AHHHH jadore cette journée je sais pas pourquois mes cest la journée de la semaine que je prefere !! peu etres parceque cest la fin semaine et la fin semaine je suis pas mal au relaxe et je sort de ma routine

resto ,marcher puce ,vente de garage !! etc.....bon pour les cocotte qui me demande  si jais eue mes resulta (de ma biopsie et echo prise de sang )  et bien non pas encore mes pas nouvelle bonne nouvelle comme ont dit ....:)

de toute facon jais render-vous le 12 nov pour un autre echographie !! il vont me donner les resulta  de tout mes teste precedent ......voila mes belle cocotte !! et je me porte super bien grace a vos encouragement ....MERCI!!

 MON ARTICLE DU JOUR!!

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Étant donné qu’une livre de graisse accumulée contient environ 3 500 calories, il faut créer un déficit de 3 500 calories afin de perdre une livre. Si vous essayez de réaliser l’exploit uniquement en suivant un régime ou en faisant de l’exercice, vous risquez la frustration, voire un échec.

Par contre, si vous apportez quelques petites modifications à vos habitudes alimentaires et à vos activités physiques, le changement ne sera pas aussi draconien et le processus sera plus facile à gérer. En combinant une stratégie nutritionnelle à une nouvelle approche de la mise en forme, vous attaquerez le problème sur deux fronts tout en doublant vos chances de réussite.

Conseils pour optimiser votre alimentation

Réduisez les portions. L’utilisation d’assiettes et de bols plus petits peut vous aider à contrôler les portions. Selon des études scientifiques portant sur la nutrition, les participants qui utilisaient des plats et des ustensiles plus petits ont perdu plus de poids que ceux qui se servaient de plats d’une taille courante. Continue reading ‘Atteindre un poids santé nécessite parfois quelques aptitudes en mathématiques.’

Une question  est souvent posée : faut-il faire du sport pour perdre du poids, et à quel rythme ?

Pour faire court : pour perdre du poids, c’est d’abord l’alimentation qui est importante, l’exercice physique est un complément, mais ce n’est pas en se disant “Demain je me mets au sport” que vos kilos en trop s’envoleront.

En faisant simplement le calcul, il faut environ 10 heures de jogging pour perdre un kilo de graisse (cela correspond à environ 6000kcal). Or, en général, en augmentant l’activité physique, vous augmentez également votre sensation de faim…c’est bien normal.

Donc, une personne qui n’aurait jamais fait de sport et qui se mettrait à courir une demi-heure par jour, sans manger plus, pourrait au mieux perdre un kilo en 20 jours. De plus, comme toujours, en arrêtant ces séances de jogging, on retrouve son poids initial.

Bref, perdre du poids se fait d’abord (à 90%) par un un régime équilibré, et pas en se ruant dans une salle de sport…

Ceci étant dit, faites de l’exercice ! C’est un complément idéal qui est non seulement bénéfique pour la santé, mais qui permet aussi de diminuer le stress et de raffermir le corps.

Bon jeudi mes belle cocotte ,,,,,,,,,,,,biz Dodo.........xoxoxoxo

Voici quelques mots pour vous, pour notre amitié :

Un jour vous êtes entrés (ées) dans ma vie et depuis...
Merci pour cette écoute que vous me donnez,
Merci pour cette belle place que vous me permettez de prendre à vos côtés,
Merci pour les fois ou par votre force, vous m'avez donné du courage pour passer au travers,
Merci car sans parler vous me comprenez,
Mes amis (es) vous êtes le cadeau le plus précieux qu’il m’est été donné de recevoir

Doris........xoxoxo

bon mercredi mes cocotte je vs aimes fort !!!

je ne suis pas trop presente ds vos blog je men excuse mes jais mes tite raison personel.....ne men voulez pas !!bizou

(rien de grave la rassurer vous ):))

juste bk bk ouvrage avec mes pitou(14 shih tzu) surtout mes femelle on eue des ti bébé 8 chiot wow Dodo bien occupé nettoyage lavage etc.......:)

• Rétention d’eau : on limite les soupes, on évite les aliments trop salés (noix, charcuterie, plats préparés) et les eaux gazeuses hormis la San Pellegrino.
• Raffermissement des muscles et de la peau : on mange des poissons riches en oméga 3 (maquereau, saumon, sardine), jaunes d’œuf, viandes blanches (volaille sans la peau, veau).
• Renforcement des vaisseaux : céréales complets, légumes verts (laitue, brocolis, épinards…).
• Effet anti-oxydant : fruits rouges.

Bon mardi mes amie bizou ,,,,,,,,,,Dodo....xoxoxo<a

Allo mes cocotte et oui jais pas eue le temps de faire de blog trop occupé avec mes chien (14 shih ztu ) et en plus ici cest une grande fin semaine de 3 jours allors jais ete tres occcupé!!  

