現代醫學研究表明，如果攝入過多的鹽分對人體心血管和血液黏度影響很大，很容易造成高血壓的出現。

而高血壓如果沒有得到有效的控制，嚴重時還會引起其它並發症。鹽攝入的多少，與高血壓有著密切的關係。

高血壓患者為什麼要嚴格控製鹽是攝入量？

人們所食用的鹽又叫氯化鈉，當中的鈉離子對身體血壓會造成不利的影響。

過量的鈉會提高血管壁細胞的興奮性，令身體血管更容易收縮，導致血壓升高。

而血液裡的鈉含量增加，由於滲透壓的原因，會把身體其他組織內的水分吸到血管裡，造成血容量增加，從而引發高血壓。

牢記吃鹽的4個“秘方”，能夠有效緩解高血壓的症狀。

1、選擇鈉含量較低的鹽

吃鹽之所以會對血壓產生很大影響，這跟鹽分中具有的鈉成分有著很大的關係。當人們攝入的鈉越多，自然血壓也會跟著升高。

因此，既想要食鹽來調味，又不想血壓升高的話，不妨選擇含鈉比較低的鹽，這樣能有助於控制血壓。

2、在適當的時候放鹽

炒菜時放入鹽的時間，對鈉的攝入量也是有很大的影響。

很多人習慣在炒菜中途的時候放入鹽，這時候鍋裡的溫度最高，鹽裡面的鈉成分很容易被菜品吸收，人們食用後就會導致血壓升高。

因此，建議大家在菜品要出鍋的時候再放鹽，這樣鹽就不會完全的融入菜品中，既減少了鹽的攝入量，又保證了口感。

3、減少攝入隱形鹽

很多人有時候會刻意的在做飯時候控制吃鹽的含量，但是血壓依然居高不下。

這可能是大家忽略了飲食中存在的部分隱形鹽，比如常見的方便麵、掛麵、麵包、餅乾等。這些零食中也會有很高的鈉存在。

因此，一定要避免食用這些食物，才能更好的控制血壓。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

4、選擇其他調料代替鹽

在生活中除了鹽之外，還有許多其他種類的調味品，比如酸的，甜的。

因此，在燒菜的時候大家不妨添加一些其他調料，比如番茄汁、檸檬汁或者是醋、糖等，這樣既能減少食鹽的攝入量，又能使食物更加美味。

除了注意科學的攝入鹽以外，高血壓患者還應該保持良好的情緒和樂觀的心態。

當人們過度緊張，情緒波動過大時很容易興奮，這時候就會出現心跳加速，血壓升高的情況。因此，高血壓患者一定要控制好自己的情緒。

平時應該保持積極樂觀的心態，遇到事情不要慌張，淡定的處理生活中遇到的小事，這樣才能更好的穩定血壓。

比如保持心情愉悅，養成多喝水的好習慣，加強身體鍛煉，這些都能為降血壓打下堅實的基礎。

 1、缺鈣

缺鈣造成的腿抽筋是比較常見的，因為人體血液中含有的鈣離子濃度降低後，會增加肌肉的興奮度，進而引起痙攣，加之中老年人消化功能較低，影響鈣吸收的能力，難免會導致身體缺鈣的不良現象。

2、過度疲勞或者受到壓迫

在人體經過疲勞之後，肌肉在短時間內遭到不停的收縮，會產生較多的乳酸，造成局部堆積，進而引發小腿抽筋，尤其是中老年人，肌肉力量比較差，加之代謝功能衰退，更加容易引起抽筋等不良現象。

經常小腿抽筋，做好這2件事，或能改善！

1、及時補鈣

出現抽筋，首先想到的就是補鈣，或許能改善抽筋的現象。日常生活中多吃高鈣的食物，或者選擇服用鈣片、曬太陽等方式補鈣，不僅能避免骨質疏鬆，還能改善腿抽筋的現象，一定程度上減少了骨折的發生風險。

2、避免過度運動

尤其是中老年人，骨質本就不能與年輕人相比，更加應該注意運動的時間，很多腿抽筋就是因為運動過度造成的，所以要根據自身的實際情況，決定運動方式和運動的時間，避免身體長期處於疲勞的狀態，不僅收穫不到運動的好處，還會引起腿抽筋的不良現象，得不償失。

