IL TIENT BIEN L EAU ON NE LACHE PAS PRISE

JE N AI PAS GRAND CHOSE A RACONTER SAUF QUE MA SEANCE D AQUAGYM FUT GENIALE COMME D HABITUDE ET COMME MON MONO PREFERE REVIENT LA SEMAINE PROCHAINE(il avait decidé d'arrêter pour raison de santé) J ETAIS TRES DECUE MAIS AUJOURD HUI BONNE NOUVELLE IL SERA DE RETOUR

ALORS QUE DU BONHEUR

JE SOUHAITE BONNE CHANCE A TOUTES LES EQUIPES ENGAGEES QUE DU BON BOULOT

BRAVO ET

A TOUTES ET A TOI TITI

POUR LES REPAS JE VOUS FERAIS UN PETIT COMPLEMENT DEMAIN DANS LA JOURNEE

POUR CETTE DEUXIEME SEMAINE DE TOURNOI JE PEUX VOUS ANNONCER QUE C ESTN BIEN PARTI!!!!!!!!!!!!!!!

A PLUS SUR VOS BLOGS

 VOUS ADORE!!!!!!

 matin cafe noir sans sucre et une part de gateau light

midi poireaux en gratin(allégé) rajout de qqes crevettes et lamelles de jambon fumé (très peu) gruyère allégé

16 h sorbet framboises (framboises, yaourt vanille 0%  et un peu de lait gloria concentré non sucré a 3%°°) le tout passé au robot excellent

soir potage un gerlinéa

BONJOUR LES FILLES ET TITI

2EME SEMAINE DE TOURNOI ET HOP!!!!!!!!!!C EST REPARTI POUR UN TOUR GRATUIT

ET SI ON ATTRAPE LA FLOCHE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TOUR GRATUIT POUR TOU LE MONDE !!!!ALLEZ ROULEZ JEUNESSE

LE WEEK END S EST BIEN PASSE POUR TOUT LE MONDE

J AI FAIT DU PC TOUTE L APRES MIDI

BEN OUI QUAND ON AIME ON NE COMPTE PAS

VOUS POUVEZ FAIRE LE GATEAU EN TOUTE CONFIANCE C EST UN VRAI REGAL ET PAS DE CULPABILITE A AVOIR IL EST VRAIMENT LIGHT

CETTE SEMAINE EST SOUS LE SIGNE DU SPORT

TROIS SEANCES D AQUAGYM CAR LAS SEMAINE PROCHAINE JE ME RENDS DANS L OISE POUR GARDER MES DEUX PETITS DIABLES ET ALLER TRAVAILLER EGALEMENT AU COMMERCE DE MON FILS

JE SUIS POURTANT A LA RETRAITE

MAIS J AIME LE CONTACT ET CA FAIT QUAND MEME LONGTEMPS QUE JE N Y SUIS PAS ALLEE

MAIS  QUAND JE RENTRE JE SUIS NAZE

REVENONS A NOS MOUTONS J ENCOURAGE TOUTES LES EQUIPES A SE SURPASSER CETTE SEMAINE CAR ON VA TOUT DEGOMMER

CA VA ETRE LA FETE DES KILOS PERDUS!!!!!!!!!!!!!!!!

DE CETTE SEMAINE

 POUR MES REPAS

MATIN CAFE SANS SUCRE  GATEAU LIGHT

MIDI JAMBON A GRILLER MACERE DANS CITRON ET THYM H VERTS SALADE YAOURT 0% OU FROMAGE BLANC

16 HEURES  FROMAGE BLANC 0% ET FRAISES

SOIR POTAGE UN GERLINEA UN KIWI

ingredients

.100 grs de farine

.1 sachet de levure chimique

le zeste d'une oragne non traitée

2 yaourts a l'ananas de preference

2oeufs

prechauffer le four a 210

mettre ensemble la farine la leure le zeste d'orange malanger faire un puits

cassfr les oeufs en séparant les jaunes des blancs

mélanger doucement ajouter les yaourts

monter les blancs en neige tres fermes les incorporer délicatement pour ner pazs les casser

mettre dans un moule a lmanqué ou a cake (c'est ce que j'ai fait) si pas tefal beurrer un peu

enfourner 30minutes mais ne pas laisszer à 210 trop fort je pense que 180 serait mieux