Je vous revien mardi mes cocotte pleurer pas trop la ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,LOL

bizou Dodo.........xoxoxo

Bonjour mes cocotte j'ais bk de demande car bk adore ma signature que mon amie trumuche ma faite(princessedoris1)  et que je REMERCI ENCORE SUPER CETTE FEMME !!A DECOUVRIR

ELLE MA DONNER SONT ACCORD ,pour tout ceux qui en veule vous aller sur sont blog vous lui demander quel nom prenoms ou speudonyme que vous voulez avec photo de votre choix ex: chat ,lion,loup,abeille ,dauphin,etc,,,:))  et elle se feras un plaisir de vous en faire une !!nes'pas super sa Allors allez zy mes cocotte faite vous plaisir avec trumuche et vos belle SIGNATURE !!!

UN CADEAU QUELLE VOUS FAIT Superbe Heinz,,,...........grosse biz je vous aime Dodo.....xoxo

 VOICI  DES EXEMPLE DU TRAVAILLE DE JOCELYNE !!!SUPER JOLIE BRAVO JOCELYNE ET ENCORE sMERCI .....XOXOXO TU EST UNE VRAI  PERLE,,,,,,,:),

Aller HOOP  mes cocotte elle attent vos signatures ,,,,,,,,,,, trucmuche CLIC ICI




 

Bonjour mes amis ,aujourdhui je ne ferais pas de blog!! (article) mes je serais de retour sois demain ou Dimanche !!

Je tien a remercier tout lmonde qui ont bien eue la gentilesse,de venir m'epauler ,et donner un com a la suite du desces de mon amie ANDRIS ..

Japprecie enormement !! je savait que je pouvait compter sur vous et jen aie la preuve vous etes tous tres adorable ,compreensive,bonne ,pour faire sa court car je pourrais vous gater toute ma page de compliment

En un mot merveilleuse!! encore MERCI MERCI je ne vous le dirais jamais asser .....

et je vous aime ....a bientot ................votre amie Dodo..........xoxo

Bon Weekend!!!

ANDRIS  tu etait une femme forte merveilleuse qui aimait la vie !! tu s'avait me remonter le moral ,surtout dernierement ,jarrive pas a croire que tu est partis !!suis toute boulverser

jespere de la haut tu continuras a veiller sur moi (l'arme) jen aie bessoin !!! tu va me manquer

moi et toute tes amie qui ton connue .tu resteras toujours mes toujours dans nos coeur

je taime ton amie Dodo........xoxoxo

VOICI UN POEME ANDRIS QUE SUIS SUR QUE T'AURAIS AIMER TES AMIE LIS AVANT TON DEPART ..........MES IL VONT LE LIRE ``APRES TON DEPART``

SA S'INTITULE .......APRES ``MON:: DEPART

Si un jour j'ais atteint ,la fin sur cette terre

Que pour moi le soleil ne brille plus de son eclat

et que pour moi,le voyage est terminée

Je ten prie laisse moi partir

Ne me retien pas

Ne laisse pas la souffrance,prendre le peu q'uil me restera....

Laisse moi -moi partir pour qu'enfin je retrouve

Cette douce sérénité...

Ne soyer pas triste puisque ce voyage m'ameneras a cette douce maison...

Ou my attends tous ceux qui y sont arrivé avant moi...

Ou des bras remplis d'une douce chaleur my acceuilleront...

Ce voyage devra etre fait et je devrai l'accomplir doucement....

Si vous ressenté de la soliture ``APRES MON DEPART``

Que vous devenez melancolique...

Tourner vous ver le ciel, et souriez moi....

Si un jour je ferme ,les yeux a jamais...

Ne me retener pas,...On ne peut choisir sa destinné...

Pensée que je m'endors d'un doux sommeil....

Dans une vallée, ou meme les arbres chante........

Ou tout n'est qu'amour la ou la douceur....

La maladie n'exite plus....

Ne vous souvenez que de l'amour,de la tendresse que nous avons partagés....

Je serai toujours pres de vous tous...

Dans le chant des oiseaux,dans le vent qui froleras ton visage....sourit  moi car j'aimais la vie

Une feuille qui tomberas,une etoile qui brilleras....regarder vers le ciel et souriez moi ,je serais pres de vous .....

Ne me regretter pas trop longtemps, la vie continue

Ne me retenez pas ,laisser moi partir,moi je serais toujours pres vous pour toujours....

Adieu ,mes amour je veille sur vous .

POUR TOUS CEUX QUI M'ON CONNUE !!!ANDRIS TU VA NOUS MANQUER .....

SONT DERNIER MESSAGE POUR MOI !!!
 posté par andris le 28 septembre 2008 à 1:31   
bonjour, ma tite Dodo! ne te moque pas, mais je respire .... à l'envers!!!! en fait, ce n est pas facile de rectifier!!! Je vais faire à nouveau attention, mais je retombe chaque fois dans le problème..... Bizarre, non???? J espère que ta tite sortie s est bien passée et te souhaite tout plein de courage pour ta visite médicale! je te fais de gros bisous. Je pense bien à toi, meme si je suis un peu absente en ce moment!!