總結

中老年人在日常生活中出現腿抽筋，應該及時採取相應的措施，以及養成良好的生活習慣，以保持身體更加健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 雖然說現在人們的生活條件變好了，但是在疾病這方面，卻一直沒有得到顯著的改善，歷年來患胃病的人，都是只多不少。這主要是因為腸胃比較脆弱，而人們的一些不良行為，很容易會傷害到它，從而引發腸胃疾病。

正是因為腸胃的脆弱，人們對於日常的飲食，也應當多多的注意。雖然我們常吃的一些食物，看起來美味衛生，但是它卻暗含“污染毒素”，會在不經意間，傷害到腸胃健康。尤其是像下列的幾種菜類，大家應當了解一下。

3種蔬菜，再便宜也不要買，常吃有損無益，預防毒素侵入你的腸胃

1、 工廠邊種植的蔬菜

這一點大家尤其要注意，還有一些菜農們在種植蔬菜的時候，千萬不要選擇工廠周圍種植。因為蔬菜在生長的過程中，會吸收工廠排放出的污水，把一些化學元素帶入蔬菜中，人們食用後，會傷害到腸胃健康。

2、 路邊野菜

現在的人都崇尚吃野菜，但並不是所有野菜都是可以吃的。有一些不常見的野菜，其實是含有毒素的，如果大量的吃，可能會引發中毒現象，大家吃野菜時，應當小心分辨有無毒素。

3、“不尋常“的新鮮蔬菜

在菜市場中，有一些不良商販為了讓自己的蔬菜賣相好看，蔬菜看起來足夠的新鮮，就噴灑了硫酸銅，這種物質一旦被人吃進胃裡，時間一長，就會引發腸胃疾病。

養成兩個好習慣，可保證腸胃健康

習慣一、早起喝水

每天早上睡醒以後，大家都可以喝一杯溫水，那樣能夠幫助腸胃排毒，也能促進腸胃的蠕動能力，讓腸胃更加健康。

習慣二、規律飲食

三餐是否按時，對於腸胃的健康，是否有非常大的影響的。如果想要自己的腸胃健康，大家一定要記得按時吃飯哦！

結語：現代人的工作，都是比較緊張的，很多人連吃飯都不能按時，這就引發了腸胃疾病。大家若是不想患胃病，預防腸胃病的辦法也有很多，只要大家能夠堅持下來就行。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 冬天對於我們而言，最難的無非就是起床，有的時候，床上和床下真的就是兩個溫度，一個天上一個地下的區別，但是，在這樣寒冷的天氣裡面，起床後的這段時間，是和我們自身的健康有著緊密的聯繫的。起床後如果可以堅持做這幾件事，那對我們自身的健康是非常有利的。

1：起床不心急

醫生表示，睡眠很重要，同樣起床也是很重要的，尤其是對於一些比較特殊的人群而言，如果在起床的時候，不注意這些問題的話，是很多可能發生一些意外的，有部分人喜歡醒了之後接著起身，如果我們這個時候比較著急的起身的話，體內的血液循環是一時間倒不過來的，這樣就會很容易造成自身缺氧，而導致出現頭暈，休克等情況發生，所以在平時起床的時候，我們要慢慢的起床，在起床的時候，可以先活動一下我們的身體，活動一下四肢，再起床。

2：洗漱在第一位

起床洗漱建議先用溫水進行清洗，洗臉是可以使我們自身得到一定的清醒的，使我們盡快在睡意中盡快的醒來，洗臉的時候可以多洗一下太陽穴、迎香穴等部位，多清洗這幾個部分是可以使臉部的皺紋減少的。

3、起床一杯溫水

體內的器官經過一晚上的活動，早上起來是需要補充水分的，所以早上起床後來一杯溫水，不僅可以補充自身缺失的水分，還可以促進自身腸胃的蠕動。

4、運動適可而止

運動固然是好，但是早上起床後，是不建議做一些比較劇烈的運動的，一些比較劇烈的運動，是會傷害到自身的，我們的四肢經過一晚上的休息，是會有一定的麻木的狀態的，如果這個時候做一些比較劇烈的運動的，四肢一時是接受不了的，這個時候就很容易造成肌肉拉傷等症狀的出現。所以早上起來做一些慢跑、瑜伽、太極等這樣的慢性運動是可以促進自身的血液循環的。

