconfort ou de compréhension...toujours présente et motivant ses troupes avec ardeur.....

En février, on reprends du serviceet on remet ça.....et en Mars, re-bellotte, c'est le Défi de Mars, les Tulipettes en Avant..... et c'est encore Petitétoile qui nous donne l'envie de la suivre dans l'aventure, même si pour elle se profile un séjour en clinique qui va lui demander temps et énergies.... Presque à la fin mars, nos troupes se sont éclaircies, rien de plus normal...chacune se retrouvant au fil des jours prise avec sa vie propre et ses obligations....

Nous sommes presque à la fin du 1 trimestre de cette année, déjà...et je suis bien heureuse de vous avoir rencontrées toutes, les Kopinautes, et je remercie Petitétoile pour son enthousiasme...

Prendre soin de moi est devenu grâce à vous toutes, une idéologie abordable chaque jour¨!! 

bisoussssssssssss

Mi-mars...... rolala.....

ça file à une vitesse, vous ne trouvez pas,??

le printemps arrive, la motivation de prendre soin de moi est bien sûr toujours présente!

je continue mon défi perso de ce carême, vous vous souvenez?.... plus de stress envahissant et usant au job! et bien je peux vous dire que si je ne suis pas devenue à ce jour un bonze tibétain, j'ai tout de même bien progressé!  je m'écoute et je me surveille,je suis devenue une oreille attentive pour ma petite personne, quoi!

Pour ce défi des Tulipettes, j'en suis à maintenir mon poids, et là, je dois faire gaffe aux grignotages, si courants pour moi et à l'excès de confiance.....

Grâce à vous, je me motive, je me surveille, je me re-motive, je me re-surveille, et ainsi de suite....et c'est super de ne pas se sentir seule!!!!

Lâchez pas, les Tulipettes,

et toutes les autres fleurs non plus!!!! 

Bises à chacune de vous, mes kopinautes, et une spéciale pour notre Petitétoile qui se soigne dans sa clinique....