Ce défis je l'adore

il me MOTIVE

Grave de chez GRAVE lol

Il est pour moi une lumière à la minceur

Je dois bien boire plus d'un litre d'eau

que je fractionne en petites bouteilles

A partir de demain

plus de pain ni de féculent ni de fromage le soir

Ce défit me rend raisonable avec l'alimentation

plus de grignotage

ca s'est le plus dur

mais sa vient

Je bouge encore plus

j'ai décidé de faire le plus souvent possible

plus de 10000 pas par jour

J'ai réussi cette semaine YESSSS

Je vais en salle de sport  Yesss

hélyptique et autres machines cardio

streching relaxation

soins du corps massage

palper rouler avec creme et app

Je suis vraiment MOTIVEEEE

J'ai trop envie de perdre du poids

de mettre ma petite robe bleue de l'été

mon tailleur rouge de l'hiver

de faire le modèle en juin

devant plus de 200 personnes

et oui à fond

Ce défit est plus que

le Bonheur pour moi

Positive attitude sa me connait

et je m'y sent bien

des bisous et

CROYEZ EN VOUS

Déja

faut avoir envie d'y aller

une marche de un quart d'heure

sa descend la rue donc facile lol 

le train de Pontoise à Eaubonne

puis le bus et là

Lady fitness

vélo héliptique puis d'autres machines

tout y passe

les bras les jambes les cuisses le ventre

le streching

la douche

et hop retour

bus train puis à pieds et sa grimpe

des pas des pas

j'en ai jamais autant fait

mais je veux tellement mincir

que j'ai démarré dans ma tete

et hop s'est magique plus tu en fait

et plus tu as envie lol

 Motivée Déterminée Tenace

bien

Ca y est

Merci Val la coach sportive

Merci Poupette

Merci les Eglantines Powers

Belle belle belle

s'est pour bientot mdr

J'attaque Grave

comme dit mon fils lol

J'ai sorti l'artillerie de pro mdr

Machine à palper rouler

aie aie aie sa fait mal

je dois etre maso lol

Ensuite Bodytonic

Ah bein s'est écrie dessus lol

et j'y vais

en haut en bas

a droite a gauche

et je frotte et je frotte

Va fondre cette maudite cellulite hein

Y en a marre de la voir

sur les cuisses et le ventre

Non mais Hooo

J'ai décidé d'etre plus mince

moi MOIII mdr

Journée de repos

sa fait du bien de ne rien faire

ou presque lol

Lessive courses tout de mm

Plus

le plus important

 le ciblage des cuisses et du ventre

et s'est du travail

mais je l'aurai je l'aurai

Je vais m'éclaté à l'éclater celle ci lol

Des bisous des bisouuuus

Aller Motivation Determination Tenacité

tient voila un slogan

Ingrédients pour une personne

125g de thon naturel

1 petit suisse 0% de MG 20% de MG à 1600ou 1800kcal

le jus d'un demi citron

une demi échalote

une demi c à c de moutarde

une demi c à s de persil haché

une c à c de capres facultatif

sel poivre

recette

Ciseler l'échalote puis la faire revenir à sec dans une poele antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit translucide

En fin de cuisson ajouter le citron

Dans un bol, écraser à la fourchette le thon au naturel, le petit suisse, l'échalote cuite avec le jus de citron , la moutarde, le persil, le sel le poivre.

Mélanger pour rendre homogène

Prendre 2 c à soupe et former des quenelles 

Les disposer sur une assiette mettre des capres ( facultatif )

Servir bien frais

Moi j'ai fait des yeux lol 

Aller direction Paris

pour un essai en salle de sport

des pas des pas Yes

 récompense en boutique

Make up for Ever

je le vaut bien

à ce soir

bisouuu Belle journee

On tient on tient lol

me faut un ti suisses lol

Masque à la banane fait maison mdr

Image  de l'affiche faite à la main 

 Pas de grignotage dur dur

j'ai craqué ce soir un peu

bouuuuuuuuuu

Bon aller je me reprend de suite

Faire du sport

mangé des légumes

boire de l'eau