5、養成排便習慣

早上起床排便不僅是對簡簡單單的排便這麼簡單，早上起床的這個時候，我們體內的毒素是最多的時候，這個時候排便的話，是可以有效的把我們自身的毒素有效的排出的，在排便的時候，我們如果可以稍微的抬一下我們的腳後跟，是會對腎氣有一定的固守作用的，養成排便的習慣，是對我們自身腸胃的蠕動有著些一定的增強的作用的。

6、早餐不能將就

一天之計在於晨，也就是早上是一天中最重要的時刻，同樣，早餐也是比較重要的，如果我們的早餐沒有營養的話，我們這一天的營養攝入是會有一定的缺失的，所以早餐應當選擇一些蛋白質、碳水化合物比較豐富的食物，這樣自身的營養吸收以及消耗才可以達到一定的需求。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 俗話說得好：冬季進補，開春打老虎。冬季是一年當中最適合進補的季節，只有順應節氣，合理膳食，給我們的身體貯存足夠的能量才能達到禦寒不怕冷。

在前面的文章當中，悅悅有給大家分享過冬季要常吃的肉類，蔬菜，水果，以及堅果零食等。適合冬季食用的食物，大都有一個共同的特點，那就是含有足夠多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，合理進補，禦寒又滋補營養，家人常吃身體好。

冬後又要降溫了，建議大家別錯過以下的這5種食材，高蛋白易吸收，家人常吃身體暖和不怕冷，接下來我們一起來看看看是哪5樣吧。

1.黑豆：黑色食材除了顏色不好看以外，它幾乎是沒有缺點的，黑豆裡面富含大量的優質蛋白質，這種蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，黑豆中的鈣，鐵，鋅等微量元素，比其他豆類都要高出很多倍，還有就是黑豆中含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，磷脂、大豆異黃酮、生物素，吃黑豆有降低膽固醇的作用，它是一種老少皆宜的進補食材。黑豆的質地較硬，浸泡好之後，即可以用來磨豆漿，可以醋泡黑豆，還可以燉湯菜，又或者是做麵食點心，不管怎麼樣烹飪，味道都特棒，還沒有豆腥味，高蛋白易吸收，冬季要常給家人煮黑豆吃。

2.黑木耳：黑木耳也是冬季不可錯過的一種黑色食材，它又被稱為是“素中之葷”，黑木耳當中含有大量的，鈣，鐵，鋅等微量元素、還有豐富的膳食纖維，泡發之後烹飪，口感脆嫩爽口，營養好吃又解膩，由於黑木耳的營養相當的全面，不少朋友在夏季做減脂餐的時候，都喜歡搭配一些進來，確實營養攝入均衡，在冬季煮黑木耳的時候，建議大家最好是跟肉類，或是蛋類一起炒，味道更好，營養也更全面。湖南人在冬季天冷的時候，極喜歡用剁椒蘿蔔乾炒黑木耳，再搭配一兩棵冬季特的香芹和青蒜，哇哦，立馬變得鹹香下飯，開胃又解饞，輕輕鬆松就能搞定2大碗米飯。

3.香菇：在眾多菌類食材當中，香菇以其獨特的香味和肥厚的肉質最受人們的喜愛。香菇這種“1條腿的菜”在全世界都是備受推崇的，它裡面含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多醣，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，同時還含有大量的維生素D原，在跟其他食材一起食材時，能幫助鈣質的吸收。同時香菇還屬於高蛋白低熱量的營養食材，冬季常吃，還不用擔心會長胖。它即可以素炒，可以紅燒，還可以燉湯，又或是做釀菜，每一種的味道都是極其鮮美。

4.狗肉：冬季在湖南有吃狗肉的習慣，每年天一變冷，各大飯店就會推出狗肉火鍋，有時還得排長隊。狗肉這種食材向來都是備受爭議的，愛吃的人視它為人間美味，不愛吃的人則避之不及，狗肉裡面含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少，特別適合冬季驅寒時食用。

