dur de perdre malgré le régime et quasi pas d écart si ce n est un petit bout de pain avec le fromage depuis quelques jours et bilan hier +100g et ce matin +200g, j y comprends rien??

j ai fait  2 fois la 2ème semaine de mon régime car la 1er fois je l avais pas vraiment suivi vu que j avais eu du monde, donc j attaque aujourd hui la 3è semaine du regime, je vais m y tenir rigoureusement car il est temps d avancer sérieusement, les fetes approchent a grand pas(pain réintégré au petit dej, yes!!!)

j espere que tout va bien pour vous

bisous et bonne semaine

Programme N°3

Petit dej idem tous les jours :30g de pain(youpi) ou 2 biscottes, 1 tasse de café noir ou thé avec 1 seul morceau de sucre
Apres repas du midi, café ou thé avec 1 seul morceau de sucre
Apres repas soir, café, thé ou infusion avec 1 seul morceau de sucre

1er jour
Dej : 200g de poireaux, 200g de légumes verts ou asperges + 1cac d huile, 50g de gruyere,150g de fruits, 100g de fromage blanc a 40%
Diner : 200ml de potage aux légumes verts(ou artichauts), 2 louches ou 200g, 200g lég verts + 1cac d huile,50g gruyere, 150g de fruits, 100g de fromage blanc a 40%

2ème jour
Dej : 1 assiétée de crudités + 1 cac d huile,1 tranche de 200g de roti de veau sans sauce,1 portion de leg verts(100g), 1 pomme(150g)
Diner : 1 assiétée de salade +1cac d huile ou 200g de légumes, 1 tranche de jambon de Paris(150g) sans le gras avec cornichons),1 yaourt nature, 1 orange(150g)

3ème jour :
Dej :150g de crudités +1 cac d huile, 1 tranche de gigot grillée(100g) +5g de beurre frais, 50g de cantal, 1 yaourt nature, 1 pomme(150g)
Diner : 200g de leg verts + 1 cac d huile, 150g d eglefin, relevé d un jus de citron, 1 yaourt nature, 1 pomme(150g)

4ème jour Petit dej(pas de pain, ni biscottes) juste 1/4 de litre de lait chaud ou froid avec un seul morceau de sucre
Dej : 1/2 l de lait chaud ou froid avec un seul morceau de sucre, 2 belles pommes de terre vapeur(200g), 50g de fromage au choix(perso, ce repas j avais fait une sorte de gratin dauphinois avec le lait ou on fait tremper les patates, j avais rajouté un oeuf et mis du gruyere dessus et hop au four!!)et bu le reste de lait froid!!
Diner : 1/2 l de lait chaud ou froid avec un seul morceau de sucre, 2 belles pommes de terre vapeur(200g) avec 5 g de beurre, 1 pomme(150g)

5ème jour :
Dej :100g de crevettes decortiquées(200g a l achat), 1 part de raie de 200g, 2 pommes de terre vapeur(200g) + 1 caca d huile, 1 salade saison(50g) +1 cac d huile, 1 pomme
DIner : 1 assietée de soupede poisson( 2 louches, ni en poudre ni en conserve), 1 tranche de colin de 200g grillée ou pochée, relevée d un jus de citron, 1 yaourt nature, 1 pomme(150g)

6ème jour :
Dej :400g de fruits, 50g de port salut, 1 yaourt avec un sucre, 100g de fromage blanc à 40%
Diner : 400g de fruits, 50g de port salut, 1 yaourt, 100g de fromage blanc à 40% avec un sucre
AU coucher : 1 pomme

7ème: une journée de votre choix du programme N°3

coucou, depuis vendredi, entretien avec prof d anglais de max, tension au sein de la maison, climat pas terrible;

heureusement sortie hier toute la journée au salon de l étudiant pour aider ma fille a choisir sa voix, bilan encore plus pommée qu a l arrivée mais au point elle a appris des choses et donc ecarté des voix qui lui semble trop difficile, dommage, c était juge pour enfants, bien beau métier!DOnc en pleine reflexion ma cocotte...

Marcher, pietinner toute la journée, on est arrivé a 11h et reparti a 17, plein les jambes, mal au dos; ça m a fait bouger au moins car pas beaucoup de motivation a me secouer en ce moment!

