AHHHH jadore cette journée je sais pas pourquois mes cest la journée de la semaine que je prefere !! peu etres parceque cest la fin semaine et la fin semaine je suis pas mal au relaxe et je sort de ma routine

resto ,marcher puce ,vente de garage !! etc.....bon pour les cocotte qui me demande  si jais eue mes resulta (de ma biopsie et echo prise de sang )  et bien non pas encore mes pas nouvelle bonne nouvelle comme ont dit ....:)

de toute facon jais render-vous le 12 nov pour un autre echographie !! il vont me donner les resulta  de tout mes teste precedent ......voila mes belle cocotte !! et je me porte super bien grace a vos encouragement ....MERCI!!

 MON ARTICLE DU JOUR!!

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Étant donné qu’une livre de graisse accumulée contient environ 3 500 calories, il faut créer un déficit de 3 500 calories afin de perdre une livre. Si vous essayez de réaliser l’exploit uniquement en suivant un régime ou en faisant de l’exercice, vous risquez la frustration, voire un échec.

Par contre, si vous apportez quelques petites modifications à vos habitudes alimentaires et à vos activités physiques, le changement ne sera pas aussi draconien et le processus sera plus facile à gérer. En combinant une stratégie nutritionnelle à une nouvelle approche de la mise en forme, vous attaquerez le problème sur deux fronts tout en doublant vos chances de réussite.

Conseils pour optimiser votre alimentation

Réduisez les portions. L’utilisation d’assiettes et de bols plus petits peut vous aider à contrôler les portions. Selon des études scientifiques portant sur la nutrition, les participants qui utilisaient des plats et des ustensiles plus petits ont perdu plus de poids que ceux qui se servaient de plats d’une taille courante. Continue reading ‘Atteindre un poids santé nécessite parfois quelques aptitudes en mathématiques.’