5.鱸魚：老話說得好：順時而食，冬季的鱸魚正是最肥美的時候，它裡面含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。比其它魚肉更為鮮嫩，簡單一蒸肉嫩刺少，大人小孩都愛吃，平時愛吃魚肉的朋友可不要錯過了。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

除了上面提到的這5樣食材以外，在數九寒天我們還可以給家人多食用核桃，板栗，松子，開心果，花生，瓜子等堅果，這些堅果都是營養密度特別高，食用之後可以給我們提供充足的營養，家裡有小孩子的朋友，不妨多用它們代替餅乾糖果當解饞小零食。

還有就是冬季驅寒要多吃的水果了，比如雪梨，金桔，馬蹄，柚子，甘蔗，和蘋果，這些水果除了生吃，還可以煮著吃，不僅可以潤燥補充維生素，還能更有利於消化吸收。

結語：降溫了，上面提到的這5種菜別錯過，禦寒又滋補，高蛋白易吸收，家人常吃身體暖和不怕冷。

 臨近春年，家家戶戶的餐桌上都開始豐盛起來，家裡來客人不恨人多，只恨菜品不夠多。

飽餐之後，冰箱中也堆滿了各種剩菜。吃吧，擔心隔夜菜裡的有毒物質，不吃吧，又覺得浪費。

反復加熱的剩菜真的致癌嗎？

關於隔夜菜的危害，大家聽到最多的就是會致癌，因為會產生亞硝酸鹽。

其實所有植物性食物裡都含有亞硝酸鹽、硝酸鹽。但是正常情況下含量都很低，遠沒有對人體產生危害的程度。

隨著新鮮程度降低，亞硝酸鹽的含量就會上升，但是只上升一點點，隔夜菜裡的亞硝酸鹽含量也遠低於國家加工食品的安全標準。

就算反復加熱，不過是像堆積木一樣上升了一點點，不用過於擔心。

與其擔心亞硝酸鹽，還不如擔心變質、細菌污染等問題。

但也不是全部剩菜反復加熱都沒問題，葷菜可以保存1~2天，吃之前要徹底加熱。蔬菜建議不超過一天，尤其要小心涼拌菜。

建議這5種隔夜菜少吃：

葉綠菜，相比肉類、水果等食物，莖葉類蔬菜裡含有的亞硝酸鹽更多。吃了也不用害怕，因為不能只談毒性不談劑量，隔夜葉綠菜裡的亞硝酸鹽含量只是相比較其他食物更多，偶爾吃吃也是可以的。

隔夜海鮮，可能會產生蛋白質降解物，有損傷肝、腎功能的風險，

銀耳蘑菇，煮熟後的銀耳和蘑菇，如果放置時間過長也會產生亞硝酸鹽。

溏心蛋，也就是半熟蛋，本來就殺菌不徹底，放久了容易滋生細菌。

豆漿，常溫條件下最好在4個小時內喝完，否則裡面的菌落數量會大幅增加，引起變質。

所以對於剩菜要寧剩葷菜，不剩蔬菜，偶爾吃吃還是放過它吧。

反复燒開的水致癌？

反复燒開的水俗稱"千滾水"，是七大姑八大姨聲討、批判的對象，都說它有毒，至於是什麼毒，迄今為止都是個未解之謎。

這裡指的"毒"大概率又是亞硝酸鹽了，亞硝酸鹽簡直就是致癌萬金油。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

真相只有一個：反复燒開的水，確實含有亞硝酸鹽，但是含量很低，即使燒了很多次還是在安全範圍內的，脫離劑量談毒性都是耍流氓！

有人曾經還做過實驗來消除大家的疑慮：

自來水中亞硝酸鹽的含量是0.007毫克/升，

燒開1次：亞硝酸鹽含量為0.021毫克/升，

燒開20次，亞硝酸鹽含量為0.038毫克/升，

即使燒到20次，水中的亞硝酸鹽含量也遠低於1毫克/升的國家標準。

反复燒開的水有毒是假的，不好喝是真的！

與其害怕千滾水攝入的亞硝酸鹽超標，不如少吃些醃製品、肉製品來得實在些。

所以反复燒開的水還是比反復加熱的剩菜要安全。

 日常生活工作中，有個好搭檔，不僅相處輕鬆，還能起到事半功倍的效果；而你可知，我們常吃的一些食物，也有“黃金搭檔”，不僅能互補，還能促進營養吸收，甚至達到1+1＞2效果！