ça descend tout doux, quoique ce matin + 100g, pas grave surement reperdu demain

bisous et bon dimanche a tout le monde

il a fallu que je fasse  2 kiabi pour trouver ma tite robe charleston, car premier deja en rupture de stock!!!2videmment ça ne fait pas le meme effet que sur la jeune fille en photo, mais c est sympa et arrivant le 26/12 la bas, j aurais quelques jours pour prendre des couleurs et perdu au moins 2 kgs j espere et surtout que je ne les aurais pas repris avec noel!!

La balance a du mal a baisser, au meme point que la semaine derniere avant le couscous, deja vendredi, je sais pas si je vais enfin atteindre 63.00 pour lundi...A suivre...

de nouveau en pétard apres mon fiston, de mauvaises notes découvertes qui ont été délicatement rangées sans etre montré(oups, il oublié!!!), convoqué par prof anglais  cet aprem a cause de son attutude!!

c est fatiguant!!!!

bonne journée a tous

je viens de voir ma robe pour le jour de l an que je vais avoir la chance de passer sous le soleil de la guadeloupe chez ma pote qui s est installé la bas depuis  2 ans, sur le catalogue de kiabi, je l ai vu aussi en passant devant une autre boutique dont je n ai pas retenu le nom dernierement, c est celle ci

elle est trop mimi, j adore le style, reste a voir sur moi ce que ça donne, en espérant que d ici là j aurais dégommé quelques kilos( 3 dans l idéal) et a mettre avec des talons(comme m a précisé mon cher et tendre)!Encore une motivation supplémentaire!

les hommes boivent l apéro ce soir avec olivesn chips et surumi, et bien j ai pris mon petit vin blanc mais que 3 surumi et ils mangent hamburger fait maison par chéri et bien je mange gratin aubergin, courgettes poivrons, tomates et thon!!!ça rigole pas...

bisous et bonne soiréecar la balance a du mal a baisser ces derniers temps malgré mon régime que je suis assez bien dans l ensemble

bisous et bonne soirée(cdb je pense a toi qui doit te dépenser a l heure ou j écris, chapeau!!!pas de gréy s anatomy encore ce soir, y en a marre!!)

la balnce ayant remonté ce matin et étant donné que je n ai pas fait sérieusement me 2 ème semaine de régime, je la refait entierement pour avoir de meilleurs résultats!

faudrait que je me bouge un peu aussi, mais moins facile, hier soir je me suis "éclaté" le petit orteil) mon pied est parti tou seul sur la droite se jetrer sur le bati de porte, je n ai pas tout compris, mais il est douloureux, ce n est pas la premiere fois, je me le suis déja cassé et retordu apres plusieurs fois, il est disproportionné, ne ressemble plus a rien et c est toujours le meme que je cogne!!

plein de bonnes motivation chez vous tous a l approche des fetes! et oui dans un mois on sera tout pret de noel, les magasins sont déja décorés, le pere noel s est deja installé, ça passe super vite!qua va t on encore commandé au pere noel pour nos petits, toujours un dilemne, que prendre qui va leur plaire et vraiment les distraire???

bonne semaine a tous

petit rajout : je viens de regarder l emission de delarue, toute une histoire, c était avec  4 personnes en surpoids qui vont se faire suivre pendant  2 mois chacun par une méthode, Dr DUKAN que certaines connaissent bien sur ce site, DR DELABOS, chrono nutrition, je connaissais pas , ça a l air pas mal, Mle MONTIGNAC, et un coach sportif, a revoir le 15 janvier pour voir leur perte!

plein de témoignanges sur le site de france 2 sur différents régimes :http://forums.france2.fr/france2/Toute-une-histoire/novembre-regimes-lundi-sujet_11515_22.htm

on n est pas fait pour etre riche, on a joué et au loto et a l euromillions et rien de rien, tanpis, c est pas grave, on dit que l argent fait pas le bonheur!!!

La balance est gentille avec moi en ce moment, on est grande copine, 63.5 ce matin, dommage qu il y ait couscous ce soir, j espere que je vais pas remonter, meme si je perds pas au moins ne pas reprendre, et diete demain, je devrais plus etre loin des 63 lundi matin, j espere!!malgré les ecarts avec la famille cette semaine, ça ferait 2kg 2 en  2 semaine, correct, non?

A moi les 60 pour noel, on y croit, on y croit

bisous et bon week end a tous malgré ce temps un peu bof

Bilan :  entre aperçu les 63.6 samedi dernier, puis du monde a la maison jusque hier midi = 64.4 du coup en  10 jours que 800g de perdu :-(.

je m y remets a fond(juste couscous samedi soir).

