j'essaye  toujours c'est tres difficile pour moi de ne pas triché!!!mais je ne perds pas espoir.decidement le décés de ma grand mère m'a drolement affecté.je craque en general 1 à 2 h aprés le déjeuner c'est comme si il y avait une décharge importante d'insuline!!!! today il est 15H et je n'ai pas encore craqué pourvu que ça dure!!!

depuis le décés de ma grand mère je gère TRES DIFFICILEMENT mon régime mais je persevere IL NE FAUT PAS QUE J ABONDONNE!!!!!!!!!!!

demain est un autre jour!

il ne faut pas que je flanche à mi chemin!!!!

hhhhheeeeeellllllllllpppppppp!

ma grand mère maternelle est décédée et ça m'a beaucoup affecté!!!

ellah yerhamha comme on dit chez nous.

alors coté régime ce n'est pas la peine que j'en parle ce n'est pas facile pour moi ces jours ci

mais je dois me reprendre en charge, je ne perds pas espoir!!!!!!

à bientot

je gère assez bien mon régime!

il fait partie de ma vie quotidienne!!

je commence à acquérir certains reflexes et j'en suis trés contentes youppppppppi!

je perds doucement mais surement c'est le meilleur moyen de toutes façon.

POURVU QUE CA DUUUUURRRRRREEEEEEEE!

aujourd'hui en fin de journée j'ai craqué!!!!!

j'ai manger n'importe quoi!

tout ça parseque j'etais enervéeeeeeee

mais en demain est UN AUTRE JOUR

JE REPRENDS DEMAIN C EST PROMIS

BYE!!!!!!!!

je perds je perds hi hi,

doucement mais surement!!!!!!!!

je suis contente!

mine de rien BEAU PARCOURS plus de 11kg.

finallement ni pillule miracle ni solution miracle

tout est une question de BOUFFFFFFFE

et SPORT que je ne pratique pas !

je vous assure que je veux faire du sport régulièrement MAIS PAS LE TEMPS.

déja comme ça et je suis dépassée!

je vais essayer de bouger plus

bye!!!!!!!!

connaissez vous les smoothies?

J'en fait beaucoup car j'adore et c'est un vrai allié minceur.

c'est les fameux cocktails de fruits mixés.

comme ce matin j'en ai fait avec une demi pomme et un jus de pamplemousse miam miam en plus ça tient toute la matinée!

j'improvise des recettes d'aprés ce que j'ai comme fruits à la maison.

LA BONNE NOUVELLE C'EST QUE J'AI PERDU 5 BONS KILOS EN 1 MOIS!!!!en changeant seulement mon mode d'alimentation sans vraiment avoir faim.vive les fruits et legumes

slt,

 un mot sur l'indice glycémique IG des aliments.

Certains régimes se basent sur la consommation des aliments selon leur IG c'est à dire le pouvoir de cet aliment d'augmenter le taux de sucre dans le sang aprés son ingestion ,ce qui induit la sécretion d'insuline qui va tenter de stocker tout ce sucre dans le corps donc PRISE DE POIDS.

 Plus un aliment a un IG faible plus il est favorable pour la perte de poids.

sur le net il ya des tableaux qui donnent les IG des differents aliments du quotidien.

vous apprendrez que consommer une purée de pomme de terre est presque aussi nociF que des frites!!!!!!

qu'il vaut mieux consommer des pates al dente que trop cuits........

demain, je vous donnerai des astuces pour diminuer l'IG des aliments .

                                                               BYE!

 salut,

aprés ma forte grippe .J'avais perdu 2kg en 3jours.

Je m'attendais aux represailles de mon corps pour rattrapper ce qu'il a perdu.

eh bien j'ai repris 1kg et impossible de suivre correctement mon regime.

Aujourd'hui,retour à la normale donc reprise des bonnes habitudes

et en avant pour la chasse au kg!!!!!!!

à bientot