今天可可就給一些食物找個“伴兒”，不妨試試吧！

1、綠茶+檸檬汁，保護心血管

《本草拾遺》記載“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”。而現代研究發現，每天喝5杯左右（一杯100ml）的綠茶，男性腦血管死亡率平均風險下降22%，女性下降31%。

這主要是因為茶葉中的茶多酚是強抗氧化物質，能延緩衰老，還能降低血管內壁脂肪的沉積及膽固醇含量，從而起到保護心血管的作用。

但是，喝綠茶時，只有不到20%的多酚類物質能被人體吸收。而美國普渡大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對茶多酚類物質的吸收效率，使它們的保健功效增加4倍。

另外，研究人員還發現，柑橘類食物中，檸檬的效果最好，橘子、橙子、柚子等次之。

所以在喝綠茶的時候，可以擠一些檸檬汁，或者加兩片檸檬片。

二、菠菜+鱷梨，保護眼睛、改善眼部疾病

英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效，還能緩解視疲勞，預防近視。

另外，菠菜還有大量β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，而維生素A進入人體後還能轉變為視紫紅質，增強在暗環境中的視物能力，預防夜盲症的發生。

常吃菠菜對眼睛有好處，而如果和鱷梨搭配，能使它發揮更大的作用。俄亥俄州立大學的研究人員發現，鱷梨中的脂肪能提高菠菜中脂溶性的胡蘿蔔素的吸收量，二者搭配，能加強護眼功效。

建議：吃菠菜沙拉時加點鱷梨，或者經常吃一些堅果、橄欖等，以獲取更好的脂肪源。

3、豆腐+魚類，補鈣

雖然豆腐是優質的植物蛋白來源，但其中含有的蛋氨酸和賴氨酸相對較少，不利於蛋白質的合成吸收；而魚類剛好可以彌補這一不足，二者可以起到蛋白質互補作用，更利於人體吸收利用。

另外，豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有豐富的維生素D，二者搭配能增強機體對鈣的攝取與利用，是非常好的鈣來源。

4、穀類+豆類，相當於吃肉

日常生活中，大米、白面、玉米等一系列穀物食品其實所含的蛋白質並不少，但由於缺乏賴氨酸這種必需氨基酸，人體的吸收利用率低，因而被認為是非優質蛋白質。

而豆類（紅豆、黃豆、芸豆等）則含有大量的賴氨酸，可以彌補穀類的短板，形成了營養價值極高的蛋白質組合，甚至可以和肉類的蛋白質媲美。特別適合那些素食人群和減肥人群。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

建議煮粥或蒸米飯時加些豆子，按照2份穀物配1份豆類的比例來吃，可以毫不浪費地攝取氨基酸。

5、大蒜+蜂蜜，養肝、護肝、和胃

大蒜中的大蒜素和蜂蜜中的維生素B1結合後，可以產生蒜硫銨素，有很好的護肝作用。

而且大蒜屬於辛辣刺激性的食物，會對胃粘膜產生一定的刺激性，而蜂蜜健脾、和胃、養陰，正好彌補大蒜的缺點。

做法：剝好的大蒜放入濃度30%的鹽水里浸泡一天，然後放入微波爐中火加熱2分鐘，取出放在通風處晾乾水分。

將處理好的大蒜放入適量蜂蜜中浸泡一周左右即可，每天晚飯後2小時或者睡前1-2小時，吃2-3瓣。泡大蒜的蜂蜜也可以沖水喝。

6、陳皮+山楂，促消化、護腸胃

陳皮是常見的藥食同源的食材，能煲湯、能入藥、可泡茶~

其含有的揮髮油成分，對胃腸道平滑肌有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌；另外，含有的甲基橙皮甙有明顯抑制潰瘍發生的效果，而且還有抗胃酸分泌作用，對胃病、胃痛和腸胃不適有很好的調理效果。