On reprend le petit train train, la famille reparti, les enfants a l école, le mari au boulot, maman se retrouve avec bb au calme...

rien de prévu, tite journée calme, récupération, ça va faire du bien

Bon courage a tout le monde

hier j avais atteint 63,6 soit 1kg600 de perdu en  1 semaine, cool, sauf que ce matin 64.2, elle m annonce la vilaine, tout ça parce que j ai bu l apéro(du blanc) quelques olives, réintégré légumes verts 1 jour avant, j y comprends pas grand chose!!!Je continuer, on verra bien(régime un moins strict étant donné la présence de la famille), je visais les 63 pour la fin de semaine, a suivre...

Programme 2

Petit dej idem tous les matins : Buvez jus d'un citron préssé dans un verre d eau chaude sans sucre(perso eau froide), 1/2h avant de prendre tasse de café noir ou thé toujours avec 1 seul morceau de sucre

1er jour
Dej: 200g de crudités de saison +1 cac d huile ou Légumes
1 steack de 100Grs grillé, 50g de gruyere, 150g fruits de saison, 1 verre d eau a boire lentement, & café ou thé avec 1 morceau de sucre
Diner : 200g de légumes verts + 1 cac d huile, 2 oeufs pochés ou durs, 50g de gruyere, 150 fruits de saison, 1 verre d eau, thé ou café

2ème jour :,
Dej : 100g de crudi+tés + 1 cac d huile, 1 tranche de veau de 200g, 100g de salade saison, 1 yaourt nature,café ou thé
Diner : 200g de légumes verts + 1cac d huile, 100g de jambon blanc, 50g gruyere, 150 pomme cuite avec ou sans sucre, café ou thé

3ème jour :
Dej :2 fonds d artichauts ou 100g de légumes, 100g de tomates + 1cac d huile, 1 truite de 200g grillée, relevée d un jus de citron, 50g port salut, café ou thé
Diner : 1 escalope de veau de 200g grillée, 150g de salade verte + 1cac d huile, 2 petis suisses de 60g l'un à 30% de MG ou 100g de fromage blanc à 40%, 150g de fruits, infusion ou café ou thé

4ème jour :
dej :1 beefsteack de 200g grillé, garni de quelques feuilles de salade, 200G de crudités saison ou d elégumes verts +1 cac d huile, 150g de fruits de saison, café ou thé
Diner : 2 oeufs a la coque, 200g de haricots verts chauds ou froids +1 cac d huile, 150g fruits de saison, infusion ou  café ou thé

5ème jour :
Dej : 100g de carottes rapées, 100g de tomates + 1 cac d huile, 1 sole de 150g relevée d un jus de citron, poivre et fines herbes, 50g de tome de savoie, 150g fruits, café ou thé
Diner : 100g de légumes verts, 1 salade de 50g + 1 cac d huile, 1 escalope de dinde de 100g, 50 g de tomme de savoie, 150g de fruits, infusion ou café ou thé

6ème jour :
Dej :100g de légumes verts, 100g de tomates + 1 cac d huile, 1 cote d agneau de 150g relevé d un jus de citron, poivre et fines herbes, 1 yaourt nature avec un sucre, café ou thé
Diner : 200g de merlan grillé ou papillotte, relévée d un jus de citron, 200g de tomates + 1 cac  d huile, 100g de fromage blanc à 40%, 150g fruits, infusion ou café ou thé

7éme jour : choisir un jour du programme 2
 

Petite période sombre que je vais tacher de laisser derriere moi, je suis pas tres dispo et pas tres agréable avec mon entourage malgré toute leur attention a mon égard!Je vais me booster un peu et redémarrer, ça suffit ce renfermemetn, faut profiter de la vie, on le voit tous les jours, donc arrétons de nous apitoyer sur notre sort alors que tout va bien, compatissons pour notre entourage sui subit de terrible épreuve, mais continuons d avancer et de profiter des notres...

Voila mes bonnes résolution et toujours mon poids en ligne de mire, semaine sans aucun extra, maman arrive demain, il y aura forcément des écarts mais je vais essayer de les limiter, pour l apéro, j ai acheté, concombre, tomates cerise, carotte, surumi, moules, or de question de toucher au cochonneries!!pas de dessert et toujours pas de féculent

bon courage a tous et souriez, malgré certains passage douloureux(je pense a Shoutte), la vie est belle.