140cal par part c'est pour - 6 personnes

a la place du zeste d'orange vouspuvez raper de la pomme granith et remplacer la farine blanche par de la farine de chataigne

7g de proteines, 6 grs de lipides, 15grs de glucides

C EST EXCELLENT POUR LA LIGNE ET CE N EST QUE DU B ONHEUR POUR LES PAPILLES

BISOUS A VOUS

BONJOUR MES  AMIES

J ESPERE QUE JE NE VOUS AI PAS TROP DECUE EN FAIT MOI J Y SUIS MAIS J AI DEJA BIEN REDEGOMME J AVAIS OUBLIE DE FAIRE PIPPI HI HI

le temps s'est bien maintenu toute l'après midi de samedi et j espère qu'il y aura du soleil ce dimanche

qu'avez vous prevu ce week end

rien de spécial sur maubeuge, peut-être cuisiner unn peu plus j'ai déjà  confectionné un gateau diététique ce soir et je goute demain

BEN OUI !!!! J L  AI PAS FAIT POUR LE REGARDER

S IL EST BON JE VOUS DONNERAI LA RECETTE

MERCI A MON AME MARYLENE QUI EST UNE AMIE FORMIDABLE ET J AIME DE TOUT MON COEUR (elle est dans mes amies) n'hésitez pas a la contacter elle le mérite

BISOUS POUR TOI MA BELLE  (PSEUDO CAROLINE_2008)

NOUS GARDONS NOTRE MOTIVATION ET ALLONS NOUS SURPASSER LA SEMAINE PROCHAINE

J ENCOURAGE TOUTES LES EQUIPES

IL N Y AURA PAS DE NAUFRAGES!!!!!!ON EST TROP BIEN ENSEMBLE

pour mon alimentation de ce dimanche je ne suis pas encore bien décidée j'ai fait de la,poule a la crème

NON JE N EN MANGERAI PAS C EST  PROMIS JE  N AIME PAS TROP CA ALORS PAS DE SOUCIS A SE FAIRE!!!!!!

A  ¨PLUS SUR VOS B.LOGS ET PROFITEZ BIEN DE VOTRE JOUR DE REPOS

CES COEURS SONT POUR VOUS

 je vais essayer de vous faire un copier collé de la recette de gateau mais c 'est pas gagné sinon je vais la dactylographier

ce gateau est excellent c'est pour 6 personnes une pazrt fait 140 kl

BONJOUR MES SIRENES

COMMENT ALLEZ VOUS EN CE WEEK ENDENCORE PLUVIEUX POUR LA PLUPART D ENTRE NOUS

 DE

C EST VRAIMENT UN PRINTEMPS POURRI PAS MOYEN DE BRONZER GRATUITEMENT!!!!!!

jour de pesée : pas encore fait je ferai d'ici 20 minutes au cas où 'aurai perdu 100 grs hi hi car j'avais repris malgré aucun écart de la semaine

je ferai mieux la semaine prochaine!!!!

pourtant bien mon alimentation!!

je vais quand même aller faire ma toietyte et faire la pesée parce que vous êtes impatientes de savoir!!!

ALLEZ UN PEU DE PATIENCE LES FILLES

JE PASSE SUR VOS BLOGS DES QUE JE PEUX MAIS PEUT ETRE VAIS JE PASSER AVANT

LA CURIOSITE EST UN VILAIN DEFAUT SAUD QUAND C EST POUR LA BONNE CAUSE !!!! ON GARDE MAMOTIVATION MEM SI LES RESULTATS NE SONT PAS A LA HAUTEUR DE NOS ESPERANCES

l'oiseau messager vous envoie les resultats dans tres peu de temps!!!! mais faut encore attendre

 alors les resultats sont plus que decevants ils sont dans les choux de mr le curé eth oui +++ un kilo mais n allez pas le repeter pas fiere de mo le repas d hier soir m'a fait  beaucoup de tort j'avais des invités ce n'est pas une excuse je sais mais demain  j'en aurai déjà reperdu je vais donc mettre ma reglette a jour!! ca m'enquiquine quand même