而山楂含有多種有機酸，可以增加胃蛋白酶的活性，促進蛋白質消化分解，所以特別適合積食的患者。

二者搭配，特別適合年末期間飯局多，頓頓大魚大肉的人群，有助於消食理氣，預防胃病

 前段時間與友人一起喝茶，當說到普洱茶養生是運用我們古人“藥食同源”的理論時候，友人提出了很多“不可能”，我比較詫異，畢竟最近他氣色好了很多，亞健康，慢性病的狀況少了，身體緩慢恢復中，當提到養生的問題上，友人予以否認，我還真的很驚訝。問他為什麼？茶友提出自己的看法。

藥食同源的概念在中國傳統中有這樣的說法，但不能一概而論，我的身體這個月有了改善，但並沒有公認的證據表明茶能治療炎症、感冒等。研究是研究，但是不一定實用，也不能說明是藥品，也不能說是養生保健品的，如果單靠喝茶葉，能起到養生作用，那不現實，喝茶講究一個舒服，跟養生，治病沒什麼關係，主要是心情，口感的愉悅。我見過無數次這樣的例子，這些人有些特徵，死讀書，不願面對現實，喜歡看表像美好的，以後身體的濕氣等會讓他會越來越嚴重。

這個茶友胃不好，平時喝茶的品質跟他表現出來的是一模一樣的，“裝”，葉底真的很漂亮，滋味香氣很吸引人。由於我網絡上承諾過，生茶不傷胃，一個多月前，該茶友看到生茶不傷胃的理論時候來找我交流。當時他來找我，我的回復是，我的茶肯定比你好，如果你覺得傷胃，那麼拿著你的茶對比一下，看看我的茶會不會傷胃，這段時間在我這裡喝生茶卻沒出過問題。我默默喝著茶，總結他的話，藥食同源是概念，沒有任何理論可以說明是真實的，總之聽累了，面對真實說瞎話的人很多。送走了茶友，也希望他今後的胃不要受諸多困擾。今天這個社會很奇怪，不聽專家教授的，不聽傳統的，自己實踐錯了還覺得是對的，我歸納了傳統與專家的，我體會的就是這樣。

作為中國的傳統，我一直說過，文化歷史的悠久，肯定是有實際技術支撐的，沒有這些，是無法說明人與人交流，社會形成的問題，這些技術有些是好用的，有些是繁複的，隨著社會的進步，有些繁複不實用的東西的確是流於形式了，但更多實用的東西是被留下來了，比如“中醫”就是很好的解釋，很多人認為藥食同源是概念，其實它在中醫調理，養生方面是廣泛使用的，你說沒有科學依據，那麼今天以普洱茶來說說這個問題。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

先來說說概念與理論的問題，概念是反映對象的本質屬性的思維形式。人類在認識過程中，把所感覺到的事物的共同特點，從感性認識上升到理性認識，抽出本質屬性而成。表達概念的語言形式是詞或詞組。概念都有內涵和外延，即其涵義和適用範圍。概念隨著社會歷史和人類認識的發展而變化。理論指概念和原理的體系。是系統化了的理性認識。正確的理論是客觀事物的本質和規律的正確反映；來源於社會實踐，並指導人們的實踐活動。可能大家還沒明白，以我的理解，概念是我們知道的人，事，物，比較抽象而且還賦予了擴展想像的空間。比如“關羽，喬峰”。理論是需要指導人們實踐活動的。接下來用普洱茶來解釋“藥食同源”。

從科學理化實驗中，我們知道，茶多酚這個物質有抗氧化，抗腫瘤，抗病毒，調節血脂的作用，但是不可否認的是，很多人認為他傷胃。問題是——誰賦予了茶多酚這麼多功能？不用考慮就知道，是人。他們怎麼研究出來的？化驗，實驗，儀器。最終是乾嘛呢？給人用的。我們通過科技化驗，實驗，儀器，最後通過報告，來說明茶多酚的作用。通過這些，我們知道了茶多酚的效果，而在實際中，我們喝茶來看看2018-2019喝茶的人，大家老了多少，血脂有沒有得到較好的控制，我指的是，按照現有劑量標準，大家喝茶有沒有得到好的控制？那麼專家為什麼不能保證數據的有效性呢？有的人說，實驗數據是實驗數據，有的是皮試，有的是體外實驗，所以無法保證喝茶的有效性。那麼也就是說，茶多酚這個化學方程式，就是最終給的是我們一個概念，而不是理論對麼？那麼也就是說，我們今天玩的PPT全都是概念對不對？這由大家在實踐中自己選擇。

