menu du jour:

• café : 0point
• compote pruneaux: 1 point
• un yaourt BA: 1 point
• 2 tranche de pain :2points
• beurre 1 point

dejeuner:

• endive braisé:0 point
• semoule: 1point
• gruyere :0point
• 1 tranche de jambon :1.5points
• fromage blanc : 0.5 points

gouter :

• thé
• une trande pain point
• chocolat noir 3 carré :1.5 point

diner:

• endive aux jambon: 7 points
• fromage blanc o%: 0.5 point

au total:17 points

anna05  -500g
lirondel -500g
alexandra13 -?
zennia -? (ETANT SEULE ZENNIA prend sa semaine de defi des aujourd hui!!)
juhero - 500g resultat de jeudi donc reste a confirmer!!!
guite29 -500G
celou34
bibiche54
erika59
nanou380
elipau2
les nominées SONT:

 celou 34 bibiche54

 zennia

Allez les filles je comptes sur vous on dechirent tous!!

1. alimentation equilibrer
2. ne pas sauter de repas
3. pas de grignotage
4. no craquage jusqu a vendredi !!!lol
5. boire 1.5l par jour
6. et sport attitude biensur (20min de marche par jour ,ou cardio steppe velo elliptique etc.... abdo fessier ...)

je compte sur toutes les winneuses pour aller encourager les 3 winneuses de la semaine !!!!

pour ma part je fait une semaine de dingue mon objecti perdre 1 kilo cette semaine il va falloir se la jouer  lol....

alors c'est partie mon kikiiiiiiiiiii

bonne journée !!!

Un jeu à faire suivre : toutes les réponses doivent commencer par l'initiale de ton pseudo et cela doit apparaître sur ton blog. Ensuite, tu passes le relais à 6 personnes de ton choix.
Moi, c'est e comme elipau :

1 - un chanteur, une chanteuse, ou un groupe célèbre elsa
2 - un mot de 4 lettres elle
3 - un nom de rue  emile zola
4- une couleur ecru
5 - une idée de cadeau echantillon de produit de beauté
6 - un véhicule escorte
7- un prénom masculin eric
8- un prénom féminin elisa
9- un métier estheticienne
10- une fleur eglantine
11-une célébrité elmaleh gad
12- une ville evian
13- un fruit ou un légume endive
14- une excuse pour arriver en retard au boulot  enrhumé
15- une expression que l'on dit en criant enervante
16- un personnage de dessin animé ,???? 
 

Rhooo!! le jour commence a tomber, bientot la nuit et enfin les etoiles.
Crois tu a la bonne etoile ????

 

www.wat.tv/video/manger-mieux-grand-jeu-sur-1a2jv_sffi_.html 

Se peser tous les jours, voire à plusieurs reprises chaque jour, peut s'avérer très décourageant car les variations normales de notre poids (après un repas, quand nous avons besoin d'uriner ou d'aller à la selle, ou encore pendant les jours qui précèdent les règles) sont inéluctables

alors les filles quelles sont les résultats d la balance ???

pour ma part je n est pas bougée !!holalala j arrive plus a descendre que faire???

sur ce dans l attente je vous souaite a tous un bon week end!!

et profitez n vous fesant un petit plaisr ok!!!

bonjour, mes winneuses ,

alors une semaine qui se termine et une semaine de vacances egalement pour nous qui se termine !!! que sa passe le temps incroyable....

moi je me remet petit a petit  et ce matin mal de gorge et le nez en patate voilà pourquoi cette fatigue !! ca cachais bien quelque chose cette etat de flagada!!

un week end chargé de monde chez moi  pas de tous repos !!

je me reposerais le week end prochain  c'set pas un soucis il faut bien profiter de chaque moment mais j aime telement dormir lol...

mon menue d'hier :

• café :0 point
• 3 cracottes beurré: 1.5 points
• kiwi: 0point
• 1 krispolls: 1.5 point

dejeuner:

• quiche au roquefort courgette :5 points
• fromage blanc 40% : 2 points
• compote de pruneaux :1point

diner:

• melon: 0 point
• saumon vapeur :5points
• epinard : 0 points
• riz: 2 points
• 2 boulede glace carte d'or vnille: 2 points

au total : 20 points c'est pas grave aujourd'hui je vais faire une journée 16 points !!!