PARDON MES AMIES !!!

même si le resultat est médiocre

LES KILLEUSES

NOUS VOICI ARRIVEE DANS LE  4EME JOUR DE TOURNOI ET NOUS N AVONS PAS VU LE TEMPS PASSER

ET LA MOTIVATION EST TOUJOURS AUSSI PRESENTE ET NE BAISSERONS LES BRAS EN AUCUNE FACON

LE BATEAU TIENS L EAU

SI  PAR MALHEUR ON CHAVIRE TITI EST A POUR NOUS SECOURIR

MES REPAS DE CE JOUR SERONT COMPOSES COMME CECI

MATIN TRANCHE DE PAIN GRILLEE PELLETIER CONF ORANGE ALLEGEE

MIDI PAILLOTTE DE SAUMON AUX PETITS LEGUMES YAOURT 0%

SOIR DEUX TRANCHES DE JAMBON DE DINDE SALADE COMPOSEE FROMAGE BLANC

AUX KILLEUSES AINSI QU A TOUTES LES EQUIPES ENGAGEES DANS CE TOURNOI

IL N Y A AUCUNE RIVALITE SEULEMENT DE L AIDE ET DE L AMITIE

ON REGARDE ON NE PRENDS RIEN C EST POUR LA BEAUTE DES YEUX

POPUR LA TENTATION MAIS FAUT RESISTER!!!!!

VERDICT SAMEDI

nous sommes les killeuses!!!!!!

dans ma journée de VENDREDI  ème jour de tournoi!!!!

je sais que tout le monde a bien géré son alimentation alors!!

VERDICT SAMEDI

SI NOS ESPERANCES NE SONT PAS A LA HAUTEUR ON NE SE DECOURAGE PAS

NOUS AVONS TOUJOURS LA MOTIVATION

ON  OUBLIE PAS LE SPORT

MES REPAS DE CE JOUR

MATINN UNE TRANCHE DE PAIN GRILLE PELLETIER BEURRE ALLEGE CONF ORANGE ALLEGEE

MIDI SAUMON EN PAPILLOTE PETITS LEGUMES YAOURT 0%

SOIR JAMBON DE DINDE SALADE COMPOSEE FROMAGE BLANC O%

JE COMPTE SUR  VOTRE MOTIVATION POUR NE PAS CRAQUER

ET PAR LA MËME OCCASION J ENCOURAGE TOUTES LES EQUIPES ENGAGEES

a vous toutes et a toi titi

tout va bien!!!! le temps s'est bien maintenu toute la journée contrairement a ce qu'il avait été annoncé!! ils disent vraiment n'importe quoi!!!!!

4eme journée de tournoi et toujours en pleine motivation pour toute l'équipe des killeuses et ce malgré nos petits bobos et ennuis de la vie quotidienne

les filles on tiens le bon bout ce sont les premiers jours les plus durs!!!!!!

on ne va pas voir le temps passer mais les kilos s'éffacer!!!

c'est ce que je ressens j'ai l'impression d'être passée sous uin rouleau compresseur mon kiné est petit mais alors quelle poigne!!!!!!

j'espère pouvoir te dire

mais pour l'instantje suis

RAPLAPLA DE CHEZ  RAPLAPLA

pour mes repas de ce jour

matin tartine grillée pelletier beurre allégé(non pas nutella)

midi salade de tomates huile de paraffine oeufs durs fromage blanc 0% soir salade verte steach haché grillé yaourt 0%

il faut qu'elle ait bougée dans le bon sens!!

LES KILOS SUPERFLUS

J ESPERE BIEN POUVOIR ME RENDRE A LA PISCINE MAIS POUR L NSTANT JE SUIS BLOQUEE DE CHEZ BLOQUE!!!!

pour celles qui peuvent profitez un maximum pour bouger votre corps

alors n'hesitez surtout pas!!!!

vous souhaite uine bonne journée!! ben quoi vous ne m"'aviez pas reconnue!!

je suis demasqué tant pis

je vous aime les

et toi titi