我們再從藥食同源的方法來看普洱茶，藥食同源，他的源頭起源於——民以食為天。這裡的“食”可以理解為“吃”。而理論上認為好的食物，才叫食物。不好的食物，可引​​起急性、慢性中毒甚至死亡。這是我們給入口的食物定的一個寬泛的彈性標準。藥食同源與普洱茶什麼關係？我們這裡要用到茶經與喫茶養生記，一個作者是我們中國唐代的茶聖陸羽，另一個是日本茶祖的榮西禪師。茶經記載了一句話，“茶茗久服，令人有力、悅志。”喫茶養生記中有一句話，“貴哉茶乎，上通諸天境界，下資人倫矣。諸藥各治療一病，唯茶能治萬病而已。”因此這些數據為藥食同源提供了有力的證據。

以上這些文字，我們用營養學方法通俗地說明“藥食同源”的理論是什麼：

食物＝營養。藥物＝成分。營養總體也是吸收成分，也就是說：食物＝營養＝成分，而藥物＝成分的時候，我們可以認為食物＝營養＝成分＝藥物，用數學方法表示更簡單對吧。當我們把這個搞明白之後，我也就需要實踐，這個實踐方法在於28小時入門普洱茶，在這裡要說明的是，這一技術最終能夠實現對食品質量、藥品、菜餚、水、茶等所有食品屬性的判斷，並且不用嘴嘗，這樣，它可以幫助我們準確判斷食品安全。這個視頻說明了藥食同源理論是可以實現的，而且適合每個人。喝懂普洱茶能分品質以及讓人健康的秘密。

當“藥食同源”不再是抽像說明，轉變成實體的時候，該理論是不是理論了？回到“概念”的定義上，我們發現它也有符合，因此“藥食同源”這四個字它其實是我們人類的——定律。藥食的界定範圍在於程度，這比“劑量”的界定更合理，更實用，更寬泛。

 腸胃在身體中起著非常重要的作用，但是很多年輕人都不注意自己的飲食，導致胃病發生的頻率越來越嚴重，而目前我國也是一個胃癌大國，出現胃癌的人數已經佔了30%左右，都說十人九胃病，這句話並非空穴來風。

張先生，今年60歲了，平時也非常注重保養自己的身體，幾乎每年都會去體檢一次，而且身體都是非常的正常，但是最近的一段時間，張先生經常覺得自己的肚子特別疼，特別是在吃進去食物之後，胃疼的特別難受，沒有辦法，他只好去醫院進行了一次詳細的檢查。

跟醫生說明來意之後，醫生建議他做一項胃鏡來檢查一下，結果檢查報告上面顯示，張先生已經出現了非常嚴重的胃潰瘍，而且要比上一次體檢的時候結果還要差很多，潰瘍的面積在不斷的增大，如果不及時的治療，很可能就會引發胃癌的風險。

為啥前一段時間體檢的時候還好好的，張先生怎麼突然間就出現了胃潰瘍呢，張先生也覺得非常不理解，他平時也非常注重養胃，因為知道自己年齡大了，每天都是按時吃飯，而且也不暴飲暴食，經常吃一些水果來補充體內的維生素，醫生聽完張先生的介紹之後，才明白了原來胃病的加速器已經找到了。

轉告家人：三種水果是胃病"加速器"，吃1次"等於"10個塑料袋

一，柿子

隨著天氣的越來越寒冷，很多的中老年人都非常喜歡吃柿子，有些人是為了嚐鮮，但是有些人非常喜歡吃，但是吃柿子的時候千萬要注意，因為柿子進入體內不僅會導致便秘的出現，而且也會引發腸胃發熱，導致排便不良的情況出現。而且柿子中也含有非常多的叮嚀酸，會對腸胃造成非常大的刺激。