j'en courage tres fort mes deux winneuses de la semaine  juhero et quite 29 allez les filles c'est la der et demain matin balance !!n oubliez pas de me donner vos resultats !!on compte sur vous yes!yes!

  extra

bonjour,

je suis tjrs un peu flagada mais bon ca va revenir !!

un peu de repos ,de sommeil ...

aujourd hui au programme pasgrand chose a part le boulot boulot...

il faudrait que je songe a repasser beurkkkkkk..

je tiens a encourager mes winneuses !!

  juhero

 guite 29

allez les filles je comptes sur vous plus que demain et le verdic biensur il faut cotinuer par la suite !!je suis préssé de voire le resultat!!

avons rattrapez notre retard les filles???

a vous de me le dire??

quel est votre etat d'esprit a ce jour ??

gros bisous bonne journée

joyeux anniversaire !!!

erika https://mag.aujourdhui.com/erika59

allez lui mettre un ptit mot merci d'avance

bonsoir les filles,

je suis tard mais ja i eu une petite baisse de fatigue surtout et c'est vrai que j'ai été ereinté pas la journée d hier avec mon papa sa santé suit son cours (dans l attente d une transplantation foie) ,

ce soir pour me changer les idées je sors au ciné avec mon amie lirondel !!cool ..

c'est am j ai fait une sieste je vais mieux!!!

demain serras un autre jour et meuilleur au niveau fatigue j en suis sure!!

merci a vous toutes d'etre passé chez moi ca fait tjrs plaisir d avoir de vos nouvelles!!

ja i pu voire en passant que vous vous soutenez pour ce defi je suis tres contente !!!ne lachez rien les filles!!on va y arriver yes yes!!!

mon menu:

• café : 0point
• j de fruits : 1 point
• kiwi : o point
• 3 cracotte beurré 1.5 points

dejeuner:

• cote de porc :4.5 points
• salade verte
• vinaigrette :0.5 point
• yaourt 0% :1 point
• compote pruneaux : 1 point

gouter:

• thé :0 point
• fromage blanc 40% : 2 points

diner:

• quiche roquefort (recette ww): 5 points
• salade verte vinaigrette :0.5 points
• yaourt o% : 1 point

au total:

18 points contrat accomplie!! lol........

bisous bonne soirée a demain !!!

je poste mon article ce soir ,pour cause que demain pas la de la journée!!j'emmène mon papa a l hopital pour des examens j'y passe ma journée donc je viendrais plus tard en soirée vous voire si je peux !!!

en tous cas ne lachez rien en mon absence je compte sur vous les filles et sur toutes les winneuses pour un max de com chez 

www.aujourdhui.com/julhero

www.aujourdhui.com/guite29

un message pour toi mon amie elle se reconnaitra via ce petit message gros bisous

1. anna05
2. lirondel
3. alexandra13
4. zennia
5. juhero
6. guite29
7. celou34
8. bibiche54
9. erika59
10. nanou380
11. elipau2

les nominées sont:

www.aujourdhui.com/julhero      www.aujourdhui.com/guite29
 

SI VOUS ETIEZ L'UN DES SEPT NAINS VOUS SERIEZ PLUTÔT .......

PROF
GRINCHEUX
JOYEUX
ATCHOUM
DORMEUR
SIMPLET
TIMIDE

 

 moi je serrais grincheuse (j rale bcp) et dormeuse j'adoreeeee!!!

pour ce qui est mon cadeau e st valentin

mon cadeau est un camescope les filles!!

bonne journée !!

1. anna05
2. lirondel
3. alexandra13
4. zennia
5. juhero
6. guite29
7. celou34
8. bibiche54
9. erika59
10. nanou380
11. elipau2

les nominées sont:

www.aujourdhui.com/julhero      www.aujourdhui.com/guite29

bonne nuit et on ne lache pas!!!! je vous dit a demain pour une new semaine et continuez a encouragez les filles!!! sachez qu on est la pour se soutenir dans la joie et la bonne humeur !!

le pricipal est de s amuser et de faire connaissances avec chacune d'entre nous tout en jouant !!!