salut les filles?

ca va bien ?

je vais essayer chaque jour de noter mon alimentation! que pensez vous ?

bonne journée! bisous

salut les filles!

comment ca va?

je vous explique pourquoi j'été abscente .j'avait le fiancaille de ma soeur.

moi  je suis creuver .c'est moi qui a assiter a la preparation avec

 un diner .avec le va et viens pour servir les inviters j'ai fait peu

etre 5 km .avec la fatigue j'ai pas pu diner.mais enfin

hamedelillah elle été un fete reussi . il y avait 40 personnes tout le monde été content .

il nous reste  trois fetes ou je doit assister et preparer la deco du

jardin ou on va faireune fete pour la mariée pour la hénné je vais

essayer de mettre des photos de moi et de ma famille

inchallah.aussi le mariage a la mairie.dans tout ca il faut eviter la

 tentation pour les gateau traditionnelles.

j'ai^pas trouver le temps pour me peser.désolée.

merci pour vos coms et messsages a bientot

bisous

salut les filles!

hier soir j'ai craquer j'ai pas pu me tenir .mon amarie est rentrer tard j'ai diner avec lui et oui

jai manger du riz du pain de la rattatouille ... c'est la catastrophe j'ai peur de ne pas y arriver. encore se qui me stress c'est que je veux pas faire des ecarts .

pour le sport je n'arrive pas a y faire j'ai tellemnt de chose a faire.chaque soir on a des inviter je veille donc je peu pas me reveiller tot .apres travaille je vais faire mes course le menage m'occuper de ma fille ....ca y est le soir je n'arrive a rien faire.dionnez moi des conseilles merci

je vous souhaite une tres bonne journée. bisous

salut les filles!

j'ai recu vos coms super gentils les filles.beaucoups

d'encouragement ,beaucoups de mots

gentils .merci... merci.mille merci.

je crois que je n'arriverai jamais sans vous merci.

aujourd'hui , on compte moi et mes collegues aller

manger dans un resto en ville bon je doit prendre

juste une salade .car il font trops gras .apres faire

une ballade au temps de notre dej.ca me plait je voie

quelque boutique un coup d'oeill sur le ssouk.j'adore

ca .

je essyer de prendre de vos conseils a ce que je

prends un yahourt nature au diner et ca s'arrete la.

salut les filles!

ca va bien?Moi ca va ?

la semaine précedente a été bénifique.j'ai perdu 700 gr.ok il reste 5kg  je doit y arriver.

surtout que je commence a chercher des vetements pour les cérémonies bein oui mais bon j'ai trouver une magnifique robe   mais elle ne me va pas je doit perdre encore du poids.

alors j'ai pris une décision je vais plus diner .je doit perdre au moins 2 kg .

le probleme que en rentrant a la maison j'ai envie de manger .qu'est ce que je peut faie pour ne pas diner .est ce que je mange l'apres midi au bureau une yourht ou un fruit ou un café avec du pain ...je ne sis pas .est ce que qq'un peu me conseiller.merci

s'éloignée des tentation.des bon gateaux traditionnelle (la prochaine fois je vais les presenter une a une ) mmmh

plus de marche.fini l'ascenseur .bouger bouger...

bisous a bientot.

salut les filles!

comment ca va?moi tres bien ..je sais je sais que je vous ai manquer ! beh moi aussi

alors mon bilan de 3 mois ! pas mal pour moi 4 kg .qui commence a ce voir .tous mes amie en me voyant me dise tu a maigri qu'est que tu a fait C'est genial et ce n'est que de la motivation.alors ses jours ci je suis entrain de faire les boutique je cherche quoi mettre pour le mariage.il me reste que presque 1 mois et demie.entre autre pour mon regime .

je doit atteindre la taille 40 au moins .je vous annonce une bonne nlle mes anciennes vetements me vont bien alise c'est un autre point positif .

je vais essayer de passer a votre blog merci pour vos coms

bisous

salut les filles!

il parai qu'il pleut chez vous alors je vous envoi un peu de chaleur et de soleil!hi hi

je vous annonce que j'ai trouer une solution pour le grignotage.et oui! en rentrant al maison aulieu de prendre tous ce qu'il me passe sur les main sucrerie fromage thon .......beaucoup de pain.je prend juste un grand bol de lait avec un peu cfé et 40 gr de pain avec fromage c'est 18h et depuis je prend rien.

j'ai commncer cette experience cette semaine et on va voir le resultat.je suis confiante.

je suis motiver en me fixant une image ou je porte une belle robe de soirée moulante vec un ventre plat et tous les invoté au mariage de ma soeur me félicite et me dise oh comme tu a maigri comment tu a fait?

C'est génial je vais y arriver.

bisous a toute et bonne journée.

salut les filles!

comment ca va?

Moi a merveille, je suis motiver.j'ai fait le trajet e mon travail apieds une bonne marche  de 30mn.aussibien une marche de retour pour le dej chez moi. je me sens un peu fatiguer mai si non ca va.il fait chaud aujourd'hui 30° .C'est l'été qui s'annonce fort.

je suis entyrain de boir ma bouteille 1.5 l.je reprend ptit a ptit pas le poid mais le regime hi hi.

je suis motiver ca reste l'épreuve en rentrant du grignotage je doit pas craquer.

je vous remercie pour vos coms.ca me motive

bisous bon apres midi.

salu les filles.ca y est ma soeur a choisie la robe de la mariage .je suis allée avec elle cette aprem c'été genial.je me suis rappeler des jour de mon maraige.et oui hamdoulilleh .

entre autre je suis un peu frustrer de ne pas arriver a perdre de poid

je stagne et je veut y arriver a perdre beaucoups avec le mariage .il ne reste que 2 mois inchallah.

voila mon alimentation des haut et des bas .avec lles din er que ma mere nous prepare .avec un peu de grignotage .bon c'est evidant.

dans tous ca j'ai un probleme qui me reveint le grignotage en rentrant je met tous ce qui me passe sous les mains .pain fromage thon .............

bon ca va pas m'aider mais bon.j'essaye de ne aps craquer.

salut et bonne nuit a bientot!

Salut les filles . sans vous dire que j'été tres occupé mais je vous dit que vous m'avez vraiment manquer.

comment ca va?j'espère que chacne de vous va bien je passerai a vos blogs.

alors moi je vous annonce que j'ai commencer a faire mes exercices d'abdo le matin et devinez qui est mon coach C'EST MON MARIE!il hyper severe avec moi.et oui il me fait des exercices qui font mal partout! hi hi

comme il me l'a dit" si tu veut mettre ta belle robe droite courte il va faloir eliminer le ventre et tes bourlet "et oui!.

deja une des resolutions que je l'ai fixer commence a la realiser.sauf que avec ses abdos la marche de 30mn aler et retour je sens mes jambe qui sont lourde.encore la chaleur.je les met dans u n jet d'eau froid et c'est un petit peu meiux .si vous avez un astuce pour ce cas in formez moi merci.

et voila encore on est entrain de preparer le mariage de lma soeur beaucoups de choses afaire  dans une periode bien courte .hei oui se sera inchallah le 25 juillet 2008.et j'i meme pas encore l'idée des vetements que je vais les mettre au mariage se sera au mairie .peut etre un ensemble ou une robe mais aucune idée.

je vous souhioate toute bonne nuit et j'essayerai d'etre a jour sur le site.merci

bisous