二，荔枝

荔枝雖然香甜可口，但是含有的糖分卻是非常多，對於腸胃不好的人來講，經常吃荔枝會導致胃火發熱，而且經常吃荔枝，還會導致體內的脂肪增加，所以在生活中一定要忌口。

三，鴨梨

在天冷的時候，也是鴨梨豐收的季節，很多人都非常喜歡吃，但是鴨梨屬於一種寒性的食物，經常吃會導致腹瀉的出現，而且脾胃虛弱的人經常吃鴨梨，也會導體內的陽氣失調，長期以往，就會導致胃病的加重。

想要養胃，專家建議：一種水經常喝，胃病全溜走

在本草綱目中曾經記載過，猴頭菇具有清熱養顏，並且性情非常的溫和，能夠調節脾胃，在中醫中經常運用猴頭菇來調節脾胃，它不僅能夠有效的修復腸胃粘膜，而且還能夠抑制體內幽門螺桿菌的活性。

丁香，砂仁本身就是藥食同源的食材，具有非常好的藥效，而且進入體內之後，能夠快速的調節腸胃的健康，並且非常有利於人體的消化和吸收，還能夠減緩胃痛胃脹的情況出現。

腸胃不好的人，想吃水果應該吃哪些

一，蘋果

蘋果的性情比較溫和，而且非常有利於人體的消化和吸收，並且蘋果也被稱為水果之王，含有的維生素和益生菌也是比較多的，能夠促進食物的消化和蠕動，同時還能夠起到養胃的作用。

二，番石榴

石榴這一種水果，也是非常有利於身體的消化和吸收，並且石榴中含有非常多的氨基酸和維生素，也屬於一種溫熱的水果，能夠起到養胃，改善胃寒和清除口臭的功效。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 隨著物質生活水平的不斷提高，“三高”問題日益突出。這與我們的飲食有很大的關係，如果人體攝入高脂肪含量的食物，會使人體的代謝負擔不斷加重，這些脂質積聚在我們的身體或血液中，導致血脂增加，容易影響我們的健康。

血脂高不高，看頭就知道

1、經常頭暈

人在身體其他部位的血流是緩慢的，而高血脂的人自身的血流是緩慢的，如果早晨起床感到頭暈，就說明大腦缺氧，引起頭暈。

2、眼底出現黃色物質

如果血脂高，血流速度慢，眼供血效率降低，會導致脂質積聚和脂質變黃。

3、耳垂乾燥

正常人的耳垂紅潤有光澤，如果耳垂變得乾燥有光澤，可能會增加血脂，這是由於血液供應不足造成的。

得了高血脂或者為了預防高血脂應該如何做？

1、調整飲食

看看通過飲食調節可以改善高血脂。隨著血清膽固醇和甘油三酯水平的升高，血液容易粘滯，血管內流速緩慢，不能及時提供給身體所需部位，健康也容易受到影響。在改善高脂血症時，可以選擇富含維生素和不飽和脂肪酸的食物來提供營養。普通洋蔥、芹菜和深海魚都是不錯的選擇。通過獲取其中的抗氧化劑和不飽和脂肪酸，可以清除血管中的垃圾和廢物，降低血液粘度，從而改善高脂血症的狀況。

2、合理鍛煉

平時多運動可以消耗體內多餘的脂肪，加快血液循環速度，減少脂質沉積，排出體內代謝垃圾，提高人體免疫力。

3、合理用藥

發現自己的血脂過高，還可以通過用藥來緩解。有的人已經發展成高脂血症，血脂過高的情況明顯，只有通過良好的習慣無法改善，才能在醫生的指導下用藥治療。服用降脂藥不僅能改善高脂血症的狀況，而且能有效預防心腦血管疾病。否則，如果長期不治療高脂血症，會在不斷變化和指標上升的過程中影響身體健康，更容易發生並發症。

4、少吸煙

現在大部分男生都有吸煙的習慣，但如果長期吸煙成癮，肺損傷會很大，毒素和垃圾可能會進入人體，容易導致我們肝臟的代謝功能逐漸下降，血脂也會繼續升高。因此，要想防止血脂升高，儘早戒菸才是硬道理。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

在日常生活中，控制身體的血液質量也很重要，但並不是說血脂高的人不能吃肉，適當吃一些瘦肉是完全可以的。如果想更好地控制和降低血脂，不妨每天早晚喝一杯降脂作用的茶，這樣可以起到降血脂的作用，這樣可能對你的健康更有幫助。