TU RESTERAS TOUJOURS DANS MES PENSÉE ANDRIS........XOXO

coucou mes cocotte !!

Plusieurs des symptômes suivants n'indiquent pas à eux seuls la possibilité d'un désordre alimentaire. Plus l'individu manifeste de symptômes, plus le risque de désordre alimentaire est élevé. Les symptômes sont :

Perte de poids apparente
Une préoccupation excessive de son poids
Une certaine gêne ou culpabilité de manger
L'utilisation fréquente du pèse-personnes
Variations de poids fréquentes
Manque de corrélation entra la quantité d'aliments mangés et le poids
Attitude affolée et compulsive face à l'exercice
Manque d'estime de soi
Menstruations irrégulières ou absentes
Gales sur les jointures causées par les vomissements répétés
Étourdissements
Constipation, diarrhée, gonflement
Yeux rouges
Maux de tête
Problèmes d'insomnie
Peau et cheveux secs
Fractures imputables au stress et blessures causées par une surcharge
Faiblesse musculaire
Pensée abolue, attitude

bonne journée a tous votre amie Dodo.........xoxoxo

bonjour dodo merci de me permettre et de m offrir la chance d ecrire un message aux amies sur ton blog ..je fais mes excuses a mes vraies amies ki n ont pas recu mon mp collectif ke j ai envoyé hier soir , mais en effacant mon compte le mp cest effacé aussi .je ny avait pas pensé .. je suis sincere je ne ments pas puiske dodo a été la seule a le lire car elle etait en ligne a ce moment la a cause du decalage horaire k on a avec le canada .ds mon mp je citais toutes mes amies ke j aimais bien en leur mettant a chaqune un petit message perso ...domage .
je nabuse pas de la gentillesse de dodo alors je vais essayer de ne pas etre trop longue ...en un mot je vous aime toutes et vous me manquez beaucoup , je cite en particulier chrysalide, kikich, dommi, sylviane ,dodo , santos ,   moggy ,marriane ,  loup , josé , samia , anissa , nacs ,softy , la taupe et les maryams ,taoponcho . j ai peur d en oublié mais vous etes toutes ds mon coeur . ma vie sans vous ne sera ke plus vide et plus triste , mais je crois ke cetait pour moi le bon moment de partir je me sentais si lourde a raconter mes malheurs ki nen finissent toujours pas et ke personne ne comprenait aussi ..etre la pour ne raconter ke des conneries ne servait  plus a rien surtout ke des fois je ne le cache pas , les reponses n etaient pas dune grande douceur . en fait cest un com ke j ai recu hier ki ma fait agir de la sorte , me disant ke je devais partir au plus vite et je l ai fait .je n y peux rien je suis une femme tres sensible et ds ma situation actuelle je ne suis pas prete d etre juger durement ou froidement ..je voudrais vous remercier toutes pour votre patience avec moi ,de m avoir supporté et soutenu 9 mois avec mes joie ,mes plaintes et mes pleurs , mais beaucoup plus de pleurs ke de joie .je vous souhaite beaucoup de succés de joie et de bonheur ds toutes vos demarches et tous vos projets. pour celles ki  le veulent bien , ne m oubliez pas ds vos prieres. pour le moment je ne sais pas ce ke je vais devenir car je me sents perdue mais je promets ke si je vais bien dici la nouvelles années 2009 je reviendrai pour vous le dire et la peut etre mes bloggs seront beaucoup plus tolerants et equilibrés et plus interessant a lire ..je vous embrasse tres tres fort mouah mouah mouah xoxoxo aurevoir . la vie continue .........
ps1 : chrysalide je t aime beaucoup ainsi ke kikich ke j addore ,  je tenais a le redire . chris tu penseras a moi ds tes prieres ???
ps: je fais mes excuses a valerie95 qui pensait ke j etais fidele en amitié et ki a été surprise et decue   par mon depart mais ke veux tu chacun son charactere , je te l ai deja dis ds ton blog , il faut etre cool .......essayes de le comprendre . aurevoir .Leila(cooka2)

P.S SI VOUS AVEZ UN MESSAGE POUR COOKA ME LE LAISSER DS MES COMMENTAIRE JE LUI FERAIS PARVENIR !!!SA ME FAIT TRES PLAISIR !!SA ME D'ERANGE PAS!! MES PAS DU TOUT !!.......

la cest moi ALLO MES COCOTTE .......

desolé pour mes amie a moi je devait le faire pour cooka2 !!! elle ma ete tres precieuse et elle avait un message pour ceux qui ont pas eue le temps de lire le message collectif quelle avait envoyer avant de quitter le site !!!

mes je vs connait suis sur vs etes tous bien compréensive!!!JE VS VOIE PLUS TARD POUR MON ARTICLE DU JOUR MES COCOTTE .....

je vous aime DODO...XOXOXO